Fakta Menarik Tentang Marah

Fakta Menarik Tentang Marah dan Tubuh

Fakta Menarik Tentang Marah

Jika Anda sudah pernah begitu marah, maka Anda telah mengalami keterkaitan antara amarah dan tubuh. Kemarahan bisa terjadi karena banyak faktor; karena terjebak dalam kemacetan, mendengar sesuatu yang menyinggung, atau mungkin sampah Anda tidak diambil dan dibuang pada hari sampah. Kadang-kadang rasanya seolah-olah apa pun bisa membakar Anda jika Anda membiarkannya. Lihat beberapa fakta menarik tentang marah dan tubuh berikut ini yang perlu Anda ketahui.

  1. Emosi berlebih

Ketika kita marah; hormon stres kita meningkat, tekanan darah meningkat, dan pembuluh darah menyempit. Ini mengakibatkan adanya peningkatan denyut jantung dan pernapasan cepat. Ini reaksi berantai internal kemarahan dan tubuh. Dalam situasi menyedihkan kondisi ini dapat membantu. Namun, memicu rantai reaksi yang terlalu sering bisa merusak sistem kardiovaskular Anda dari waktu ke waktu.

2. Penyakit jantung

Jika Anda marah kronis tapi sehat, Anda 19% lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung dibandingkan orang-orang yang lebih santai. Demikian pula, jika Anda sudah memiliki penyakit jantung, kemarahan kronis akan memperburuk kesehatan Anda. Dengan demikian, banyak dokter sekarang mempertimbangkan kemarahan sebagai faktor risiko untuk penyakit jantung. Penting untuk dicatat bahwa kita tidak berbicara tentang kemarahan pendek tapi ekspresi tegang dari marah yang terus-menerus.

3. Distorsi wajah

Ketika Anda merasa marah, ekspresi biasanya terlihat di wajah Anda. Mata Anda menyempit, alis mengerut, dan bibir menjadi kencang. Lakukan itu dengan cukup sering dan Anda akan berakhir dengan garis-garis kerut dan lipatan permanen.

4. Reaksi tubuh

Reaksi fisik tidak terbatas pada berkerutnya kulit wajah. Tindakan yang mengacaukan wajah kita sebagai reaksi terhadap kemarahan juga dapat memberikan tekanan pada gigi dan rahang kita. Banyak dari kita mengepalkan rahang ketika kita marah dan akhirnya menggerus gigi kita. Tebak apa yang terjadi berikutnya – sakit kepala yang tegang. Lainnya dari kita juga mengalami keringat berlebih, otot leher tegang, dan tinju terkepal.

5. Infeksi lingkungan

Tertawa adalah reaksi yang menular dalam arti positif; dan kemarahan juga reaksi yang menular dalam arti negatif. Tindakan negatif sering bertemu dengan reaksi negatif. Perilaku melingkar ini tidak baik bagi siapa pun.

6. Mengapa kita menjadi marah

Kemarahan adalah emosi alami. Ini adalah reaksi emosional dan fisik ketika harapan kita diinjak-injak. Kita mengharapkan perilaku, tindakan, keyakinan, atau sudut pandang tertentu tapi menerima sesuatu di luar norma-norma pribadi kita. Harapan ini berbeda untuk setiap orang dan juga dapat bervariasi menurut wilayah atau budayanya. Gangguan atau hambatan dari harapan dapat mengirimkan emosional tidak bahagia ke amarah.

7. Ekspresi bervariasi

Kita sering mengekspresikan kemarahan baik itu menahan kemarahan di dalam dimana itu diwujudkan dalam perilaku negatif lainnya; mengubah kemarahan ke luar, di mana itu melakukan serangan verbal atau fisik pada orang lain; atau mengendalikan kemarahan, menangani kemarahan dengan cara yang tidak menyebabkan kerusakan fisik atau emosional kepada siapa pun, termasuk diri Anda. Yang terakhir adalah sikap yang ideal karena mendorong kita untuk mencari bantuan.

8. Mengurangi resiko

Kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat mengurangi risiko kemarahan yang diinduksi penyakit jantung kronis. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan mencari metode relaksasi yang sesuai dengan Anda dan menggunakannya secara konsisten. Sesuatu yang sederhana seperti membaca mantra dapat membantu Anda merasa rileks dan mengurangi tingkat hormon stres Anda.

9. Bantuan profesional

Belajar untuk tenang dan mengenali pemicu akan lebih baik untuk Anda. Namun, Anda tidak bisa melakukannya sendiri. Bicara dengan profesional kesehatan. Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus marah, lakukan konseling dan sesi manajemen kemarahan mungkin bisa menjadi obat yang Anda butuhkan.

Kemarahan memang bisa terjadi tapi kita harus belajar untuk mengekspresikannya dengan tepat – tanpa membahayakan orang lain atau diri kita sendiri. Bagaimana Anda menangani kemarahan?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , . Bookmark the permalink.