Cara Untuk Kurangi Stres [ii]

Cara Untuk Kurangi Stres Dan Rileks (ii)

Kehidupan sehari-hari pasti ada mengalami masalah; baik di keluarga, tempat kerja, teman-teman dan hubungan lainnya. Untuk menjalani hari-hari terkadang menjadi tidak bersemangat dan tidak memiliki motivasi. Apabila Anda mengalami hari-hari yang jelek, ada baiknya untuk mengetahui bagaimana membuat diri sendiri menjadi lebih baik. Memiliki perasaan yang baik tentang diri sendiri dapat membuat Anda lebih termotivasi setiap harinya. Untuk itu penting untuk mengetahui bagaimana cara untuk kurangi stres dan rileks.

Cara Untuk Kurangi Stres [ii]

  • Belajar memainkan alat musik; Fokus dan kepuasan yang Anda dapatkan dari kemajuan dalam menguasai keterampilan tertentu dapat membuat Anda merasa benar-benar baik.
  • Minum secangkir teh herbal; Ada banyak teh dengan sifat penyembuhan. Secangkir teh herbal benar-benar dapat membantu untuk meredakan ketegangan yang Anda rasakan.
  • Pergi berbelanja; Kadang-kadang sedikit terapi ritel dapat bekerja secara ajaib untuk hari Anda yang menegangkan.
  • Mengingat momen yang bahagia; Tutup mata Anda dan visualisasikan saat-saat yang bahagia. Ini mungkin tampak konyol namun hal ini dapat memberikan pikiran Anda sentakan kebahagiaan.
  • Meditasi; Sebuah periode meditasi yang tenang dapat membantu untuk mengalihkan pikiran Anda dari pikiran yang negatif.
  • Membawa anjing Anda berjalan-jalan; Ini memberi Anda waktu untuk membangun ikatan dengan hewan peliharaan Anda dan juga merupakan kesempatan yang baik untuk mendapatkan udara segar.
  • Mendengarkan musik; Dengarkan beberapa lagu favorit Anda; respon fisik dan mental dapat menjadi salah satu kebahagiaan yang besar.
  • Bersandar pada teman; Berbicaralah dengan seorang teman tentang perasaan Anda. Ini tidak baik untuk memendam apa yang Anda rasakan. Sesekali bersandar pada bahu seorang teman bisa menjadi hal yang menenangkan.
  • Berlari mengelilingi rumah; Kedengarannya konyol, tetapi berlarilah di sekitar rumah Anda sebanyak lima kali! Semburan energi yang cepat seringkali dapat menangkal pikiran dan perasaan yang negatif.
  • Makan malam; Pergi ke restoran favorit Anda. Makanan yang sangat enak bisa begitu menghibur pada saat yang dibutuhkan.
  • Waktu keluarga; Habiskan waktu dengan teman dan keluarga dan coba untuk tertawa sebanyak yang Anda bisa.
  • Pergi ke pedesaan; Keluar ke pedesaan jika Anda tinggal di sebuah kota. Perubahan suasana bisa menjadi hal yang mengejutkan untuk Anda.
  • Detoks perangkat; Matikan semua perangkat elektronik Anda dan miliki jangka waktu untuk offline agar membiarkan otak Anda beristirahat!
  • Pergi mendaki; Kombinasi dari olahraga dan pemandangan yang hebat benar-benar dapat menjadi sebuah terapi.
  • Meregangkan badan; Jangan meremehkan kekuatan baik dari peregangan; Anda benar-benar dapat merasakan otot-otot Anda akan mulai mengendur dari ketegangan!
  • Melukis; Melukis adalah hal yang menyenangkan dan cara yang kreatif untuk membiarkan pikiran santai Anda dituangkan ke atas kanvas.
  • Dapatkan udara segar; Ini adalah sederhana itu. Buka semua jendela di rumah Anda dan biarkan udara segar masuk ke rumah Anda. Ini akan memberikan kenyamanan pada diri Anda.
  • Mengambil liburan yang merilekskan; Kadang-kadang kita hanya perlu untuk menjauh dari itu kesibukan yang ada dalam kehidupan kita, seminggu jika itu dibutuhkan.
  • Bersantai; Duduk diam dan jangan melakukan apa-apa selama setengah jam. Untuk memperlambat kecepatan hidup Anda dalam sejumlah kecil waktu bisa sangat merilekskan.
  • Terapi air; Pergi ke sungai terdekat dan lihat aliran air yang bergerak; ini merupakan terapi alami yang terbaik.
  • Menyisir pasir; Pergi ke pantai dan kumpulkan kerang. Sangat menyenangkan untuk menemukan orang-orang yang berbeda dan Anda dapat bersenang-senang dengan mereka sebagai cara lain untuk bersantai.
  • Foto kenangan; Tumbuhkan kembali kenangan Anda dengan mengeluarkan album foto lama Anda dan melihat kembali foto-foto yang Anda di sana.
  • Angkat kaki Anda ke atas; Itu tidak hanya nyaman tetapi sebenarnya memiliki manfaat kesehatan juga.
  • Pergi ke acara olahraga lokal; Permainan olahraga adalah tempat umum yang baik untuk dapat mengeluarkan beberapa agresi!
  • Duduk atau berbaring di rumput pekarangan rumah Anda; Menjadi dekat dengan alam, bahkan hanya rumput, bisa sangat merilekskan.

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: