Cara Sederhana Untuk Melatih Kesabaran

Kebijaksanaan, kasih sayang dan cinta semua berasal dari orang yang sabar. Berlatih kesabaran pada dasarnya berarti tetap tenang ketika situasi menguji Anda. Sebagai contoh, seseorang yang sering sekali terlambat mungkin menguji kesabaran Anda yang datang tepat waktu. Berikut adalah cara sederhana untuk melatih kesabaran setiap hari yang akan membantu Anda menjadi orang yang lebih sabar!

1. Apakah hormon Anda tidak seimbang?

Seorang perempuan memiliki keseimbangan hormon yang terus berfluktuasi. Selama datang bulan, hormon juga berubah dan dapat menyebabkan letupan emosi. Meskipun tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengubah hormon yang berfluktuasi, Anda dapat mengenalinya, yang merupakan salah satu cara untuk melatih kesabaran. Makan sehat, tidur yang tepat dan olahraga akan membantu mengembalikan keseimbangan alami dari hormon dalam tubuh Anda.

2. Bernapas dalam-dalam

Ketika kesabaran Anda diuji, denyut jantung meningkat, pernapasan Anda menjadi pendek dan dan emosi Anda melonjak dengan kemarahan. Respon yang sama terjadi pada saat stres. Kadang-kadang semua yang diperlukan adalah dengan menenangkan saraf Anda dan kembalikan pikiran terpusat dengan mengambil napas dalam-dalam. Tugas sederhana ini akan membawa lebih banyak oksigen ke paru-paru dan akan memperlambat denyut jantung dan membuat otak berpikir dengan pemikiran rasional.

3. Berbicara lebih lambat

Ini mungkin terdengar konyol tapi berbicara lebih lambat pada saat jengkel dan stres secara otomatis akan membuat Anda menjadi lebih tenang! Sedikit trik sederhana ini memang dapat membantu Anda untuk lebih sabar! Coba pada waktu berikutnya kesabaran Anda diuji.

4. Berdoa dan meditasi untuk kekuatan

Mencari bantuan dari luar diri kita sendiri untuk kekuatan dan meningkatkan kesabaran sangat bermanfaat. Apakah Anda berdoa untuk kekuatan yang lebih tinggi atau kekuatan universal, atau mungkin Anda hanya mencari kedamaian batin melalui duduk tenang bermeditasi, temukan sesuatu yang sesuai. Kesabaran adalah kualitas yang diinginkan untuk dimiliki!

5. Ketika Anda sabar, Anda juga mencintai

Ini hanya sesuatu yang perlu diingat saat berlatih kesabaran. Cinta menempatkan orang lain terlebih dahulu, sehingga ketika seseorang menguji kesabaran Anda, ingatlah bahwa menunjukkan kasih pada mereka adalah suatu tindakan yang sangat penuh kasih yang berasal dari kesabaran. Jika Anda ingin menunjukkan cinta pada orang yang Anda cintai, maka bersabarlah dengan mereka juga!

6. Kenali pemicu stres

Ada banyak alasan yang berbeda yang menyebabkan seseorang menjadi tidak sabar. Apakah ada pemicu stres tertentu yang menyebabkan Anda menjadi tidak sabar? Jika Anda tahu bahwa Anda akan terjebak dalam lalu lintas, pergi lebih awal sehingga Anda tidak akan terlambat, lakukan sesuatu seperti membaca sebuah buku atau mendengarkan musik favorit Anda kemudian bersantai. Ini adalah alternatif yang jauh lebih baik daripada menjadi frustrasi atas sesuatu yang tidak dapat Anda kontrol!

7. Temukan hobi yang membuat Anda rileks

Terakhir, temukan sesuatu yang Anda nikmati, yang membuat Anda bahagia dan yang membuat Anda merasa rileks! Pastikan Anda memprioritaskan waktu untuk diri sendiri untuk menikmati apa yang Anda sukai.

Menjadi sabar tidak lah mudah, juga tidak datang secara alami-terutama ketika Anda merasa seperti Anda sedang dimanfaatkan! Ingatlah bahwa ketika Anda bertindak dengan sabar Anda tidak hanya menguntungkan orang lain kecuali diri Anda sendiri. Beri diri Anda waktu, tidak ada yang bangun pada suatu pagi kemudian menjadi seseorang yang sabar dengan sempurna. Membutuhkan latihan untuk bersabar dan sangat penting untuk hanya fokus pada prestasi kecil sepanjang hari, tanpa harapan untuk kesempurnaan! Apa sajakah cara lain yang Anda latih agar bisa sabar? Silahkan berbagi di kolom komentar!

Sumber: Inspiration Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”