Es Krim Itu Sehat

Mengapa Es Krim Itu Sehat

Es Krim Itu Sehat

Apakah ada orang yang bisa menolak es krim? Anda tidak perlu menjadi seorang anak kecil untuk bisa merasa tergila-gila dan merasakan air liur dalam mulut Anda ketika mendengar kata es krim. Jadi apa sebenarnya yang menghalangi kita dari menikmati sebuah es krim? Mungkin salah satunya karena banyak yang menyebutkan efek berbahaya dari es krim. Tapi apakah Anda tahu, bertentangan dengan kepercayaan populer, es krim sebenarnya memberikan lebih banyak manfaat yang baik daripada yang buruk bagi kesehatan Anda. Silahkan baca terus untuk mengetahui beberapa alasan mengapa es krim itu sehat.

  1. Es krim kaya akan kalsium

Es krim kaya akan kalsium. Seperti yang sudah Anda ketahui, ada daftar manfaat kalsium yang tak berujung. Mari kita fokus pada beberapa dari manfaat tersebut.

  • Membangun tubuh; 99% kalsium dalam tubuh berfungsi dalam membangun tulang dan gigi. Namun kalsium memiliki manfaat lain juga. Sisa 1% dari total kalsium tubuh diperlukan untuk mendukung fungsi tubuh penting lainnya seperti sekresi hormonal, transmisi saraf, dan sebagainya.
  • Mengawasi berat badan; Lebih sulit daripada menurunkan berat badan adalah mempertahankan berat badan itu sendiri. Sebuah makanan yang kaya kalsium akan mencegah berat badan yang menurun. Menurut penelitian, 1.000 sampai 1.300 miligram asupan kalsium sehari memastikan kenaikan berat badan sebanyak nol.
  • Kurangnya resiko kanker; Risiko kanker usus besar secara substansial berkurang karena asupan kalsium dan karenanya jumlah kalsium yang cukup harus menjadi bagian dari menu makanan Anda.
  • Menanggulangi PMS; Sejumlah gejala pramenstruasi seperti perubahan suasana hati, kembung dan sebagainya dapat diatasi dengan kalsium.
  • Mengurangi timbulnya batu ginjal; Berbeda sekali dengan diet rendah kalsium tradisional yang direkomendasikan oleh dokter untuk mengurangi risiko batu ginjal. Sebuah penelitian baru-baru ini mendirikan hubungan antara asupan kalsium tinggi dan resiko rendah terjadinya batu ginjal.
  1. Membantu untuk mempertahankan GI yang rendah

Sebuah indeks glikemik yang rendah (GI) menyiratkan rendahnya tingkat penyerapan karbohidrat dan karenanya mengurangi tuntutan insulin menjadi lebih rendah. Oleh karena itu, terlepas dari adanya gula dalam es krim, efek buruk akan berkurang.

  1. Es krim penuh oleh vitamin dan protein

Tidak dapat disangkal bahwa es krim tidak persis merupakan makanan yang sehat. Bahan utamanya adalah krim, susu, gula dan perasa. Ini berarti es krim memberikan tubuh Anda beberapa nutrisi penting, termasuk kalsium untuk penguat tulang dan fosfor, kalium untuk menurunkan tekanan darah dan vitamin B untuk sumber energi. Es krim juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin B12, A, D. Selain itu, es krim memiliki protein yang penting dalam perbaikan jaringan dan pertumbuhan sel.

  1. Es krim mebuat Anda tersenyum

Pernahkan bertanya-tanya mengapa Anda merasa begitu baik setiap kali Anda menjilat es krim? Ini bukan hanya karena rasanya yang lezat. Satu studi menemukan bahwa sesendok es krim dingin tersebut benar-benar bisa membuat Anda bahagia. Para peneliti dari Institute of Psychiatry di London melacak aktivitas otak dari orang yang makan es krim vanila. Begitu peserta menelan es krim, mereka melihat efek langsung pada daerah otak yang disebut korteks orbitofrontal, pusat kesenangan yang diaktifkan ketika orang menikmati diri mereka sendiri.

Hari-hari ini, eksperimen membentengi es krim dengan antioksidan dan serat makanan untuk meningkatkan produksi es krim yang lebih bergizi. Tidakkah alasan ini cukup bagi Anda untuk buru-buru pergi ke toko ke es krim terdekat setelah membaca alasan dan manfaat di atas?

Sumber: Magforwomen & doctoroz

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , . Bookmark the permalink.