Cara Untuk Meningkatkan Daya Ingat

Apakah Anda sering lupa dimana Anda meletakkan barang-barang atau sering melupakan tanggal-tanggal penting dalam hidup Anda? Daya ingat atau memori adalah suatu hal yang paling penting. Beberapa orang dapat mengingat nama lengkap dari semua teman-teman masa kecil mereka dan ada juga orang lain yang tidak dapat mengingat di mana mereka meletakkan kaca mata atau handphone 15 menit yang lalu. Melupakan informasi yang seharusnya sangat mudah untuk diingat dapat mengurangi rasa percaya diri Anda dan dapat membuat Anda merasa seperti kehilangan pikiran Anda.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari masalah berkurangnya daya ingat adalah dengan terus-menerus membuat pikiran bekerja dan melatih untuk sedikit demi sedikit meningkatkan memori Anda sehingga tetap tajam dan fungsional. Selain itu, ada beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat Anda yang dilansir oleh your queen yang mungkin dapat bermanfaat untuk Anda.

• Gunakan perumpamaan/asosiasi

Pikiran Anda dibombardir dengan begitu banyak informasi setiap harinya. Dengan televisi, radio dan internet, Anda terus-menerus diberi informasi baru, dan jika pikiran Anda tidak merasa informasi itu penting maka Anda akan melupakan hal itu. Lama kelamaan hal ini dapat menurunkan kemampuan daya ingat otak Anda. Jika Anda ingin meningkatkan daya ingat, Anda perlu untuk membiarkan pikiran Anda tau bahwa Anda ingin menyimpannya. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meluangkan waktu beberapa saat untuk melakukan sebuah asosiasi atau perumpamaan. Umpamakan apa yang ingin Anda ingat dengan sesuatu hal yang tidak akan pernah Anda lupa dan dengan cara ini akan lebih mungkin untuk menyimpan dan mengingat informasi ke memori Anda.

• Kurangi tingkat stres

Ketika Anda tegang dan merasa stress, Anda mungkin memperhatikan bahwa sulit untuk mengingat hal-hal bahkan hal yang simple sekalipun, seperti dimana Anda meletakkan kunci mobil atau apa yang harus Anda kerjakan disaat itu. Ketika Anda merasa stres, luangkan waktu untuk melakukan relaksasi yang dapat menurunkan tingkat stres Anda.

• Sering latihan

Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan yang sangat kuat antara kesehatan fisik dan kesehatan mental. Semakin kuat tubuh Anda, semakin kuat pikiran Anda. Itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk menjaga pikiran Anda serta tubuh Anda. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya Anda rajin melakukan latihan pernapasan dan juga berolah raga. Melakukan hal itu akan membantu Anda tidak hanya melihat dan merasa lebih baik, tetapi juga akan meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus dan meningkatkan memori Anda.

• Berhenti multitasking

Salah satu alasan terbesar orang sulit mengingat informasi adalah karena mereka tidak memberikan perhatian yang penuh pada satu kegiatan yang mereka kerjakan. Jika Anda sibuk dan melakukan beberapa kegiatan dalam waktu yang bersamaan, Anda bisa saja tidak dapat mengingat apa yang baru saja terjadi. Pikiran Anda tidak sepenuhnya terlibat pada momen itu. Berkonsentrasi dan fokus pada apa yang terjadi sebelum atau pun sekarang sehingga pikiran Anda dapat memproses informasi.

• Tempatkan dalam beberapa grup atau kelompok

Mengingat hal-hal seperti nomor handphone atau pun pelat nomor kendaraan bisa sulit. Itulah sebabnya mengapa Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik jika Anda menempatkan angka-angka tersebut ke dalam kelompok. Lebih mudah untuk diingat tiga atau empat urutan berbeda daripada mencoba untuk ingat total tujuh atau sepuluh kombinasi nomor. Anda dapat mencobanya ya. Cara ini cukup efektif loh..

• Catat di notes

Jika semuanya gagal, cobalah untuk menulis hal-hal yang ingin Anda ingat dalam daftar atau catatan. Dengan cara ini Anda juga mendapatkan ekstra manfaat; dimana yang pasti akan membantu Anda untuk mengingat. Satu lagi, hal ini memungkinkan Anda untuk memberikan ruang di memori Anda untuk informasi penting lainnya. Tidak ada salahnya menggunakan catatan untuk mengingatkan Anda untuk suatu informasi, semakin lama Anda melakukannya akan membuat Anda mulai terbiasa dan tidak melupakan hal-hal penting dalam hidup Anda.

Kemampuan untuk mengingat informasi adalah hal yang berharga. Ini membantu untuk menghidupkan kembali saat-saat menyenangkan dan membuat hidup lebih mudah. Jadi, luangkan waktu untuk mencoba berlatih dan meningkatkan daya ingat Anda sehingga Anda tidak mengalami kesulitan ketika melupakan informasi penting atau pun melupakan hal-hal lainnya yang dapat memberikan dampak pada hidup Anda. Semoga informasi ini berguna.

“Share if you think its great information & Like our FB Page”