Cara Mengurangi Sakit Pada Saat Menstruasi

Cara Mengurangi Sakit Pada Saat Menstruasi

Cara Mengurangi Sakit Pada Saat MenstruasiMengalami rasa sakit pada saat masa menstruasi merupakan hal yang normal dari menjadi seorang wanita. Tetapi terkadang ada juga yang tidak merasakan sakit yang sangat; karena tiap orang mengalami rasa sakit yang berbeda. Ini merupakan cara tubuh untuk memberikan sinyal bahwa ada sesuatu yang terjadi pada tubuh; apakah pada saat menstruasi anda sedang mengalami stress atau sesuatu hal yang lain. Namun ada cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit pada saat menstruasi dengan menerapkan cara yang natural.

Ada berbagai gejala yang mungkin dirasakan di saat anda menstruasi, bisa jadi sakit kepala atau pun nyeri; masing-masing orang akan mengalami hal yang berbeda. Salah satu pengobatan yang dapat dilakukan dengan cara natural yaitu pengobatan cina yang direferensikan dari artikel yang dimuat di MindBodyGreen. Penggunaan obat penghilang rasa sakit untuk mengobati nyeri yang dirasakan saat menstruasi sama saja dengan menutupi masalah namun tidak mengobati sumber dari masalah tersebut. Beberapa tips yang disarankan oleh Natalie Kringoudis yang merupakan doctor dari Pengobatan Cina dan Akupuntur adalah sebagai berikut:

  • Lakukan olah raga yang tepat dan lembut. Terkadang dengan melakukan latihan yang ringan dapat mengurangi rasa nyeri dan juga membantu melancarkan aliran darah melalui organ-organ reproduksi.
  • Minum teh hangat untuk mengurangi rasa sakit. Teh hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah dan juga mengurangi rasa sakit. Namun ada beberapa manfaat lain yang juga dapat anda rasakan pada saat rutin meminum teh. Rasa dan aroma dari teh itu sendiri memiliki manfaat dalam memberikan efek menenangkan dan membuat tubuh menjadi lebih santai.
  • Jangan makan makanan yang dingin pada saat haid. Makanan dingin dan mentah dapat memberikan kontribusi pada kram di bagian perut bawah pada saat menstruasi. Kram bisa jadi terjadi karena aliran darah tidak lancar atau adanya penyumbatan di jaringan sehingga mengganggu aliran. Bagi yang mengalami gejala ini, cobalah mengkonsumsi makanan hangat pada saat lagi haid untuk membantu mengurangi kram. Namun apabila gejala kram yang dialami parah, maka sebaiknya berkonsultasilah pada dokter kandungan atau pun dokter kesuburan.
  • Tambah waktu tidur anda

Ketika merasa lelah, tubuh kita lebih peka dan cara terbaik tentu saja menambah jam tidur anda. Terlebih lagi disaat menstruasi, tambah waktu tidur anda lebih lama.

  • Perhatikan konsumsi makanan

Ada makanan yang yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri yang dialami pada saat haid. Beberapa jenis makanan seperti salmon, minyak zaitun, kacang-kacangan, sayuran hijau, biji-bijian dan juga rempah-rempah seperti kunyit, jahe,dll dapat membantu. Oleh sebab itu ada juga yang menyarankan untuk minum jamu atau air jahe untuk mengurangi rasa nyeri tersebut.
Tiap orang memiliki solusi yang berbeda untuk mengatasi nyeri nya saat haid. Melakukan eksplorasi terhadap berbagai informasi pilihan-pilihan yang anda lebih baik dilakukan untuk menemukan solusi yang terbaik dan berguna untuk anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: