Cara Cerdas Membakar Kalori, Membakar Kalori

Dengan Kegiatan Sehari-hari

Bila ingin menjaga berat badan tetap ideal atau pun menurunkan berat badan, tentunya Anda harus rajin berolah raga untuk membakar kalori. Walaupun Anda memiliki banyak kesibukan, menyempatkan diri ke gym juga dapat dilakukan secara rutin seminggu tiga kali di sore hari. Namun, apabila Anda hanya ingin membakar kalori, ternyata ada cara cerdas membakar kalori yang dapat dilakukan dengan kegiatan sehari-hari di rumah. Berikut beberapa kegiatan di rumah yang dapat membantu Anda untuk menyingkirkan lemak yang dilansir oleh magforwomen.

• Naik turun tangga

Salah satu kegiatan di rumah yang dapat dengan mudah dipraktekkan yaitu naik turun tangga. Ketika berada di mall atau pusat perbelanjaan, Anda pasti lebih memilih elevator daripada tangga. Dengan menggunakan elevator, jelas Anda tidak akan membantu Anda untuk membakar kalori. Jadi, ketika berada di rumah Anda bisa membakar kalori dengan naik turun tangga selama kurang lebih 5 menit sehari; setidaknya Anda dapat membakar 33 kalori per hari. Cara yang baik dan mudah untuk membakar kalori; bila Anda ingin membakar kalori lebih banyak sebaiknya naik turun tangga dapat dilakukan sambil berlari kecil.

• Lakukan beberapa pekerjaan rumah tangga

Pada akhir pekan, manfaatkan waktu luang Anda di rumah dengan tidak hanya duduk bermalas-malasan di depan televisi; tetapi lakukan beberapa pekerjaan rumah tangga yang dapat membantu Anda dalam membakar kalori ekstra. Begitu banyak pekerjaan rumah yang dapat membakar kalori seperti menyapu, mengepel, mencuci, dll. Bahkan 20 menit dari menggunakan vacuum cleaner untuk membersihkan debu dapat membakar kalori sebanyak 100 kalori. Cukup praktis bukan dan rumah pun menjadi bersih.

• Les menari

Kegiatan refreshing di akhir pekan seperti les menari dapat menjadi pilihan yang menyenangkan untuk membakar kalori. Menari adalah cara yang paling menghibur untuk menyingkirkan lemak yang tidak diinginkan. Ikuti les tari yang Anda senangi dan ini juga dapat meningkatkan suasana hati Anda serta membakar kalori dalam sekaligus.

• Berjalan kaki

Ini adalah yang terbaik dan cara paling sederhana untuk membakar kalori. Anda dapat membakar kalori hanya dengan berjalan kaki. Berjalan kaki ke mobil Anda di tempat parkir, toko kelontong atau mengunjungi tempat terdekat adalah cara yang paling simple. Apabila ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal, berjalan kaki, brisk walking atau pun jogging di pagi hari akan membakar kalori lebih banyak.

• Cuci mobil

Pergi keluar dan cuci mobil Anda di pagi hari. Ini adalah cara lain untuk membakar kalori. Mencuci mobil akan membantu Anda membakar hingga 105 kalori hanya dalam 30 menit.

• Bermain dengan anak

Bermain dengan anak dapat dilakukan; selain menjadi aktivitas yang menyenangkan ternyat kegiatan ini juga bisa membakar kalori lho. Ajak anak ke taman bermain atau tempat rekreasi, berjalan di belakang mereka dapat membantu Anda membakar kalori 180 hanya dalam 30 menit.

• Bersepeda

Bila ada sepeda di rumah, jangan ragu untuk sering menggunakannya. Bersepeda di pagi hari atau pun bersepeda saat hendak membeli makanan dapat membantu Anda membakar kalori. Kegiatan yang juga menyenangkan apabila dilakukan bersama anggota keluarga Anda di hari minggu pagi.

• Memotong rumput

Memotong rumput sekali seminggu akan berubah menjadi latihan yang sehat untuk Anda. Selain dapat merapikan tanaman, Anda dapat membakar lemak yang tidak diinginkan; dengan memotong rumput selama 15-20 menit akan membakar hampir 150 kalori.

Berbagai aktivitas di rumah lainnya juga pasti dapat membakar kalori walaupun tidak banyak. Tetapi apabila semua kegiatan tersebut diakumulasi pastinya jumlah kalori yang terbakar juga banyak bukan? Olah raga pun sebenarnya dapat dilakukan di rumah misalnya dengan melakukan yoga, menari, atau aerobik juga dapat dilakukan di rumah dengan bimbingan yang didapat dari media internet atau pun video. Semoga informasi ini berguna.

“Share if you think its great information & Like our FB Page”