Bagaimana Mengatasi Rasa Takut

Bagaimana Mengatasi Rasa Takut Yang Mengikuti Tujuan Sejati Anda

Kita semua memiliki beberapa suara dalam jiwa kita, dan itu selalu berusaha untuk mengakali satu sama lain dalam rangka untuk meyakinkan kita untuk membuat pilihan yang terasa aman, nyaman, dan pasti. Suara-suara ketakutan ini perlu dicintai sampai mereka tenang, dan satu-satunya cara untuk mencintai mereka dengan tenang adalah dengan mengubahnya ke suara yang jauh penuh kasih akan kebenaran.

Bagaimana Mengatasi Rasa Takut

Meskipun mungkin akan diselimuti oleh trauma, kepercayaan yang membatasi, depresi, kecemasan, atau pikiran intelektual yang meragukan; kebijaksanaan batin ini tidak pernah meninggalkan Anda. Cahaya batin Anda adalah esensi dari siapa Anda sebenarnya, di bawah apa yang orang tua Anda ajarkan kepada Anda atau bagaimana masyarakat telah mempengaruhi Anda. Cahaya batin Anda tidak selalu berperilaku baik, karena itu adalah bagian penting dari Anda yang terletak lebih dalam dari diri Anda yang telah disosialisasikan.

Tapi terlepas dari temperamen yang unik, cahaya batin Anda selalu memancarkan cinta Ilahi yang murni, tidak hanya untuk orang lain, tetapi untuk diri Anda sendiri. Ini bukan jenis cinta yang menjijikkan – jenis yang meminta Anda untuk mengorbankan diri Anda untuk mendapatkan penerimaan atau menghindari penolakan. Ini adalah cinta murni yang menggenangi Anda dalam kebaikan dan membantu Anda terhubung kembali dengan kekuatan dan kelembutan hati.

Ketika Anda pertama kali mulai mendengar suara ini, Anda mungkin khawatir bahwa cahaya batin Anda akan membuat Anda berada dalam kesulitan. Tapi entah kenapa, ketika Anda menggali dalam-dalam dan menenangkan suara ketakutan Anda, Anda akan merasakan kebenaran batin yang tidak dapat ditolak – bahkan jika kedengarannya gila untuk pikiran Anda (diri kecil Anda).

Anda mungkin mendengar suara yang sama sekarang – suara yang tenang dan penuh kasih yang mengatakan, “Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan”. Anda mungkin menyangkalnya pada awalnya, dan itu tidak apa-apa. Anda mungkin belum mengerti apa yang dimaksud. Tapi percayalah, Anda akan tahu apa yang harus Anda lakukan ketika waktunya tepat.

Berlatih empat langkah bagaimana mengatasi rasa takut ini untuk menumbuhkan hubungan dengan batin Anda.

1. Kenali kapan Anda mendapati hati kecil Anda

Setelah Anda mendengar cerita akan penghakiman, kritik, kemarahan, frustrasi, kebencian, kesedihan, atau malu; berlatihlah untuk menjadi Kesadaran yang menyaksikan luka, takut, sedih, atau aspek kemarahan dari hati kecil Anda.

2. Jika Anda mulai merasakan adanya gangguan emosional, beri nama perasaan itu dan sadari hal tersebut

Berikan izin pada diri kecil Anda merasakan apa rasanya. Bayangkan sayap malaikat cinta merangkul anak kecil yang ketakutan dalam diri Anda.

3. Akui bahwa meskipun emosi Anda adalah nyata dan valid, Anda bukanlah apa yang Anda rasakan

Sangat mudah untuk keliru dalam mengidentifikasi emosi seperti siapa Anda. Tapi bagaimana jika Anda tidak menjadi emosi, namun Anda adalah jiwa dengan emosi itu? Bagaimana jika, daripada mengatakan, “Saya sedih,” Anda beralih ke, “Saya dengan kesedihan”? Bagaimana jika, bukannya menjadi orang yang sedih, Anda adalah hamparan Kesadaran yang menyaksikan bagian dari Anda yang merasa sedih? Mundur kembali dan saksikan bagian dari Anda yang terganggu oleh perasaan ini. Anda bukan perasaan ini. Anda adalah jiwa yang menyaksikan perasaan ini.

4. Tutup mata dan berikan diri waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk sepenuhnya menyaksikan gangguan emosional

Menangis jika Anda merasa ingin menangis. Pukul bantal jika perlu. Biarkan cahaya batin Anda mencintai, memberi kenyamanan, dan menahan anak kecil dalam diri Anda yang menderita. Temui diri Anda dengan semua cinta yang selalu hidup di hati Anda sendiri. Ulangi mantra: “Saya aman. Saya dicintai”.

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: