Fakta-fakta Menarik Tentang Tidur

Fakta-fakta Menarik Tentang Tidur

Fakta-fakta Menarik Tentang Tidur

Apakah Anda ingin tahu apa saja fakta-fakta menarik tentang tidur? Jika ya, maka Anda tidak perlu mencarinya lagi karena artikel ini akan membahasnya.

  • TUBULAR SHADOW KNIT
  • Ada 18 fakta menarik tentang tidur yang terkumpul di sini. asics kayano 21 hombre Fakta-fakta ini mencakup segala sesuatu dari efek kurang tidur, berbagai jenis gangguan tidur, hal yang menyebabkan insomnia, dan cara-cara untuk meningkatkan tidur Anda.

    1. Obesitas dan diabetes

    Studi menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak mendapatkan cukup tidur akan lebih berisiko terkena obesitas dan mengalami diabetes. Pernah mendengar bahwa tidur akan membuat kita menjadi kurus? Tidak persis, tapi mendapatkan cukup tidur adalah hal yang baik ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan.

    2. Tekanan darah tinggi

    Fakta lain tentang tidur adalah bahwa mereka yang kurang tidur setiap malam berisiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi. Ini masuk akal, mengingat fakta pertama mengatakan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan obesitas dan diabetes. Mereka yang kelebihan berat badan atau memiliki masalah gula darah lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi juga.

    3. NIKE AIR MORE UPTEMPO Berkeringat di malam hari

    Sayangnya, kadang-kadang kurang tidur bukan kesalahan kita. New Balance 1300 hombre Itu tidak selalu karena kita pergi keluar hingga larut malam atau memeriksa Facebook sepanjang malam. Ada banyak gangguan tidur yang merusak tidur kita juga, seperti berkeringat di malam hari. Under Armour Spotlight homme Apakah Anda pernah mencoba untuk tidur ketika Anda merasa panas dan berkeringat? Hal ini hampir mustahil untuk membuat kita bisa tidur. Keringat malam sebagian besar disebabkan oleh menopause, kanker, dan infeksi.

    4. Narkolepsi

    Narkolepsi adalah gangguan tidur lain. Vancouver Grizzlies Hal ini menyebabkan kantuk yang berlebihan dan sering menyebabkan orang jatuh tertidur tanpa pemberitahuan di siang hari. Hal ini sebenarnya gangguan sistem saraf dan penyebab pastinya belum diketahui.

    5. Periodic Limb Movement Disorder

    Berikut ini adalah fakta lain tentang gangguan tidur. adidas cloudfoam hombre Periodic Limb Movement Disorder (PLMD) adalah ketika seseorang tanpa sadar menggerakkan anggota tubuh mereka saat tidur. Anda mungkin memiliki PLMS jika Anda sudah merasa terlalu lelah di siang hari, sulit tidur di malam hari, dan memiliki waktu yang sulit untuk tetap tertidur.

    6. Kleine Levin Syndrome

    Pernahkah Anda mendengar tentang Kleine-Levin Syndrome (KLS)? Hal ini juga dikenal sebagai Sleeping Beauty Syndrome. Selama episode KLS, orang menjadi sangat mengantuk dan sering tidur sepanjang hari dan malam. Ketika mereka terjaga, mereka akan bertingkah laku dengan sangat berbeda. Ketika terjaga mereka mungkin akan bingung, tidak banyak menunjukkan emosi, dan tampak sangat linglung. Orang juga melaporkan mengalami ngidam makanan ketika mereka terjaga. UConn Huskies Episode KLS dapat berlangsung selama beberapa minggu.

    7. Sleep Apnea

    Sleep Apnea adalah gangguan tidur lain yang harus kita ungkap dalam fakta-fakta tentang tidur. Canada Goose Whistler Parka Buty Nike Damskie Banyak orang memiliki Sleep Apnea. Ini adalah suatu kondisi dimana penderita berhenti bernapas selama hampir 30 detik saat tidur. Hal ini dapat terjadi hingga 400 kali setiap malam. Kebanyakan orang dengan Sleep Apnea mendengkur dengan keras. Orang yang mengalami Sleep Apnea dan tidak diobati sering terbangun dengan perasaan lelah dan bingung. asics buty sklep online Untungnya itu dapat diobati melalui penelitian tidur dan sedang dipasang untuk mesin pernapasan yang bisa membuat Anda terhindar dari kehilangan oksigen di malam hari.

    8. Insomnia

    Gangguan yang paling umum dari semua gangguan tidur adalah insomnia.

  • Yeezy Boost 350 V2
  • Jika Anda adalah seorang penderita insomnia maka Anda tahu betapa mengerikannya gangguan tidur ini. Ingin tahu beberapa fakta tentang tidur yang berhubungan dengan insomnia? Insomnia diklasifikasikan sebagai mengalami kesulitan tidur, terjaga sepanjang malam dan berjuang untuk bisa kembali tidur, bangun terlalu pagi, dan tidak merasa telah beristirahat setelah bangun.

