Cara Alami Menyegarkan Nafas

Cara Alami Menyegarkan Nafas

Bau mulut yang tidak sedap akan membuat Anda merasa risih; terutama bila berada di keramaian, di acara kencan, atau pun pertemuan bisinis. Penyebab dari bau mulut sangatlah bervariasi; dari kurang minum hingga karena mengkonsumsi makanan yang dapat menimbulkan bau yang membekas. Tapi apakah Anda tahu bahwa ada sejumlah makanan yang dapat dengan mudah Anda dapatkan untuk menyegarkan nafas? Cara alami menyegarkan nafas yang dilansir oleh daily health post ini dapat membantu Anda dalam mengusir bau mulut dan membuat nafas kembali segar.

Cara Alami Menyegarkan Nafas

  • Teh

Secangkir teh hijau atau teh hitam dapat menghilangkan bau mulut dengan adanya kandungan polyphenols yang termasuk dalam antioksoidan yang terkandung di dalam teh. Selama Anda tidak menambahkan gula di teh Anda, antioksidan ini dapat menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau napas Anda. Orang-orang yang lebih sering minum lebih kecil kemungkinannya memiliki bau mulut daripada orang-orang yang tidak minum teh.

  • Yogurt

Yoghurt bebas gula telah banyak dianjurkan sebagai salah satu cara alami menyegarkan nafas; yoghurt dapat melawan bau mulut setelah enam minggu dikonsumsi secara teratur. Hal ini disebabkan karena adanya bakteri aktif yang terkandung di dalam yoghurt yang bisa melawan bakteri penyebab dari bau mulut.  Plus, yoghurt mengandung vitamin D, yang juga membantu dalam melawan bakteri. Memang bau mulut tidak langsung hilang dalam sekejap; jadi setidaknya konsumsi yoghurt setiap hari dapat membantu Anda menyingkirkan mulut berbau dalam jangka panjang dan menyegarkan nafas.

  • Herbal/rempah-rempah

Tidak hanya mengunyah rempah segar dapat membunuh bakteri, namun juga dapat menambah aroma segar pada napas Anda. Peterseli yang mengandung klorofil dapat membantu untuk menghilangkan bau mulut Anda tanpa menambahkan terlalu banyak tambahan aroma. Jika Anda suka dengan wangi rempah-rempah; Anda bisa menggunakan daun mint segar atau cengkeh yang juga dapat menyegarkan napas.

  • Apel

Mengkonsumsi buah apel sehari sekali dapat mengikis penyebab bau mulut seperti plak gigi yang bersarang di gigi Anda. Menurut juru bicara American Dietic Association yang dikutip dalam artikel MSN kesehatan ini, buah-buahan dan sayuran yang renyah seperti apel, seledri, dan wortel dapat membantu mengikis bau yang disebabkan oleh plak dari gigi Anda. Mereka juga meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu dalam mencegah bakteri bersarang di gigi. Jadi tidak ada salahnya Anda mulai mengkonsumsi apel bukan? Tidak hanya bermanfaat untuk kesegaran nafas saja, apel juga dapat mengenyangkan perut sehingga dapat membantu Anda untuk mengurangi berat badan.

  • Jeruk

Berdasarkan artikel yang diposting oleh Huffington Post; seorang profesor kedokteran gigi di NYU merekomendasikan buah-buahan yang tinggi vitamin C sebagai cara untuk menyingkirkan bakteri mulut yang tidak diinginkan. Selain membersihkan mulut Anda dari beberapa bakteri yang menyebabkan bau mulut, buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk dapat membantu melawan penyakit gusi seperti gingivitis.

Berbagai cara alami di atas dapat Anda coba praktekkan, tidak ada salahnya ya? Cara alami yang mudah untuk dipraktekkan, tidak mahal, dan juga mudah untuk ditemukan. Tentu saja, tak satu pun dari makanan ini dapat lebih baik dibandingkan jika Anda tetap tidak menjaga kebersihan mulut. Untuk menjaga kesegaran napas yang terbaik, pastikan Anda tetap rajin menyikat gigi dan membersihkan gigi sesudah makan, dan mungkin secara berkala mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan setiap enam bulan. Semoga informasi ini berguna.

Share if you think its great information & Like our FB Page

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: