Alasan Mengapa Tidur Itu Penting

Beberapa Alasan Mengapa Tidur Itu Penting

Anda semua selalu mendengar tentang tidur yang cukup sangat penting agar tetap sehat. Anda dapat menuai banyak manfaat dari tidur, tetapi apakah Anda pernah berpikir tentang mengapa tidur itu penting? Mengapa makhluk hidup memiliki kebutuhan untuk tidur dan apa yang menyebabkan kelelahan? Menurut Dr David G. Meyers di Hope College di Michigan, “Kita perlu tidur untuk merasa segar, mempertahankan suasana hati yang lebih baik, dan    melakukan pekerjaan yang lebih efisien dan akurat”. Tapi tidak sepenuhnya jelas mengapa tidur diperlukan dan mengapa manusia membutuhkan sejumlah tidur. Psikolog dapat mengeluarkan beberapa teori menarik tentang beberapa alasan mengapa tidur itu penting.

Alasan Mengapa Tidur itu Penting

1. Tidur melindungi

Nenek moyang kita akan memiliki waktu yang sangat sulit menjadi produktif dalam gelap karena mereka tidak akan mampu untuk berburu, mengumpulkan makanan, atau melakukan perjalanan pada malam hari. Psikolog berteori bahwa tidur berevolusi untuk memaksa manusia untuk menyembunyikan diri dan tidur sampai matahari terbit. Tidur memastikan bahwa nenek moyang kita tidak akan berusaha untuk berkeliaran dalam gelap dan menghadapi predator berbahaya atau kehilangan arah.

2. Berbeda pada setiap spesies

Ukuran dan kebutuhan hewan dapat mempengaruhi pola tidurnya. Misalnya, kelelawar membutuhkan rata-rata 20 jam tidur sehari. Di sisi lain, jerapah membutuhkan hanya dua jam. Karena jerapah memiliki ukuran yang besar dan warna yang cerah, setiap upaya untuk menyembunyikan diri akan sia-sia.

3. Memulihkan

Selain untuk perlindungan, cukup tidur diperlukan untuk memulihkan dan memperbaiki jaringan otak. Ada teori bahwa hewan dengan metabolisme terjaga yang tinggi, seperti kelelawar, perlu tidur untuk waktu yang cukup lama karena fakta bahwa mereka membakar energi mereka begitu cepat saat mereka terjaga. Juga, ketika kita tidur, otak kita mengambil kesempatan untuk menyaring koneksi neuron kita, mengatur dan menghilangkan hal-hal yang tidak kita gunakan. Pernahkah Anda melakukan pembersihan file atau “optimasi disk” pada komputer Anda? Anggap saja otak melakukan hal yang sama, untuk menyediakan ruang penyimpanan yang Anda butuhkan agar berfungsi lebih efisien.

4. Memulihkan memori

Tidur merupakan bagian integral dari memulihkan memori Anda. Ketika Anda sedang tidur, pikiran Anda mampu menstabilkan dan memperkuat kenangan dengan cara yang tidak bisa ketika Anda terjaga. Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur setelah belajar, informasi baru akan dipertahankan ke tingkat yang lebih tinggi daripada mereka yang belajar dan kemudian tetap terjaga selama beberapa jam.

5. Berpikir kreatif

Beberapa psikolog menyatakan bahwa mimpi memicu kreativitas dan membantu mengembangkan solusi untuk masalah. Ada contoh yang tak terhitung jumlahnya di mana mimpi telah menginspirasi prestasi sastra, seni, dan bahkan ilmiah penting. Pikiran dan alam bawah sadar kita jauh lebih kuat daripada yang kita sadari, dan otak kita tahu bahwa mereka dapat melakukan percobaan dalam mimpi dengan kurangnya konsekuensi negatif.

6. Statis syaraf

Mimpi hanyalah cara pikiran mengartikan statis saraf. Statis saraf adalah aktivitas saraf yang kacau dan acak. Ini adalah naluri untuk otak kita dalam memahami informasi, pengelompokan pikiran bersama-sama seperti potongan-potongan puzzle untuk memahami gambaran yang lebih besar. Karena aktivitas saraf begitu acak ketika Anda sedang tidur, upaya otak Anda untuk memahami semua hal berdengung statis di dalam pikiran Anda. Hal ini kemungkinan besar mengapa mimpi hampir tidak pernah masuk akal dan mengapa mimpi bisa begitu benar-benar aneh.

7. Tidur dan bertumbuh

Tidur membantu mendukung pertumbuhan. Selama tidur nyenyak, kelenjar pituitary Anda bertanggung jawab untuk melepaskan hormon pertumbuhan yang sangat penting bagi perkembangan otot. Seiring pertambahan usia, Anda melepaskan lebih sedikit hormon ini dan sebagai hasilnya, Anda menghabiskan sedikit waktu untuk tidur nyenyak. Bayi yang baru lahir membutuhkan rata-rata enam belas jam tidur dan orang dewasa membutuhkan hanya setengah dari jumlah tersebut.

Apakah ada teori yang menurut Anda menarik?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: