Agar Tetap Tenang

Agar Tetap Tenang Walau Dalam Keadaan Tertekan

Dalam dunia sekarang ini, stres dan ketegangan telah menjadi kondisi yang sangat umum. Peran yang besar dalam suatu organisasi, tanggung jawab dan komitmen bisa menambah tekanan yang Anda hadapi jika Anda mau bertahan hidup di dunia yang sangat kompetitif ini. Menjaga diri Anda tetap tenang di bawah keadaan seperti itu benar-benar penting, tetapi pada saat yang sama ini juga merupakan salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan. Berikut adalah beberapa tips agar tetap tenang ketika Anda berada di bawah tekanan.

Agar Tetap Tenang

  1. Tarik nafas panjang

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kita marah dan stres, nafas kita menjadi sangat pendek, yang pada akhirnya menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres. Pada saat merasa dibawah tekanan, akan lebih baik jika Anda melakukan fokus pada pernapasan dan ambil waktu beberapa saat untuk menarik nafas panjang. Dengan melakukan hal ini akan memberikan efek menenangkan dan Anda akan merasa tenang dalam seketika.

  1. Bergerak

Jika mungkin, ambillah waktu selama beberapa saat untuk pergi keluar. Berjalan-jalan, mendengarkan musik, melakukan beberapa latihan olahraga, melakukan sesuatu yang berbeda untuk mengalihkan pikiran Anda. Anda akan kembali segar dan lebih siap untuk menangani situasi. Tapi jika tindakan ini tidak bisa dilakukan, mungkin lebih baik membasuh muka ke kamar mandi; dengan memercikkan air ke wajah atau berjalan naik dan turun tangga dapat mengalihkan perhatian Anda dari tekanan dan membuat Anda merasa lebih tenang.

  1. Tetap optimis

Cari tahu hal positif yang bisa Anda pikirkan dan fokus pada hal tersebut. Berpikir positif akan tercermin dalam kata-kata dan tindakan; ini dapat membuat Anda menyadari bahwa di tiap kesulitan selalu ada jalan keluar. Ketika Anda tetap optimis, Anda tidak perlu khawatir akan hal-hal buruk yang mungkin akan terjadi karena Anda akan bisa mengatasinya dengan tetap bersikap positif.

  1. Tidur siang

Menyempatkan diri untuk tidur siang sejenak adalah salah satu hal yang paling menenangkan yang harus dilakukan ketika Anda sedang merasa stres. Bahkan hanya dalam waktu 20-30 menit, Anda akan takjub melihat betapa berbedanya perasaan Anda ketika bangun. Tidur akan mengistirahatkan otak Anda dan ketika bangun akan membuat pikiran lebih segar sehingga memungkinkan Anda untuk melihat segala sesuatu dari perspektif baru.

  1. Luangkan waktu untuk berdoa

Jika Anda percaya dengan adanya kekuatan yang lebih tinggi, Anda akan menemukan bahwa doa bisa sangat membantu dalam menghadapi situasi stres. Hanya menyerahkan masalah Anda kepada kekuatan yang lebih tinggi dan berdoa untuk bimbingan yang benar. Percayalah bahwa masalah Anda dapat terselesaikan dengan jalan yang terbaik. Terkadang kita butuh untuk melepaskan beban yang kita rasakan pada kekuatan yang lebih tinggi hanya untuk mengetahui bahwa ada hal-hal yang telah kita usahakan dan kita hanya tinggal menunggu hasilnya.

Bersikap tenang juga penting untuk menjadi sukses dalam semua aspek kehidupan. Tips ini akan membantu Anda untuk tetap tenang saat Anda mengelola rumah Anda, karir, hubungan, keuangan, dan berbagai faktor yang dapat menyebabkan stres.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: