6 Cara Mengatasi Morning Sickness Secara Alami

Morning sickness biasanya umum dialami oleh orang-orang yang sedang hamil terutama di saat trimester pertama. Meskipun terkadang tidak semua wanita mengalami gejala yang sama; beberapa dari mereka mungkin mengalaminya dalam bentuk yang lebih parah daripada yang lain. Kabar baiknya adalah bahwa morning sickness adalah tanda bahwa kehamilan berkembang dengan cara yang sehat. Kabar buruknya adalah bahwa Anda bisa merasakan “sakit” yang sama setiap hari. Ketika Anda akan melalui morning sickness, Anda mungkin merasa mual dan mungkin muntah beberapa kali. Ada baiknya mengetahui bagaimana cara mengatasi morning sickness secara alami yang dilansir oleh magforwomen sehingga dapat membantu Anda menghadapi fase ini dengan lebih mudah.

• Minum air

Tak perlu dikatakan, Anda akan kehilangan sejumlah cairan ketika muntah. Sangat penting untuk minum banyak air ketika Anda mengalami morning sickness. Jika Anda tidak ingin minum air putih, Anda dapat memilih teh peppermint atau teh chamomile. Mereka tidak hanya akan memberikan Anda energi tetapi dapat membantu meredakan rasa mual. Hidrasi juga akan membantu dalam menjaga bayi Anda sehat. Untuk menjaga kandungan tetap sehat, cari tau juga banyak hal tentang kehamilan dan juga yang harus dihindari selama kehamilan.

• Oleskan minyak esensial

Ada banyak kasus dimana aromaterapi telah terbukti efektif dalam berurusan dengan morning sickness. Anda dapat mencoba menerapkan beberapa tetes minyak esensial seperti peppermint, anggur, lemon, atau minyak esensial lainnya pada titik-titik nadi Anda setelah setiap beberapa jam. Anda akan merasa lebih rileks dan lebih nyaman apabila mengalami morning sickness. Akan tetapi perlu juga diperhatikan pemilihan minyak esensial yang natural dan alami serta tidak membahayakan.

• Jahe

Jahe telah terbukti sangat efektif untuk menenangkan rasa mual. Ini membantu meringankan sakit perut. Anda dapat mencoba menghirup aroma jahe sementara Anda mengalami morning sickness. Bila tidak membantu, Anda juga sebaiknya menyediakan makanan ringan atau cemilan yang dapat mengurangi rasa mual apabila Anda bekerja di kantor.

• Beristirahat

Satu hal yang banyak diabaikan wanita, terutama bagi yang bekerja adalah meluangkan waktu untuk beristirahat. Jika Anda lelah, maka Anda akan lebih cenderung mengalami mual. Tidur lebih awal dan jangan memaksakan tubuh Anda. Jika Anda merasa sakit ketika Anda bangun, berbaringlah di tempat tidur untuk sementara dan bangun perlahan-lahan. Beri diri Anda beberapa waktu. Ini akan jauh membantu Anda dalam situasi morning sickness.

• Berlatih kebiasaan makanan yang baik

Anda mungkin tidak berselera untuk melihat makanan ketika Anda melalui morning sickness, tetapi penting untuk tidak menjaga perut kosong karena hal ini akan membuat rasa mual lebih parah. Anda tidak perlu makan makanan yang tepat jika Anda tidak merasa seperti itu. Ngemil beberapa roti kering atau biskuit sebelum Anda bangun dari tempat tidur. Anda juga harus menyimpan cemilan Anda sepanjang waktu. Jika Anda seorang wanita bekerja, maka Anda dapat menyimpan hal-hal seperti anggur, kacang, biskuit, permen peppermint,dll di laci kantor Anda.

• Alihkan perhatian

Tidak mungkin mudah untuk memikirkan sesuatu yang lain ketika Anda merasa mual tetapi jika Anda hanya berfokus pada rasa mual, maka ini hanya akan membuat segalanya lebih buruk. Cobalah untuk menjaga diri Anda dan alihkan perhatian Anda dengan kegiatan lain seperti membaca buku, berbicara dengan teman, memecahkan teka-teki atau pergi berjalan-jalan. Dengan melakukan apa pun yang Anda bisa untuk tidak fokus pada rasa mual. Namun, Jangan memaksakan diri Anda jika Anda merasa lelah.

Berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda untuk mengetahui lebih banyak informasi tentang morning sickness dan juga cara yang aman. Terlebih lagi apabila ini merupakan kehamilan pertama; pastinya Anda belum mengetahui informasi yang lengkap dan bagaimana cara penanganan terbaik ketika menghadapi rasa mual. Semoga informasi ini berguna.

“Share if you think its great information & Like our FB Page”