Cara Untuk Mengecek Kesehatan

Cara Untuk Mengecek Kesehatan Anda Setiap Pagi

Anda baru saja keluar dari tempat tidur dan telah berjalan ke kamar mandi. Sudah waktunya untuk menyiapkan diri Anda agar siap dalam menjalani hari. Anda mungkin memulainya dengan mencuci muka, menyikat gigi, mandi dan merapikan rambut Anda. Mengapa tidak menambahkan beberapa hal sederhana lainnya untuk rutinitas Anda? Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memeriksa diri Anda sendiri dan memantau tubuh Anda untuk ketidakseimbangan. Dengan memperhatikan tanda-tanda berikut, Anda akan mendapatkan wawasan yang luar biasa mengenai apa yang terjadi di dalam tubuh Anda. Beberapa menit ekstra di kamar mandi bisa sangat berguna; berikut beberapa cara untuk mengecek kesehatan Anda.

Cara Untuk Mengecek Kesehatan

  1. Cek warna lidah Anda

Ketika Anda berdiri di depan cermin, Anda bisa menjulurkan lidah Anda. Apa warna lidah Anda pada saat itu? Merah gelap atau lebih seperti berwarna merah muda terang? Naungan lidah Anda merupakan indikasi yang baik dari peradangan dalam tubuh Anda. Semakin gelap warna merahnya, semakin meradang. Idealnya lidah Anda harus berwarna merah muda. Jika lidah Anda ternyata meradang mungkin sudah saatnya untuk fokus pada makanan yang lebih anti inflamasi.

  1. Perhatikan mata Anda

Sekarang melihat ke mata Anda. Apa yang Anda lihat? Apakah bagian putih mata Anda (sekitar pupil) terlihat jelas dan putih, atau berwarna kekuningan atau merah? Bagian putih mata Anda harus berwarna putih sehat dan jelas. Kuning mungkin mengindikasikan adanya racun yang terbangun dalam tubuh dan ketidakseimbangan dalam tubuh. Warna merah dapat menunjukkan peradangan, kelelahan atau stres.

  1. Tanyakan pada diri sendiri bagaimana rasa lidah Anda

Sedikit rasa asam di mulut pada pagi hari adalah hal yang cukup normal, tetapi jika Anda memiliki napas yang luar biasa kuat atau adanya bercak putih yang terbangun di dalam atau di sekitar sudut mulut Anda ini mungkin bendera merah bahwa ada sesuatu yang rusak. Anda mungkin sedang memiliki masalah dengan sensitivitas makanan atau membangun racun dalam tubuh.

  1. Cek kotoran Anda

Kebanyakan orang lebih memilih untuk menyiram sebelum mereka memeriksa apa yang ada di toilet. Tapi tunggu! Buang air besar Anda adalah cara yang baik untuk mendapatkan beberapa wawasan tentang bagaimana hal tersebut terjadi di dalam tubuh Anda. Idealnya, Anda harus memiliki 1-3 buang air besar yang nyaman sehari. Anda bisa mencari tahu informasi mengenai penampakan seperti apa kotoran yang sehat.

  1. Perhatikan kulit Anda

Saat Anda mencuci wajah dan melembabkan tubuh Anda, amati kulit Anda dan lihat apakah ada perubahan atau iritasi. Jika Anda melihat sesuatu yang aneh Anda mungkin dapat mengidentifikasi atau mencegah masalah kesehatan internal yang lebih serius.

  1. Tes pH Anda

Jika Anda memiliki momen ekstra di pagi hari, keluarkan kertas lakmus dan untuk uji pH Anda. Gunakan baik air liur atau urin (kencing kedua di awal hari akan memberikan penjelasan yang lebih akurat). Idealnya, Anda bertujuan untuk pH yang netral. Sebuah badan yang terlalu asam atau terlalu basa dapat mengakibatkan berbagai masalah fisik yang berbeda. Jika Anda menemukan bahwa tubuh Anda terlalu asam, saatnya untuk fokus pada makanan yang lebih alkalizing seperti sayuran berwarna hijau gelap dan sayuran lainnya.

Menjalankan rutinitas kecil ini setiap pagi adalah cara yang bagus untuk membangun hubungan yang sehat dengan tubuh Anda.

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: