Berlatih Yoga di Rumah

Hindari Kesalahan ini saat Berlatih Yoga di Rumah

Berlatih Yoga di rumah

Apakah Anda sulit untuk menemukan keseimbangan dalam hidup Anda? Kesibukan sehari-hari terkadang membuat kita kehilangan waktu untuk diri sendiri. Bila Anda ingin mencari satu kegiatan yang bermanfaat untuk menemukan kembali keseimbangan dalam hidup Anda maka melakukan gerakan yoga bisa menjadi pilihan yang tepat. Selama beberapa dekade terakhir, yoga benar-benar telah mengubah cara orang melihat latihan. Anda bisa mulai belajar dengan mengikuti kelas yoga untuk pemula ataupun dari materi video. Berlatih yoga di rumah dapat dilakukan apabila Anda tidak ingin mengikuti kelas yoga. Tapi perlu juga diperhatikan pada saat berlatih yoga, hindari beberapa kesalahan yang mungkin Anda lakukan karena masih pemula. Melakukan yoga dengan cara yang salah mungkin membahayakan kesehatan Anda dan mengurangi manfaatnya. Untuk membantu Anda dalam melakukan yoga dengan cara yang benar, ini 5 kesalahan yang dilansir oleh magforwoman yang sebaiknya dihindari.

  • Jangan lakukan yoga dengan perut penuh

Ini adalah pelajaran dasar yang paling penting saat melakukan yoga. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk melakukan latihan beberapa jam setelah makan siang atau makan malam, tetap harus diingat beri jarak waktu pada saat sesudah makan dengan saat  berlatih yoga. Beri jeda kurang lebih 2 jam setelah makan buah; kurang lebih 4 jam pada saat setelah makan siang. Yoga terdiri dari “asana”, yang umumnya terdapat beberapa pose dan juga peregangan tubuh. Jadi disarankan untuk melakukannya pada pagi hari setelah Anda bangun.

  • Jangan lupa untuk fokus pada pernapasan

Anehnya, banyak orang lupa bahwa mereka seharusnya memperhatikan pernapasan pada saat melakukan yoga. Latihan yoga selalu memperhatikan dan fokus pada pernapasan dan mengabaikan hal itu tidak akan memberikan efek yang diinginkan. Cobalah untuk melakukan latihan pernapasan Mencoba untuk fokus pada pernapasan pada saat menarik nafas ke dalam dan luar.

  • Jangan stres sendiri ketika melakukan yoga

Umumnya, disarankan bahwa jika Anda tidak merasa seperti melakukan sesuatu, Anda tidak boleh memaksakan diri karena pada akhirnya Anda akan merasa tertekan karena terpaksa melakukannya. Sama hal nya dengan pekerjaan, demikian juga pada saat melakukan yoga. Jika Anda sangat lelah atau tidak berada dalam suasana hati yang baik, lebih baik jangan dipaksakan. Melelahkan diri sendiri hanya akan membuat hal-hal menjadi lebih buruk.

  • Kurangnya konsentrasi saat melakukan yoga

Konsentrasi adalah kunci pada saat berlatih yoga. Jika pikiran Anda teralihkan, perlahan-lahan coba untuk mendapatkan kembali gerakan postur yang tepat atau latihan pernapasan. Berkonsentrasi pada gerakan pose yoga akan memberikan hasil yang akurat dan juga meningkatkan kekuatan Anda baik kemampuan mental dan fisik.

  • Hindari salah postur ketika melakukan yoga

Banyak orang melakukan yoga yang tidak memperhatikan postur badannya dengant tepat. Melakukan dengan cara yang salah bisa menjadi sangat berbahaya bagi mereka. Karena itu selalu penting untuk dapat melakukan postur yoga dengan benar dan tidak ada salahnya untuk awal-awal Anda didampingi oleh seorang instruktur yoga. Postur tubuh yang salah tidak akan membantu Anda banyak. Belajar yoga sendiri terlebih untuk orang yang masih baru tidak disarankan karena takutnya ada kesalahan umum ini.

Saat ini tidak terlalu sulit untuk menemukan kelas yoga di beberapa tempat. Walaupun Anda ingin melakukannya di rumah, tidak sulit juga menemukan instruktur yoga yang bisa membantu Anda dan mendampingi pada saat berlatih. Ada berbagai jenis yoga yang ada; jadi Anda bisa memilih yang mana yang sesuai dengan Anda.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.