Ingin Tau Cara Mengatasi Bad mood? Hindari Bahan-bahan ini!

Bagi orang-orang yang moody biasanya sering mengalami perubahan suasana hati dan terkadang perasaan bad mood juga sering melanda. Tidak hanya untuk yang moody, tapi pasti kita semua pernah mengalami yang namanya bad mood. Rasanya semua serba salah, tidak ingin melakukan apa-apa, cepat merasa tersinggung; sungguh perasaan yang tidak menyenangkan. Tapi tau kah Anda ada beberapa bahan-bahan penting yang harus dihindari untuk melindungi diri dari suasana hati buruk? Cara mengatasi bad mood bisa dilakukan dengan memperhatikan asupan yang Anda makan. Berikut beberapa bahan yang dilansir oleh daily health post yang dikenal dapat mempengaruhi suasana hati Anda dalam cara negatif!

• Gula

Berada dalam salah satu bahan yang bisa membuat suasana hati tidak baik adalah gula. Pasti Anda sering mengkonsumsi gula dalam keseharian, entah Anda menyadarinya atau tidak. Tidak mengejutkan, gula menyebabkan banyak masalah kesehatan. Diabetes adalah penyakit paling menonjol yang terkait dengan gula, tetapi gula juga dapat berkontribusi untuk berat badan, masalah tiroid, dan depresi. Untuk menghindari masalah ini, kurangi asupan gula dan pilih makanan buah-buahan sehat. Jika Anda harus menggunakan gula untuk memasak, lebih baik gunakan gula tebu mentah.

• Tepung putih

Tepung sering digunakan untuk membuat berbagai produk makanan. Tapi ternyata tepung putih tidak begitu baik untuk tubuh. Tentu Anda pernah mendengar lebih baik mengkonsumsi roti gandum dibandingkan roti putih biasa? Tepung memiliki kandungan glukosa tinggi sehingga bisa menyebabkan adanya pengaruh pada suasana hati. Mungkin ini sebabnya Anda lebih disarankan untuk memilih bijian lezat seperti gandum atau pun oatmeal.

• Aspartam

Aspartam telah menjadi salah satu pemanis yang umum digunakan dalam produk bebas gula. Kabar buruknya adalah aspartam tidak benar-benar lebih baik daripada gula. Karena tubuh kita tidak dimaksudkan untuk proses kimia, aspartam dapat menyebabkan sakit kepala, masalah pencernaan, dan kecemasan. Daripada menggunakan bahan pengganti seperti aspartam, gunakan pemanis makanan dengan pilihan organik seperti madu atau gula jawa.

• MSG

MSG atau Monosodium glutamate digunakan oleh produsen makanan kemasan untuk meningkatkan rasa. Ditemukan dalam berbagai produk, tapi bagi sebagian orang merasakan bahwa MSG dapat menyebabkan pusing, mual, dan perubahan suasana hati. Untuk menjaga diri Anda dalam suasana hati yang positif, memilih produk organik atau pilihan yang khusus seperti produk bebas MSG dapat dilakukan.

• Hydrogenated Oils

Hidrogenasi minyak adalah produk lain yang digunakan untuk memperpanjang lamanya masa berlaku suatu produk. Bahaya hidrogenasi minyak adalah dapat membuat trans lemak dalam makanan, yang memiliki efek langsung pada kolesterol dan berat karena lebih sulit untuk dicerna. Beralihlah ke minyak yang lebih sehat seperti minyak kelapa atau minyak zaitun agar terhindar dari efeknya.

• Pewarna makanan

Meskipun banyak pewarna umum ditambahkan semata-mata untuk meningkatkan warna dan rasa, ada pewarna tertentu yang disertai dengan beberapa bahaya kesehatan. Hindari bahan-bahan yang tidak perlu dengan memilih produk alami, organik dengan bebas pewarna.

Banyak juga penyebab dari perubahan ini. Pada anak remaja bisa saja perubahan mood disebabkan karena masa puber. Depresi juga salah satu penyebab dai bad mood; jadi bila ini merupakan penyebab dari bad mood Anda jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Tapi bila hanya sekedar bad mood biasa, Anda bisa melakukan banyak hal untuk mengatasinya dimana salah satunya adalah dengan mendengarkan musik.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”