Terlalu Banyak Vitamin Tidak Baik Untuk Tubuh

Vitamin adalah pil kesehatan yang nyata; sehingga semakin banyak yang Anda konsumsi, semakin cepat Anda memulihkan diri. Apakah itu yang Anda percaya? Sayangnya, Anda harus memperbarui pengetahuan Anda dan mengetahui bahwa terlalu banyak mengonsumsi pil vitamin dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius pada diri Anda. Hal ini bahkan lebih berbahaya jika Anda mengonsumsi pil tanpa saran dari dokter. Anda biasanya mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan yang Anda makan, terutama dari sayuran hijau, buah-buahan, energy bar, sereal yang diperkaya dengan nutrisi, dan pasta. Meskipun demikian, jika Anda mengambil pil multivitamin, ini dapat dikategorikan sebagai overdosis vitamin. Cari tahu 5 alasan mengapa terlalu banyak vitamin tidak baik untuk tubuh Anda.

1. Ini dapat mengarah pada masalah kesehatan

Vitamin dan mineral dalam makanan diserap oleh tubuh secara alami. Tapi jika ada overdosis vitamin melalui pil, tubuh kita secara otomatis akan menolaknya. Vitamin yang larut dalam air akan diperah keluar dari tubuh melalui urin. Vitamin yang larut lemak seperti A, D, E dan K disimpan dalam tubuh dan semua ini secara bertahap akan terbangun sehingga dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya seperti mual, kram, diare, rambut rontok, kelelahan, masalah gastrointestinal dan bahkan kerusakan saraf ringan.

2. Hal ini bisa berpengaruh pada obat-obatan lain

Jangan mengabaikan pil vitamin dengan berpikir ini dapat meningkatkan efek dari obat-obatan untuk kesehatan Anda. Beberapa pil bereaksi dengan obat lain yang bisa mengarah ke konsekuensi berat. Jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk diabetes, penyakit ginjal terkait atau inhibitor ACE dan beta blocker, suplemen vitamin mungkin tidak menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi bersamaan dengan itu. Namun, sebelum mengonsumsi suatu pil vitamin, periksa dengan dokter apakah aman untuk mengonsumsinya bersama dengan obat lain.

3. Hal ini dapat menyebabkan efek samping yang parah

Anda mungkin akan merasakan kram yang tak terduga, sakit kepala, nafsu makan rendah, sembelit, haus atau masalah buang air kecil dan Anda mungkin tidak menemukan alasan mengapa Anda mengalami hal seperti itu. Jika Anda mengonsumsi tablet multivitamin atau pil vitamin tertentu setiap hari, kemungkinan menderita efek samping akan menjadi lebih tinggi. Hal ini telah dibuktikan bahwa dosis tinggi jangka panjang dari pil vitamin C dapat menyebabkan batu ginjal, suplemen kalsium dapat menyebabkan mulut kering, masalah kencing atau membuat Anda mual. Suplemen vitamin E dapat meningkatkan risiko pendarahan, sehingga orang-orang yang mengonsumsi pengencer darah harus sangat berhati-hati.

4. Ini mungkin mengandung bahan-bahan beracun

Sesuai penelitian terbaru, sebagian besar suplemen vitamin mengandung kontaminan berbahaya termasuk logam berat, bahan kimia, dan bahkan obat resep suplemen. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan segudang mulai dari yang ringan sampai yang serius seperti serangan jantung dan bahkan kanker.

5. Hal ini dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi buruk

Beberapa pil vitamin yang dikonsumsi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda sama sekali. Dosis tinggi dari seng dapat mempengaruhi kekebalan tubuh Anda serta menurunkan kadar kolesterol baik Anda. Overdosis suplemen vitamin A dapat merusak hati dan mempengaruhi kepadatan tulang Anda. Wanita hamil harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi tablet vitamin.

Singkatnya, hindari mengonsumsi pil vitamin secara berlebihan atau tanpa resep. Cobalah untuk memaksimalkan asupan vitamin Anda melalui makanan alami yang tidak membahayakan tubuh Anda.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”