Aromaterapi Dapat Mengurangi Stres

Aromaterapi Dapat Mengurangi Stres Anda

Anda tentunya pernah mengalami masa-masa banyak tekanan dalam kehidupan. Apakah Anda kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari, tampak lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya, merasa lelah, lebih mudah marah dan merasakan tekanan menarik Anda turun ke bawah? Apakah Anda mengalami satu atau lebih gejala-gejala tersebut akhir-akhir ini? Sudah saatnya Anda merawat pikiran dan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa cara alami terapi dimana aromaterapi dapat mengurangi stres yang Anda rasakan.

Aromaterapi Dapat Mengurangi Stres

  1. Aromaterapi rosemary

Tubuh memiliki mekanisme anti oksidatif tertentu seperti air liur yang mengurangi stres oksidatif yang disebabkan karena radikal bebas. Minyak esensial berbau rosemary mempercepat produksi air liur, kinerja otak dan meningkatkan suasana hati Anda. Ini dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, sehingga menjaga pikiran Anda damai dan terpenuhi.

  1. Aromaterapi lavender

Merasa lesu, gelisah, gugup dan mual? Gosokkan beberapa tetes minyak esensial lavender pada telapak tangan Anda dan tarik napas dalam-dalam. Linalyl dan asetat linaloon di dalamnya akan secara otomatis merilekskan saraf Anda dan menyingkirkan Anda dari semua stres dan kecemasan yang telah Anda alami. Anda juga dapat memijat minyak lavender pada pelipis untuk menangkal tekanan dan ketegangan.

  1. Aromaterapi lemon balm

Minyak esensial lemon balm telah terbukti menjadi obat yang efektif untuk kecemasan, stres dan insomnia. Untuk mengurangi stres yang disebabkan karena tekanan dari pekerjaan, Anda dapat menerapkan 3-4 tetes minyak lemon balm kualitas tinggi pada telapak tangan Anda dan menghirup aromanya. Ini pasti akan meningkatkan tingkat konsentrasi Anda dan mengubah Anda menjadi orang yang positif dan ceria.

  1. Aromaterapi vanila murni

Studi menunjukkan bahwa pasien yang mengalami kecemasan sebelum MRI secara mengejutkan dilaporkan berkurang kecemasannya ketika mereka menghirup udara beraroma vanila murni. Minyak esensial vanila sarat dengan kualitas terapi yang meningkatkan kinerja kognitif dan mendongkrak suasana hati. Ini memiliki sifat anti inflamasi dan berfungsi sebagai relaksasi.

  1. Aromaterapi chamomile

Seperti bunga daisy kecil, chamomile adalah ramuan yang dikenal karena sifat penyembuhannya. Aroma dari bunga-bunga kecil, mengurangi depresi dan stres. Aromaterapi chamomile meningkatkan relaksasi dan mencerahkan suasana hati Anda. Berpetak-petak chamomile ditanam oleh para biarawan di abad pertengahan sehingga orang bisa berbaring di dekatnya, menyerap bau dan menyingkirkan semua penderitaan mereka. Bahkan berjalan tanpa alas kaki di bunga chamomile dapat melepaskan aroma remedial yang menyembuhkan Anda dari dalam.

  1. Aromaterapi holistik

Aromaterapi holistik adalah jenis pijat dengan kombinasi minyak esensial yang berbeda. Tangan cekatan tukang pijat yang menggosokkan minyak ini dengan lembut ke dalam tubuh Anda, memfasilitasi penyerapan yang lebih baik dari minyak ini. Pijat ini melemaskan otot-otot yang tegang dan mengusir semua kelelahan Anda; secara mental serta fisik.

  1. Aromaterapi estetik

Sebuah pengalaman mandi mewah dengan minyak esensial alami adalah semua tentang aromaterapi estetik. Tambahkan minyak ini di pembakar, diffusers atau hanya di bak mandi Anda dan rasakan bagaimana ketegangan Anda akan mencair. Sejak berabad-abad terapi ini telah digunakan sebagai pereda stres. Saat ini, ada tambahan pelengkap seperti garam mandi, manik-manik mandi dan shower gel yang membuat tubuh Anda terasa lebih ringan dan bebas stres. Kombinasi ampuh minyak esensial adalah semua yang Anda butuhkan untuk menenangkan saraf lelah Anda.

Terlepas dari aromaterapi ini, kombinasi minyak esensial lavender, bergamot, marjoram, cendana, chamomile dan neroli juga berfungsi sebagai pereda stres yang hebat. Wewangiannya yang merilekskan akan membuai Anda ke dalam keadaan damai dan ketenangan yang ekstrim. Secara perlahan, dalam, bahkan menghirup aroma tersebut secara bertahap akan menembus tubuh Anda, mengurangi semua ketegangan dan kecemasan.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: