Alasan Mengapa Anda Cenderung Berpikir Berlebihan Pada Suatu Masalah

Coba perhatikan bagaimana Anda sering menangani suatu masalah. Apakah Anda cenderung berpikir berlebihan pada suatu masalah? Ini bisa jadi pertanda bahwa Anda mengalami salah satu alasan yang tercantum dibawah ini sehingga masalah yang kecil pun akan Anda pikirkan berlama-lama. Jika Anda dapat mencari tahu mengapa Anda berpikir berlebihan dalam suatu hal, Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk berhenti melakukannya. Beberapa alasan yang menyebabkan hal tersebut diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Meragukan diri sendiri

Salah satu alasan mengapa Anda berpikir berlebihan mungkin karena Anda meragukan diri sendiri. Mungkin Anda meninjau situasi berulang kali dalam pikiran karena Anda merasa tidak menanganinya dengan sempurna. Jika Anda melakukan ini, Anda mungkin mencoba untuk mencari tahu apa cara terbaik yang mutlak untuk menangani itu. Istirahatkan diri Anda dengan mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa.

2. Tidak percaya diri

Kadang-kadang orang berpikir berlebihan karena mereka kurang percaya diri. Mereka merasa seperti apa yang mereka lakukan bukanlah hal yang benar. Anda mungkin harus meningkatkan rasa percaya diri sendiri untuk bisa melewati ini. Berlatihlah dengan mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda adalah orang yang cerdas dan mampu. Seiring waktu, Anda akan mulai percaya.

3. Pencemas

Beberapa orang secara alami adalah pencemas. Kekhawatiran datang dengan sangat alami bagi Anda. Jika ini adalah Anda, bisa sangat membantu untuk membayangkan bagaimana semuanya bisa berjalan dengan baik bukannya berjalan dengan salah. Alih-alih berpikir bagaimana Anda bisa melakukannya lebih baik, berkonsentrasi pada seberapa baik Anda melakukannya.

4. Tidak tahu bagaimana untuk rileks

Ini sejalan dengan menjadi pencemas. Anda tidak tahu bagaimana agar bisa rileks. Meditasi dapat membantu Anda untuk menenangkan pikiran Anda. Berlatih duduk dengan tenang sambil memikirkan tempat yang menyenangkan atau yang membuat Anda bahagia.

5. Merasa berpikir berlebihan adalah suatu perlindungan

Beberapa orang mungkin merasa berpikir berlebihan adalah cara untuk melindungi diri dari sesuatu yang buruk yang akan terjadi. Ini hampir seolah-olah mereka berpikir berlebihan pada suatu situasi maka mereka berpikir tidak akan ada hal buruk yang akan datang. Ubah tujuan Anda untuk memikirkan bagaimana caranya memecahkan masalah jika masalah muncul di masa depan. Ini lebih baik daripada terus memikirkan pada apa yang tidak dapat diubah. Alihkan diri Anda agar tidak terus-menerus berpikir.

6. Kebiasaan yang dimiliki

Berpikir berlebihan dapat menjadi kebiasaan yang sudah mendalam. Jika Anda menyadari hal ini maka Anda harus mengambil langkah-langkah untuk mematahkan kebiasaan ini. Ketika Anda mendapati diri Anda berpikir berlebihan, putuskan untuk memikirkan sesuatu yang lain. Pikirkan rencana akhir pekan Anda, bagaimana Anda ingin mendekorasi ulang kamar tidur atau apa saja agar pikiran Anda sibuk pada sesuatu yang lain. Mungkin diperlukan beberapa kali melakukan hal ini tetapi ini akan berhasil.

7. Berjuang dengan perfeksionisme

Orang-orang yang berjuang dengan perfeksionisme sangat rentan terhadap berpikir berlebihan. Mereka biasanya bertanya-tanya apakah mereka bisa melakukan sesuatu yang lebih baik. Mereka bertanya-tanya bagaimana mereka bisa membantu agar situasi menjadi lebih baik. Menjadi perfeksionis adalah kebiasaan yang sulit untuk dipatahkan. Jika ini adalah Anda, ubah pikiran Anda ke masa depan dan Anda akan menangani hal-hal yang lebih baik lagi nantinya.

Berpikir berlebihan akan suatu masalah adalah sesuatu yang banyak orang temukan pada diri mereka lakukan dari waktu ke waktu. Apa yang Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri berhenti melakukannya?

Sumber: Inspiration Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”