Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

Memiliki bau mulut akan membuat Anda menjadi tidak percaya diri, bahkan mungkin ini juga mempengaruhi kepribadian Anda. Penyebab utama bau mulut pada umumnya disebabkan karena kurangnya menjaga kebersihan mulut. Permen dan penyegar mulut dapat memberikan bantuan sementara dari bau mulut. Namun, penting untuk memiliki napas yang tidak berbau untuk tetap percaya diri sepanjang waktu. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi bau mulut.

1. Sikat dan floss secara teratur

Walaupun klise kedengarannya, penting untuk menyikat gigi dua kali dalam sehari. Sikat gigi Anda selama sekitar satu menit. Floss untuk kesehatan gigi secara keseluruhan. Flossing membantu menghilangkan partikel makanan terkecil yang terjebak di antara gigi yang dapat menyebabkan bau. Sebagai tambahan, Anda juga bisa menggunakan obat kumur yang baik untuk merasa segar.

2. Gunakan baking soda

Baking soda membantu untuk menjaga keseimbangan Ph dalam mulut Anda, sehingga dapat meminimalkan bau tidak enak di mulut. Baking soda bisa digunakan dalam bentuk apapun. Gunakan dengan pasta gigi biasa atau menggunakannya sebagai pasta. Atau cara lainnya, kumur mulut Anda dengan baking soda yang dicampur dengan air. Ini akan membantu mengurangi bau mulut.

3. Konsumsi makanan yang kaya akan zinc

Zinc kaya sifat antimikroba. Jadi mengkonsumsi makanan yang kaya akan zinc bisa membantu untuk mengurangi bakteri dan kuman. Zinc membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Zinc juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang lagi-lagi menguntungkan bagi penderita bau mulut. Miliki makanan yang kaya zinc dan buah-buahan dalam makanan Anda. Miliki suplemen alami untuk melawan bau mulut.

4. Minum banyak air

Air membantu untuk melawan bakteri yang sering disebabkan oleh bau mulut dalam tubuh. Air membantu untuk menetralkan kandungan asam dalam tubuh. Minum setidaknya 10-12 gelas air untuk mengurangi bau tak sedap atau bau mulut. Juga, minum cairan seperti jus buah dan sayuran dapat mengurangi kandungan asam dalam tubuh. Ini pada gilirannya akan mempengaruhi napas Anda.

5. Konsumsi sayuran hijau mentah

Sayuran hijau mentah kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Sayuran hijau mentah juga tinggi akan vitamin dan mineral. Dengan mengunyah sayuran ini, Anda dapat mengurangi plak dan bakteri yang disebabkan oleh sayuran yang dimasak. Jangan menyertakan banyak sayuran hijau seperti seledri, peterseli atau thyme dalam rencana pola makan harian Anda.

6. Gunakan minyak peppermint alami

Minyak peppermint alami tidak hanya membantu dalam menyegarkan mulut Anda, peppermint juga sarat dengan sifat anti-bakteri. Ini membantu untuk membunuh bakteri yang disebabkan oleh makanan yang bersifat asam di mulut. Oleskan sedikit minyak peppermint dan terapkan dengan sikat gigi Anda juga. Bergantian, tambahkan beberapa tetes dalam air hangat dan obat kumur. Ini akan meninggalkan rasa segar di mulut Anda, yang akan mengurangi bau mulut.

7. Tahan diri dari minum alkohol dan merokok

Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan kebersihan mulut yang buruk. Jika memungkinkan, batasi asupan minuman alkohol Anda untuk mengurangi bau. Tahan diri dari merokok berlebihan karena menyebabkan bau di mulut Anda. Untuk kebersihan mulut yang baik, Anda harus mencoba untuk berusaha menghilangkannya.

8. Fokus pada pola makan Anda

Miliki makanan yang penuh dengan sayuran segar dan buah-buahan. Sertakan makanan yang bersifat alkali dalam diet Anda daripada makanan asam. Batasi asupan makanan yang menyebabkan bau tajam seperti bawang merah dan bawang putih. Biji adas dan cengkeh harus dimasukkan dalam makanan harian Anda, karena membantu untuk menetralisir bau tak sedap.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”