Cara Efektif Untuk Mengurangi Stres

Yuk Cari Tahu Cara Efektif Untuk Mengurangi Stres

Jika jadwal Anda telah membuat Anda stres akhir-akhir ini, Anda mungkin perlu mempelajari beberapa tips yang efektif untuk membuat Anda kembali pada jalur yang benar! Anda dapat mengambil kembali kendali dan mengatur jadwal Anda dengan beberapa tips penjadwalan yang efektif dan juga akan menjadi cara efektif untuk mengurangi stres.

Cara Efektif untuk Mengurangi Stres

1. Tuliskan

Kadang-kadang, hal ini dapat membantu kita untuk membuat visualisasi ketika melihat bagaimana kita akan mengelola jadwal, bukan hanya melihat smartphone atau PC kita. Hal ini memungkinkan Anda untuk secara aktif menulis hal-hal untuk benar-benar direnungkan apakah Anda akan dapat melakukan semuanya dalam waktu yang telah Anda tetapkan. Sangat mudah untuk selai pack hal ke dalam jadwal pada ponsel Anda dan kemudian menyadari bahwa Anda benar-benar tidak punya waktu sebanyak yang Anda pikir. Menulis semuanya sehingga Anda dapat merencanakan lebih efektif.

2. Tetapkan Satu Hari yang Kosong

Luangkan satu hari yang kosong, di mana tidak Anda rencanakan. Dengan cara ini, jika sesuatu yang mendadak terjadi dalam seminggu pada hari lain, Anda bisa memindahkannya tepat ke hari yang kosong untuk mengurusnya. Hal ini juga memberikan Anda kesempatan untuk beristirahat ketika jadwal Anda padat.

3. Rencanakan Waktu Luang

Anda harus selalu meluangkan setidaknya 20 menit ekstra di antara janji jika ada keterlambatan atau penundaan. Ini memberi Anda beberapa kelonggaran jika tejebak macet atau hal-hal yang tidak terduga.

4. Lebih Awal

Salah satu tips yang sangat baik yang akan membantu Anda tetap pada jadwal adalah lebih awal ketika datang ke pertemuan, tidak terlambat. Melakukan hal ini akan memastikan Anda tidak hanya tepat waktu, tetapi juga tidak merasa stres karena terlambat. Ketika Anda terburu-buru, Anda akan merasa sangat stres dan hal ini akan mengacaukan jadwal Anda.

5. Jangan Mencoba Untuk Melakukan Semuanya Sekaligus

Ketika membuat jadwal, Anda akan mendapati diri Anda ditarik ke sepuluh arah yang berbeda. Jangan berharap untuk dapat melakukan itu semua! Biarkan diri Anda selama seminggu atau lebih di mana Anda tidak melakukan apa-apa. Jika Anda mengambil satu minggu istirahat dan menjaga hal-hal sederhana, itu akan membantu Anda mengatur jadwal Anda lebih baik sehingga Anda tidak menjadi begitu kewalahan waktu berikutnya.

6. Memiliki Segala Sesuatu Bersama-sama

Untuk tetap teratur Anda bisa menyimpan segala sesuatu bersama-sama, seperti daftar belanjaan dan anggaran khusus, sesuai dengan jadwal. Aku bisa menyimpannya dalam tas dan Anda bisa dengan cepat menarik keluar dan membuat perubahan jika perlu. Memiliki segala sesuatu bersama-sama juga membantu Anda merasa lebih teratur dan mengurangi stres, yang membuat segalanya lebih baik.

7. Jaga Catatan Anda

Tips lain untuk mengatur jadwal Anda dan kehidupan Anda adalah dengan mencatat semua janji, kwitansi, faktur, dll dari jadwal mingguan Anda. Anda akan terkejut betapa bergunanya hal ini. Hal ini juga dapat mengingatkan Anda ketika Anda lupa apa pengeluaran yang telah dilakukan pada tanggal tertentu, Anda bisa melihatnya pada catatan Anda. Kemudian hal ini juga membantu Anda mengingat apa saja pembayaran yang harus dilakukan yang tidak akan membuat diri Anda panik!

Bagaimana dengan Anda? Bagaimana Anda bisa tetap waras ketika Anda merasa stres dengan berbagai kesibukan Anda? Apakah Anda memiliki tips teratur yang bisa membuat Anda tetap tenang dalam menghadapi jadwal yang padat? Silahkan berbagi di kolom komentar!

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: