Cara Untuk Melawan Kesepian

Kesepian adalah sebagian hasil dari gaya hidup kita – kita menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar komputer dan smartphone lebih dari sebelumnya. Kesepian adalah emosi yang kompleks; ketika Anda merasa kesepian, biasanya karena memori emosi yang sedang dipicu, bukan karena Anda sebenarnya selalu terisolasi dan sendirian. Berikut beberapa cara untuk melawan kesepian yang berguna.

1. Ubah kebiasaan kesepian Anda

Pikiran adalah alat yang ampuh. Anda mungkin mendapati bahwa kesepian Anda sebenarnya hasil dari kebiasaan emosional atau mental. Anda bisa berencana untuk mengubah kebiasaan kesepian Anda, dan tahu apa yang memicu kesepian tersebut. Dengan cara ini, Anda bisa mulai mengurangi fokus pada perasaan kesepian Anda.

2. Jangan biarkan rasa malu menghalangi Anda

Setiap orang memiliki kebutuhan sosial yang berbeda. Jika Anda bukan orang yang aktif bersosialisai, Anda dapat menantang diri untuk bertemu orang baru dan teman-teman lama. Orang-orang pada umumnya ramah, jadi cobalah untuk tidak membiarkan rasa malu mempengaruhi Anda. Keluar sedikit dari zona nyaman Anda.

3. Hanya berkencan ketika Anda siap

Proses sendirian setelah putus cinta dapat benar-benar menakutkan. Tidak peduli siapa yang memutuskan hubungan, masih dapat membuat Anda merasa terisolasi, patah hati dan sendirian. Mulailah kencan ketika Anda merasa siap, dan jangan biarkan orang lain mendorong atau memaksa Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa tidak nyaman.

4. Bersahabat dengan rekan kerja di tempat kerja baru

Mungkin Anda baru saja pindah ke sebuah kota baru untuk memulai pekerjaan dan meninggalkan kenyamanan pekerjaan lama. Perubahan besar dapat membuat kita merasa sedikit kesepian, sehingga dalam situasi ini, cobalah berteman dengan rekan-rekan baru.

5. Boleh berduka tapi bangkit kembali

Kunci untuk mengatasi kematian orang yang dicintai adalah dengan tidak membiarkan perasaan duka mengonsumsi Anda. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi cobalah menjangkau teman-teman dan anggota keluarga untuk memberi dukungan pada Anda. Cara lain adalah untuk berpikir tentang orang yang telah tiada dan bertanya pada diri sendiri bagaimana mereka ingin Anda merasa. Kemungkinan besar, mereka ingin Anda bahagia, sehat dan melanjutkan hidup, tidak terus menerus merasa sedih atau merasa tertekan.

6. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik yang menyenangkan kadang-kadang dapat menyembuhkan dan membantu membalikkan suasana hati yang kesepian. Otak diprogram sedemikian rupa hingga ketika kita berpikir tentang sesuatu yang negatif, musik dapat memberikan intervensi yang bagus untuk memecahkan siklus ini. Jika Anda berkonsentrasi pada musik yang sedang Anda dengarkan, akan sulit untuk fokus pada pikiran negatif. Musik juga dapat meningkatkan kadar hormon dopamin, yang benar-benar membuat kita bersemangat dan termotivasi.

7. Ketahui bahwa kita tidak benar-benar sendiri

Kesepian dapat menjadi kesempatan untuk mengingatkan diri kita bahwa kita tenggelam dalam identitas egois kita sendiri bukan pada dukungan yang kita terima dari alam semesta. Kita semua merupakan bagian integral dari siklus alami kehidupan. Jangan lupa fakta ini setiap kali Anda merasa terisolasi dan sendirian, ingat, kita selalu punya pilihan untuk tidak kesepian.

Apa saja cara Anda menangani rasa kesepian?

Sumber: Lifestyle Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”