Berjalan Merupakan Olahraga Yang Baik

Mengapa Berjalan Merupakan Olahraga Yang Baik

Berjalan merupakan olahraga yang baik dan merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling mudah dan nyaman. Seringkali kita mendengar dokter, pelatih kebugaran dan ahli kesehatan menekankan pada kenyataan bahwa berolahraga setiap hari sangat penting bagi tubuh. Namun, tidak banyak orang yang mampu meluangkan waktu dari jadwal mereka sehari-hari untuk pergi ke tempat olahraga. Berjalan, di sisi lain, adalah sesuatu yang dapat dengan mudah dilakukan. Anda dapat membuatnya menjadi bagian dari rutinitas harian Anda dan nikmati keuntungannya. Berikut ini adalah beberapa manfaat terbaik dari berjalan sebagai kegiatan olahraga.

Berjalan Merupakan Olahraga yang Baik

1. Berjalan dapat membantu mengurangi berat badan

Bagi orang yang ingin menjaga berat badan mereka tetap terkontrol, ini adalah bentuk terbaik dari olahraga. Berjalan akan mengatur metabolisme dengan baik dan menghindari penumpukan lemak di tubuh. Anda membakar banyak kalori ketika Anda berjalan, dan berjalan cepat merupakan cara yang lebih baik. Ini sempurna untuk menurunkan kelebihan berat badan pada kaki dan khususnya pada perut.

2. Berjalan dapat memastikan pasokan vitamin D yang cukup

Ketika Anda berjalan pada hari yang cerah, Anda akan mendapatkan paparan vitamin D yang berasal langsung dari sinar matahari. Hal ini penting untuk fungsi tubuh, dan biasanya sulit untuk mendapatkannya dari makanan. Jadi berjalan di pagi hari bukan lah hal yang berbahaya, dan Anda harus belajar untuk menikmatinya. Tidak semua orang menyadari bahwa berjalan kaki di pagi hari dan terkena sinar matahari merupakan hal yang sehat.

3. Berjalan bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit jantung

Dengan metabolisme yang teratur, berjalan juga membantu untuk memperbaiki kondisi jantung Anda. Denyut jantung dikelola dengan baik dan otot-otot diperkuat, sehingga mengurangi risiko kegagalan jantung dan penyakit terkait lainnya. Sebuah jantung yang sehat berarti bahwa aliran darah dalam tubuh juga akan berjalan dengan lancar, dan berjalan merupakan salah satu cara untuk menjaga jantung Anda tetap sehat.

4. Berjalan dapat memberikan energi dan stamina

Dengan jalan-jalan biasa, stamina dan tingkat energi Anda akan meningkat. Anda juga akan merasakan dorongan dalam suasana hati Anda, karena berada di luar dengan udara segar selalu baik untuk tubuh. Anda akan merasa tidak terlalu stres dan berenergi. Berjalan, sambil mendengarkan musik juga baik untuk perubahan suasana hati Anda secara keseluruhan. Mulai hari Anda dengan semangat dan suasana hati yang baik dengan berjalan dan menikmati udara segar!

5. Berjalan bisa menghindari resiko terkena demensia

Semakin aktif Anda, semakin baik keadaan otak Anda. Berjalan memang membantu orang yang lebih tua untuk menjaga memori mereka dengan lebih baik. Selain itu, otak yang aktif berarti otak lebih waspada, yang berarti bahwa tingkat konsentrasi dan efisiensi yang lebih baik di tempat kerja.

6. Berjalan membantu melindungi Anda dari resiko terkena kanker

Telah terbukti bahwa mereka yang menikmati berjalan secara teratur memiliki kemungkinan resiko lebih rendah terkena kanker. Berjalan terutama melindungi perempuan dari kanker payudara.

Kebanyakan orang terkenal melakukan olahraga dengan berjalan-jalan setiap hari ketika mereka melewatkan aktivitas di gym. Ini memang cara terbaik untuk menjaga segala sesuatu dalam tubuh Anda tetap normal – secara fisik dan mental. Apakah Anda tahu manfaat lainnya dari berjalan sebagai olahraga? Silahkan berbagi pendapat Anda di kolom komentar!

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: