Alasan Wanita Membutuhkan Suplemen Protein

Pria dan wanita secara anatomi berbeda; dan wanita membutuhkan olahraga yang berbeda dan makanan tambahan untuk menjaga bentuk tubuh mereka. Protein memainkan peran penting ketika seorang wanita serius berolahraga dan menjaga dirinya tetap fit. Sebelum masuk ke salah satu alasan mengapa seorang wanita perlu suplemen protein, kebutuhan yang lainnya adalah untuk menyingkirkan mitos seputar asupan protein pada wanita. Salah satu mitos adalah bahwa wanita akan memiliki bentuk tubuh yang besar dan mulai terlihat seperti binaragawan atau menjadi gemuk ketika mereka mengonsumsi suplemen protein. Ini juga tidak benar. Ada juga banyak orang lain yang percaya bahwa kebutuhan suplemen protein tidak diperlukan karena makanan sehari-hari sudah cukup memenuhi kebutuhan protein. Tapi sayangnya, tidak semua dari kita memiliki makanan yang tepat setiap hari dan dalam kasus ini suplemen protein menjadi diperlukan. Berikut adalah beberapa alasan wanita membutuhkan suplemen protein.

1. Membantu menurunkan berat badan pada wanita

Bagi wanita yang mencoba untuk menurunkan berat badan tapi tidak berhasil dengan program diet yang lain, diet ketat protein telah terbukti cukup membantu. Wanita yang melakukan diet suplemen protein kehilangan 10% dari berat badan mereka secara keseluruhan dan hampir 20% dari lemak tubuh mereka. Kedelai dan kasein merupakan sumber utama protein dalam suplemen dan penelitian telah menunjukkan bahwa sumber ini cukup efektif untuk penurunan berat badan.

2. Membantu wanita mengembangkan massa otot

Baik pria maupun wanita kehilangan massa otot mereka karena usia; dan pada perempuan lebih banyak terjadi daripada laki-laki. Ketika perempuan kehilangan massa otot baik karena faktor usia atau karena penurunan berat badan yang mendadak, asupan protein dari makanan biasa tidak akan banyak membantu. Suplemen protein banyak membantu kali ini untuk membantu mereka menjaga pembentukan otot mereka tetap tumbuh.

3. Baik untuk wanita yang menjalani latihan kekuatan

Bagi wanita yang menjalani latihan kekuatan, suplemen protein adalah pilihan yang baik karena suplemen protein membantu membangun kekuatan dan massa dan juga mudah dicerna; tidak seperti sumber protein dari makanan lainnya. Hal ini juga mendorong pembangunan dan perbaikan dari serat otot yang konsisten.

4. Mengurangi resiko osteoporosis seiring bertambahnya usia pada wanita

Wanita mengalami resiko yang lebih besar mengalami osteoporosis dan sacropenia dengan bertambahnya usia mereka. Hal ini terutama berlaku dalam kasus wanita pasca menopause. Suplemen protein digunakan bersamaan dengan latihan kekuatan, membuktikan dapat meningkatkan kepadatan otot serta kepadatan tulang. Wanita akan menjadi lebih kuat dan juga secara fisik lebih aktif ketika mereka mengonsumsi suplemen protein setelah menopause.

5. Baik untuk wanita yang sedang hamil

Suplemen protein juga baik untuk wanita hamil karena mereka membutuhkan lebih banyak protein daripada wanita normal. Wanita hamil juga lebih mungkin untuk memiliki morning sickness atau mulai merasa tidak begitu menyukai daging dan makanan lainnya. Dalam kasus tersebut, suplemen protein akan menjadi asupan yang berguna.

Meskipun suplemen protein baik untuk Anda, Anda tetapi harus selalu melakukan konsultasi pada pelatih fisik Anda atau dokter sebelum Anda berencana untuk mengonsumsi suplemen protein. Jangan hanya mengandalkan suplemen protein untuk menurunkan berat badan atau membentuk otot tubuh. Kedua hal ini terjadi sebagai hasil dari latihan, diet yang tepat dan gen yang baik.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”