Dampak Negatif Penggunaan Smartphone

Ponsel adalah bagian dari kehidupan kita sekarang. Kebanyakan orang suka menggunakan ponsel ketika beraktivitas sehari-hari. Memang, banyak orang bergantung pada ponsel mereka untuk hiburan dan menjalankan kehidupan sosial mereka. Tapi bisakah gadget kecil praktis ini memiliki efek samping yang berbahaya? Berikut adalah beberapa dampak negatif penggunaan smartphone pada kesehatan Anda.

1. Menghambat waktu tidur

Tahan godaan untuk memeriksa ponsel Anda sebelum tidur, atau Anda bisa bangun lebih awal atau terjaga selama berjam-jam sebelum Anda bisa tidur. Para ahli menyarankan bahwa kecenderungan untuk menggunakan tablet dan layar lainnya di tempat tidur dapat mengganggu pola tidur Anda, karena cahaya yang dipancarkan. Hindari menggunakan perangkat tersebut selama satu jam sebelum tidur.

2. Masalah mata

Masalah umum lainnya dengan penggunaan ponsel adalah masalah mata. Jika Anda terus-menerus menyipitkan mata di layar yang kecil, itu akan menyebabkan ketegangan pada mata. Cobalah untuk membatasi penggunaan ponsel Anda. Jika memungkinkan, tunggu sampai Anda dapat menggunakan layar yang lebih besar; ini akan mengurangi upaya pada mata Anda untuk fokus pada hal itu.

3. Ketegangan di leher

Apakah Anda pernah memegang ponsel Anda di antara bahu dan telinga sehingga tangan Anda bebas? Itu akan menyebabkan ketegangan di leher, dan juga bisa memiliki efek melelahkan pada bahu dan punggung. Sadar pada posisi Anda ketika menahan kepala dan bahu di saat Anda berbicara di ponsel, dan coba untuk menjaga kepala tegak dan bahu lurus.

4. Ada banyak bakteri di ponsel

Pikirkan tentang seberapa sering kita menyentuh ponsel kita. Ponsel Anda mungkin terlihat bersih, tapi mungkin ada beberapa bakteri jahat yang bersembunyi di atasnya. Mungkin ada lebih dari bakteri yang ada di rata-rata kamar mandi. Beberapa dari bakteri ini cukup jahat dan bisa membuat Anda sakit. Jaga tangan dan ponsel Anda tetap bersih.

5. Mungkinkah mereka menyebabkan masalah serius?

Ini belum jelas apakah penggunaan ponsel akan memiliki efek jangka panjang pada kesehatan kita – ini belum cukup lama untuk dikaji secara mendalam. Tapi dianjurkan untuk menggunakan headset jika Anda sering berbicara di ponsel, tetap aman. Dan anak-anak tidak seharusnya menggunakan ponsel mereka untuk waktu yang lama.

6. Keselamatan praktis

Banyak orang yang benar-benar tidak memperhatikan ke arah mana mereka pergi saat sedang memegang ponsel. Jika Anda benar-benar perlu melihat sesuatu di ponsel Anda, berhenti – jangan terus berjalan tanpa melihat ke depan. Jika tidak, Anda berisiko tersandung, menabrak seseorang – atau hal lain yang lebih buruk.

7. Kesehatan mental

Terakhir, pertimbangkan jika ponsel Anda merugikan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda. Seberapa sering kita duduk-duduk melihat ponsel kita daripada berbicara dengan teman-teman kita? Jika kita membiarkan ponsel kita untuk mengambil alih hidup kita, dibandingkan hanya menjadi alat yang berguna, kita berisiko kehilangan hal-hal yang lebih penting dalam hidup.

Ponsel adalah benda yang menyenangkan dan bisa sangat berguna, tetapi Anda tidak harus membiarkan ponsel menyebabkan masalah kesehatan.

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”