Alasan Berolahraga Di Pagi Hari
7 Alasan Berolahraga Di Pagi Hari
Berolahraga tidak harus dilakukan di tempat-tempat fitness karena masih banyak pilihan olahraga lainnya yang bisa dilakukan di rumah ataupun di lingkungan sekitar rumah. Dengan musim liburan yang sebentar lagi menjelang, tentu jadwal kerja Anda menjadi lebih longgar dan lebih fleksibel untuk melakukan olahraga. Meski tidak harus menunggu libur terlebih dahulu untuk mulai olahraga, tetapi momen saat ini bisa menjadi start untuk memiliki pola hidup yang lebih sehat. Olahraga bisa dilakukan kapan saja; tapi biasanya banyak yang lebih memilih jadwal olahraga di pagi hari, menjelang sore atau bahkan pada saat malam hari. Apapun pilihan dari jadwal latihan yang Anda miliki; ada 7 alasan berolahraga di pagi hari yang dilansir oleh womenshealthmag.
- Pilihan jam yang baik
Pilihan jam yang baik untuk olahraga karena setelah Anda sarapan atau minum, Anda tidak mungkin untuk memulai berolahraga. Di saat pagi hari sebelum sarapan adalah saat terbaik untuk olahraga; di saat perut masih kosong. Hindari olahraga sesaat setelah makan.
- Anda akan membakar lebih banyak lemak
“Anda akan memulai hari dengan metabolisme masih tinggi,” kata Monica Nelson, American Council certified personal trainer. Ini berarti Anda akan bisa membakar lemak dan kalori yang Anda makan di malam sebelumnya. Proses penurunan berat badan pun akan lebih cepat.
- Lebih fokus
Olahraga di pagi hari dapat membuat Anda lebih fokus karena kemungkinan konsentrasi Anda terganggu di pagi hari lebih rendah dibanding saat siang hari atau malam hari. Ini salah satu alasan yang baik untuk memulai olahraga di pagi hari; Anda akan fokus pada latihan yang dilakukan karena tidak ada orang-orang yang mengirim pesan teks atau telepon di pagi hari untuk Anda.
- Terhindar dari keramaian
Berolahraga di pagi hari bisa lebih nyaman karena Anda akan terhindar dari keramaian. Ini biasanya berlaku di tempat-tempat fitness atau pun di tempat senam; karena biasanya di pagi hari akan lebih sepi jadi Anda akan merasa lebih leluasa.
- Anda dapat berolahraga dimana saja
Berolahraga dimana saja seperti saat di rumah atau jalan pagi di luar bisa dilakukan. Jadi tidak perlu pergi ke tempat gym. Menikmati suasana di pagi hari dapat membuat suasana hati lebih baik; jadi tidak hanya memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan tapi juga baik untuk keseluruhan.
Meningkatnya hormone endorphin setelah latihan dapat membuat energi Anda juga meningkat serta memperbaiki suasana hati Anda. Tentunya ini akan terbawa sepanjang hari untuk beraktivitas dan kinerja otak pun menjadi lebih tajam.
- Anda tidak perlu bangun lebih awal
Jika Anda hanya bisa meluangkan beberapa menit di pagi hari, cobalah salah satu video latihan yang hanya memerlukan waktu sekitar 10-15 menit. Jika Anda dapat mengatur alarm Anda hanya 15 menit sebelumnya, Anda akan memiliki cukup waktu untuk latihan lengan, latihan perut atau olah tubuh lainnya.
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”