    9. Makanan yang menyebabkan insomnia

    Berikut ini adalah fakta yang mengejutkan tentang tidur. Beberapa makanan mungkin menjadi penyebab insomnia Anda. Studi menunjukkan bahwa beberapa hal yang kita konsumsi bisa membuat kita tetap terjaga. Alkohol adalah salah satunya. Walaupun alkohol tampak bisa membuat Anda merasa rileks, alkohol dapat mencegah Anda dari tidur juga. Makanan pedas adalah penyebab yang lainnya. Makanan pedas menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan yang dapat membuat Anda terjaga di malam hari. Gula juga dikenal untuk meningkatkan energi orang dan menghambat kantuk.

    10. Asics Gel Nimbus 18 Homme Makanan untuk waktu tidur yang baik

    Pilih makanan yang berbeda pada waktu tidur. Alih-alih minum alkohol untuk membuat Anda rileks, cobalah teh herbal hangat yang bebas kafein. Banyak jenis seperti chamomile untuk menenangkan Anda. Disarankan juga untuk mengemil popcorn atau yogurt sebelum tidur bukan karbohidrat berat lainnya.

    11. Depresi

    Kurang tidur dapat menyebabkan depresi. Depresi juga bisa menjadi alasan untuk kualitas tidur Anda yang buruk. All Star 2016 nike air max 1 ultra moire homme Bahkan, depresi dan kecemasan dikatakan merupakan penyebab insomnia kronis. Jika Anda merasa sedih dan mengalami masalah besar dalam tidur, Anda perlu ke dokter untuk membantu Anda mendapatkan kembali ke jalur yang benar, perasaan dan tidur yang lebih baik.

    12. nike air max thea donna Stres

    Stres adalah penyebab utama lain dalam masalah tidur. NIKE AIR MAX TAILWIND 8 Jika Anda menderita stres, Anda perlu menemukan cara untuk bersantai dan mengendalikan stres Anda untuk membantu Anda tidur. Julio Jones Alabama Jersey Sama seperti fakta terakhir tentang tidur, stres kronis juga dikatakan bisa menyebabkan insomnia kronis. San Antonio Spurs Bagaimana cara Anda mengelola stres Anda sehingga Anda bisa tidur lebih baik?

    13.

  • Air Max 90 Grigio Donna
  • Jurnal

    Beberapa fakta berikutnya tentang tidur akan mengungkap hal yang dapat Anda lakukan sebelum tidur untuk meningkatkan tidur Anda. Pertama adalah jurnal. Parajumpers Femme nike air max 2017 grijs Kadang-kadang di malam hari pikiran kita begitu penuh dengan kekhawatiran dan pemikiran akan hari itu di mana kita benar-benar hanya perlu menghabiskan beberapa menit untuk mengeluarkan pikiran-pikiran itu. Jurnal adalah cara yang bagus untuk mengistirahatkan pemikiran itu.

    14. Marshawn Lynch Seattle Seahawks Jersey Air Max 2016 Sale Membaca

    Buku juga dikenal untuk membuat Anda merasa rileks. New Balance 990 damskie Cobalah membaca buku yang menenangkan sebelum tidur. Jangan membaca sesuatu yang menakutkan. Nikmati buku yang bagus sambil minum air hangat untuk bersiap pergi ke tempat tidur.

    15. USC Trojans Tidur siang

    Banyak orang menikmati tidur siang sebagai bagian dari rutinitas tidur mereka. Ini adalah fakta yang terkenal tentang tidur di mana tidur siang dapat memberikan Anda lebih banyak energi dan meningkatkan kewaspadaan di siang hari. Keenan Robinson Tidur siang dapat membantu Anda meningkatkan produktivitas juga.

    16. Olahraga

    Kita semua tahu bahwa olahraga penting untuk kesehatan kita.

  • Air Max 90 Uomo
  • Tapi apakah Anda tahu bahwa olahraga juga penting untuk tidur Anda? Anda harus berolahraga di awal hari sehingga tubuh Anda dapat menggunakan endorfin yang dihasilkan dari olahraga sebelum mencoba untuk tidur. Berolahraga tepat sebelum tidur akan mencegah Anda dari tidur yang nyenyak.

    17. Meningkatkan produktivitas

    Tidur malam yang baik bekerja secara ajaib pada produktivitas Anda. Anda bisa fokus dengan jauh lebih baik ketika Anda telah tidur dengan baik.

    18. Nike Air Max 2016 Dames Kecelakaan yang lebih sedikit

    Tentu saja mendapatkan jumlah tidur yang tepat dapat benar-benar mengurangi kecelakaan. Ini termasuk pada kecelakaan kerja dan kecelakaan mobil. Menjadi mengantuk memperlambat waktu reaksi Anda dan menjadi lelah mempengaruhi kewaspadaan. Saint Joseph’s Hawks Jerseys Memiliki tidur malam yang baik membuat Anda lebih waspada dan cenderung mencegah Anda dari mengalami kecelakaan.

    Apa pendapat Anda tentang semua fakta-fakta tentang tidur ini? Apakah Anda mendapati hal ini membantu? Apakah Anda tidur nyenyak di malam hari, atau Anda salah satu dari banyak orang yang menderita insomnia? Apa yang akan Anda lakukan untuk mendapatkan lebih banyak tidur?

    Sumber: Allwomenstalk

    Semoga informasi ini berguna.

    Please follow and like us:
    20
    Tagged , , , , . Bookmark the permalink.