Cara Untuk Mengatasi Rasa Malu

Jika Anda adalah orang yang pemalu, situasi sosial bisa menjadi hal yang benar-benar menakutkan. Tumbuh dewasa adalah fase untuk pencarian, petualangan, persahabatan dan keinginan abadi untuk menyesuaikan diri dan disukai. Merasa malu adalah hal yang normal dan cara untuk mengatasi rasa malu akan berbeda pada setiap orang. Ingat rasa malu bukanlah penyakit sosial atau fobia. Ini adalah perilaku yang tidak dipelajari dan bisa ditaklukkan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa malu.

1. Mulai dari hal-hal kecil

Mulailah dengan senyum. Lihatlah diri Anda di cermin dan coba berlatih pandangan mata Anda. Lihat sebuah foto dan tatap orang yang ada di foto tepat di mata mereka. Ketika di depan umum, cobalah terapkan ini dengan berlatih kontak mata dan memberikan jabat tangan erat. Terus bangun rasa percaya diri Anda dengan belajar dan menawarkan diri dalam perkenalan sederhana dan berbasa-basi. Latih apa yang ingin Anda katakan dan tuliskan jika perlu. Cobalah mengatakannya dengan keras. Mulailah dengan orang-orang yang paling membuat Anda merasa nyaman lalu pelan-pelan mulai dengan orang lain ketika Anda siap.

2. Memulai pembicaraan

Yang paling sulit dan titik paling penting dalam berusaha untuk menjadi nyaman secara sosial adalah memulai. Lakukan praktek di rumah dan belajar beberapa percobaan serta uji satu kalimat. Dengan mengajukan pertanyaan akan membuat Anda lebih mudah untuk mendekati orang asing.

3. Cari kesempatan

Beri diri Anda kesempatan dan temukan kesempatan untuk menjadi lebih terbuka. Di sekolah, daftarkan diri untuk bergabung dalam sebuah kelompok atau klub yang sesuai dengan minat Anda. Ketika orang-orang sekitar Anda memiliki minat yang sama seperti Anda, itu tidak akan begitu sulit.

4. Lepaskan ketegangan

Kegiatan fisik tidak hanya membantu Anda mengatasi obesitas (yang merupakan penyebab utama rasa malu dan ketidaknyamanan sosial), tetapi juga membantu Anda melepaskan kecemasan. Kegiatan seperti berjalan dan jogging membantu menyalurkan kembali energi Anda dan menyegarkan keadaan pikiran Anda. Meditasi juga membantu Anda untuk bersantai dan menenangkan diri.

5. Cari tahu kekuatan Anda

Orang-orang yang pemalu terlalu sadar diri. Mereka selalu sibuk melihat diri mereka sendiri dan sebagian besar waktu yang mereka lihat adalah segalanya salah. Lihat diri Anda sendiri sekali lagi dan belajar untuk menyukai apa yang Anda lihat. Terima kualitas yang unik dan pahami bahwa tidak apa-apa untuk menjadi berbeda.

6. Berhenti membandingkan

Evaluasi diri negatif yang berlebihan biasanya meningkat ketika Anda mencoba untuk membandingkan diri Anda dengan orang yang paling cantik atau paling sempurna. Hal ini biasanya terjadi pada wanita yang membawa visi kesempurnaan orang lain. Gadis pemalu yang sudah mengalami masalah dengan kepercayaan diri sering bertanya: Mengapa saya tidak bisa seperti wanita itu? Mengapa rambut saya atau kulit saya tidak seperti miliknya? Ini hanya akan membuat keadaan menjadi lebih buruk, jadi berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain.

7. Penolakan itu wajar

Kepercayaan diri secara alami hancur dengan penolakan. Namun, jangan lupa bahwa setiap orang akan ditolak. Jangan tersinggung, bangkit, dan coba lagi.

8. Jadilah diri sendiri

Anda mungkin telah mengulang hal ini di kepala Anda berkali-kali sebelumnya. Tapi itu benar. Anda tidak bisa menjadi seseorang yang bukan diri Anda, jadi berhenti mencoba. Beri diri Anda waktu, jangan terlalu keras pada diri sendiri, dan bersabar. Lakukan hal-hal yang alami bagi Anda dalam waktu Anda sendiri.

Jangan memaksakan diri untuk menyesuaikan diri. Ketahui bahwa menjadi pemalu itu tidak apa-apa dan Anda akan baik-baik saja. Bernafas, bersantai, dan jangan pernah berhenti mencoba. Apakah Anda memiliki tips untuk berbagi?

Sumber: Lifestyle Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”