Alasan Mengapa Berkabung Membantu Mengatasi Duka

Semua dari kita bereaksi secara berbeda terhadap kematian dan kehilangan atas orang yang dicintai. Beberapa dari kita begitu diliputi dengan kedukaan sehingga kita masuk ke tahap shock, sementara beberapa orang lainnya berada dalam penyangkalan. Ada orang lain yang meratapi rasa kehilangan mereka dan mencoba untuk melanjutkan hidup. Kematian dapat benar-benar sulit untuk ditangani. Rasa duka ini kuat dan mengetahui bahwa Anda tidak akan pernah bisa melihat orang itu lagi atau tidak bisa lagi menghabiskan waktu dengan mereka atau memberitahu mereka mengenai apapun adalah hal yang sulit untuk dibayangkan. Hal ini tak tertahankan ketika kematian benar-benar tak terduga dan Anda merasa seperti Anda tidak melakukan yang terbaik bagi mereka, atau Anda sedang memiliki kesalahpahaman dengan mereka. Ini tidak pernah merupakan hal yang baik untuk melanjutkan hidup dengan banyak rasa duka setelah orang yang dicintai telah pergi. Berikut adalah beberapa alasan mengapa berkabung membantu mengatasi duka.

1. Ini membantu Anda terhubung dengan perasaan

Duka dapat menjadi hal yang tak terbatas dan kuat. Ketika Anda berduka, Anda mengungkapkan apa yang benar-benar Anda rasakan dan tidak menahan itu semua di dalam. Menahan apa yang Anda rasakan di dalam dapat membuat Anda sakit baik secara emosional dan fisik serta Anda tidak akan pernah bisa mengatasi dukacita Anda. Untuk mengekspresikan semua yang ada dari sistem Anda dan merasa sedikit normal dalam hidup Anda, Anda perlu berkabung.

2. Ini membantu Anda menerima kehilangan

Kadang-kadang Anda mungkin merasa seperti Anda tidak bisa lagi menjalani hidup seperti sebelumnya ketika kematian terjadi secara mendadak. Anda berada di tahap penyangkalan dan shock sehingga Anda bergerak seperti zombie. Ketika Anda berduka, Anda berbicara tentang mereka atau Anda berpikir tentang mereka. Anda berbicara dengan orang lain sebagai ekspresi dari dukcacita atau Anda hanya akan menangis. Ketika Anda menangis, Anda juga membuang sedikit kesedihan Anda. Menerima bahwa mereka pergi adalah langkah besar dalam pemulihan Anda dari dukacita.

3. Ini membantu Anda merenungkan hubungan Anda dengan orang yang telah tiada

Duka tidak pernah menjadi sebuah proses dan tidak ada yang tahu berapa lama itu benar-benar dibutuhkan bagi seseorang untuk keluar dari keadaan tertekan mereka ketika mereka berada dalam keadaan tersebut. Ketika Anda berduka, Anda akan banyak merenungkan waktu yang Anda habiskan dengan orang tersebut. Setiap duka berbeda berdasarkan pada hubungan Anda bersama dengan orang tersebut. Jika hubungan itu sulit, kesedihan Anda akan sulit untuk ditangani juga. Jika hubungan Anda dengannya terlalu dekat, Anda mungkin menemukan hampir mustahil untuk bisa bergerak maju. Berkabung membantu Anda merenungkan masa lalu dan membantu Anda menyesuaikan diri lebih baik dengan ketiadaan orang tersebut.

Baca: Langkah Cara Mengatasi Duka atau Kesedihan dari Kehilangan Orang yang Dicintai

4. Berkabung adalah proses penyembuhan

Penyangkalan adalah hal yang buruk dan akan berakhir membuat Anda merasa frustrasi. Berduka di sisi lain menyembuhkan rasa sakit dan juga memungkinkan Anda berinteraksi dengan orang lain. Berbicara mengenai hal itu adalah hal yang sangat penting yang perlu Anda lakukan untuk bisa mengatasi kesedihan Anda.

Kematian orang yang dicintai bisa membuat Anda berada di tepian atau memberikan pandangan berbeda pada kehidupan Anda. Lebih baik untuk mendapatkan bantuan dalam menghadapi duka Anda dan mengatasinya.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”