Buah-buahan Yang Bisa Mengurangi Keasaman

Buah-buahan Yang Bisa Mengurangi Keasaman

Apakah Anda menderita kepedihan asam parah di perut Anda? Untuk mengurangi masalah ini, konsumsi buah yang akan menghasilkan alkali berlebih dalam tubuh Anda dan hapus kelebihan asam dari sistem pencernaan Anda. Meskipun begitu, Anda harus menghindari buah-buahan yang tinggi kadar asam jika Anda memiliki masalah yang berasal dari asam lambung. Anda masih bisa makan buah-buahan rendah asam sebagai bagian dari makanan yang sehat. Berikut adalah beberapa buah-buahan yang bisa mengurangi keasaman.

Buah-buahan yang Bisa Mengurangi Keasaman

  1. Mangga

Buah luar biasa ini tidak hanya sehat dari segi nutrisi, tetapi juga merupakan anti oksidan dan anti inflamasi. Ini akan menjaga lapisan perut Anda tetap dingin dan bebas asam. Bersenang-senang lah dalam mengonsumsi mangga dalam bentuk apapun. Dalam bentuk jus, shake atau dengan mengirisnya.

  1. Kelapa

Minum air kelapa beberapa kali sehari akan memberikan keajaiban dalam mencegah pembentukan asam ekstra di perut Anda. Apakah Anda tahu, hal itu juga akan mengisi semua garam dan gula yang mungkin telah Anda hilangkan selama satu hari ini?

  1. Semangka

Buah semangka memiliki banyak asam amino citrulline yang membantu tubuh dalam menciptakan amonia. Hal ini pada gilirannya mempertahankan tingkat asam. Singkatnya, jangan ragu untuk mengonsumsi semangka.

4. Pisang

Ini adalah fakta yang telah dikenal bahwa milkshake pisang yang sehat akan melakukan keajaiban pada tingkat keasaman dalam perut Anda. Itu karena pisang merupakan makanan lengkap dengan sendirinya dan memiliki sifat antasida yang besar.

  1. Mentimun

Kita menyebut mentimun sebagai sesuatu yang keren karena suatu alasan. Irisan mentimun tidak hanya baik untuk ditempatkan pada kelopak mata Anda, tetapi juga untuk perut Anda. Mereka mengurangi panas dalam tubuh dan mencegah nyeri di perut yang disebabkan oleh kelebihan asam.

Asam tinggi dalam perut dapat menyebabkan penyakit gastroesophageal reflux. Kondisi ini ditandai dengan rasa mulas, sensasi terbakar di dada atau perut dan kerusakan jaringan akibat kontak yang terlalu lama pada lapisan kerongkongan terhadap asam lambung. Sejumlah faktor yang mempengaruhi tingkat asam dalam perut Anda, termasuk menu makanan Anda. Anda dapat memutuskan untuk mengonsumsi makanan yang rendah asam, terutama menghindari buah jeruk. Dalam hal ini, Anda juga harus mempertimbangkan bahwa buah-buahan lainnya bisa sama asamnya seperti jeruk.

Skala pH adalah ukuran keasaman dan alkalinitas. Skala pH adalah dari 0 sampai 14; 0 adalah yang paling asam dan 14 yang paling alkali. Air murni memiliki pH netral 7,0. Sementara tingkat pH buah-buahan berbeda dan bervariasi tergantung pada kandungan gizi mereka, lemon dan limau umumnya memiliki pH terendah – keduanya adalah buah yang paling asam. Menurut US Food and Drug Administration, limau adalah yang tertinggi dalam asam dengan pH 1,8 hingga 2, sementara lemon juga sangat asam dengan pH 2,2-2,4. Itu menjelaskan mengapa Anda merasakan sensasi luka bakar pada mata Anda ketika Anda tidak sengaja terkena cipratan air lemon atau jeruk nipis ketika meremasnya ke minuman Anda.

Tidakkah Anda pikir sangat sederhana untuk mengontrol keasaman? Pastikan Anda mengonsumsi buah ini secara teratur dan Anda mungkin tidak akan pernah menghadapi masalah dengan keasaman lagi. Selalu berbicara dengan dokter Anda dan ahli diet jika Anda tidak yakin apa buah-buahan dan makanan lainnya yang bisa Anda makan atau jika Anda tidak tahu apa yang menyebabkan Anda merasa tidak nyaman di perut.

Sumber: Magforwomen & Livestrong

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: