Jenis Diet Yang Paling Populer & Banyak Dicari Di Google

Waktu liburan telah habis dan saatnya kembali menghadapi kenyataan; memikirkan kembali berapa banyak makanan yang sudah Anda lahap di saat berlibur. Mulai kembali berolah raga dan memperbaiki asupan makanan adalah salah satu rutinitas yang harus dijalankan kembali apabila Anda ingin menurunkan berat badan. Bila Anda ingin memulai diet, untungnya Google baru saja merilis daftar jenis diet yang paling populer dan banyak dicari di tahun 2013. Dikutip dari Telegraph, inilah daftar dari tipe diet yang paling banyak dicari di Google.

• Paleo diet

Yang paling populer dari jenis diet adalah paleo diet; dimana pelaku diet ini tidak perlu makan sayuran saja tetapi juga bisa  mengkonsumsi daging, sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan. Yang harus dihindari adalah makan makanan produk susu atau pun biji-bijian. Paleo diet diambil dari kata paleolitik; zaman pra sejarah dimana orang-orang mengambil makanan dari alam. Selain bisa mengurangi berat badan, diet ini juga bisa mengurangi resiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung dan kanker. Pemilihan jenis makanan yang bisa dikonsumsi seperti daging sebaiknya dipilih jenis daging tanpa lemak; yang mengutamakan gaya hidup sehat yang fokus pada protein yang sehat dan bernutrisi.

• Juice cleanse diet

Juice cleanse diet merupakan jenis diet yang mengutamakan sayuran dan buahan; dimana bertujuan untuk membersihkan atau cleansing. Diet ini cukup kontroversial karena melakukan pembatasan makanan hanya untuk buah dan sayuran dalam waktu berhari-hari bahkan berminggu-minggu. Para pelaku diet ini mengatakan bahwa jenis diet ini adalah untuk diet detoks tubuh sementara para kritikus mengatakan diet ini adalah salah satu metode yang dapat memberikan dampak negatif pada tubuh seperti memperlambat metabolisme tubuh Anda.

• Mediterania diet

Mediterania diet ini pasti bukan jenis diet yang sering Anda dengar bukan? Tapi cukup mengejutkan juga karena ada di dalam daftar pencarian Google di urutan ke 3. Cara diet yang dilakukan dalam mediterania diet adalah mengkonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh dan menurut sebuah studi yang dilakukan tahun lalu, orang-orang yang menjalankan diet ini beresiko 30% lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke; bahkan juga bisa mengurangi resiko demensia. Mediterania diet lebih menekankan pada pola makan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Untuk daging sendiri disarankan untuk menggantinya dengan ikan. Diet ini juga direkomendasikan dan disebut sebagai diet seimbang.

• Master cleanse diet

Bagi mereka yang berpikir diet dengan hanya minum jus terlalu mudah, selalu ada master cleanse. Diet ini juga dilakukan oleh Beyonce; yang melakukannya dengan menghindari makanan untuk periode tertentu dan minum minuman berupa lemon yang dicampur dengan sirup maple. Seperti diet jus, ini juga dimaksudkan untuk “detox”, tetapi master cleanse diet dikatakan juga bisa membawa resiko pingsan dan kelelahan.

• Ketogenic diet

Diet ketogenic pada dasarnya tinggi lemak, rendah karbohidrat yang menginduksi ketosis – keadaan ketika tubuh merasa lapar, yang mulai dibakar adalah lemak daripada karbohidrat. Diet ini pertama kali  menjadi populer di tahun 1920-an, ketika itu digunakan untuk mengobati anak-anak dengan epilepsi; meskipun obat-obatan dan medis adalah perawatan yang lebih populer saat ini, diet ini masih muncul secara signifikan karena dapat mengurangi kejang dalam beberapa kasus.

• Okinawa diet

Orang-orang Okinawa di kepulauan Ryukyu, Jepang memiliki usia hidup yang tertinggi di dunia, dan diet yang biasa mereka lakukan adalah mengkonsumsi makanan yang rendah kalori tapi penuh dengan nilai gizi. Sayuran adalah andalannya, beberapa jenis makanan yang lain seperti ikan yang dikonsumsi di sekitar tiga kali seminggu, ditambah banyak gandum-gandum, sedikit daging dan rumput laut. Konsumsi nasi juga tidak terlalu dominan karena biasanya diganti dengan ubi jalar yang lebih kaya akan antioksidan dan manfaat lainnya.

• Fruitarian diet

Jika gagasan tentang sebuah apel sehari tidak bisa terbayangkan untuk Anda, maka fruitarian diet bukanlah jenis diet yang cocok untuk Anda. Pelaku diet ini hanya makan makanan yang jatuh secara alami dari tanaman buah-buahan serta mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian juga. Kritikus memperingatkan bahwa diet ini dapat menyebabkan resiko untuk kesehatan terutama dalam kekurangan vitamin (terutama B12), kalsium, besi dan asam lemak esensial, serta kurangnya energi.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”