Faktor Pemicu Migrain

7 Faktor Pemicu Migrain Yang Perlu Diketahui

Rasa sakit di kepala pasti tidak terasa menyenangkan, siapa sih yang suka sakit? Migrain termasuk di dalamnya; rasa sakit kepala sebelah ini jelas sangat mengganggu aktivitas dan membuat Anda menjadi lebih sulit lagi untuk berpikir. Meski terkadang sudah dicoba untuk tidur, tetap saja migraine terkadang tidak bisa hilang dengan sendirinya. Migrain seringkali diawali atau disertai dengan tanda-tanda seperti kilatan cahaya, pandangan buram bintik-bintik, kesemutan di lengan dan kaki, mual, muntah dan lebih peka terhadap cahaya dan suara. Sakit kepala migrain hasil dari kombinasi pembesaran pembuluh darah dan pelepasan kimia dari serabut saraf yang kumparan di sekitar pembuluh darah. Selama pusing, arteri membesar yang berada di luar tengkorak tepat di bawah kulit. Hal ini menyebabkan pelepasan bahan kimia yang menyebabkan peradangan, rasa sakit dan lebih lanjut pembesaran arteri. Apabila Anda sering mengalami migrain, ada baiknya untuk mengetahui apa saja faktor pemicu migrain yang dilansir oleh times of india. Sangat penting untuk mengidentifikasi apa yang memicu rasa sakit tersebut sehingga Anda dapat menghindarinya di masa yang akan datang. Berikut adalah beberapa pemicunya yang perlu diketahui.

Faktor Pemicu Migrain

  • Stres

Kesibukan yang menyita waktu tidur dan juga perubahan jam makan dapat mengakibatkan pemicu dari migrain. Jam kerja dan adanya beban pekerjaan bisa menimbulkan stres; orang-orang yang bekerja berlebihan seperti ini biasanya lebih sering terkena migrain dibandingkan yang lainnya. Selalu dianjurkan untuk mengambil waktu istirahat yang cukup dan tidur setelah seharian bekerja. Mandi air panas dan secangkir teh lemon dapat membuat Anda lebih santai dan rasa capek pada tubuh menjadi berkurang.

  • Cuaca

Pengaruh cuaca juga bisa lho menjadi penyebab timbulnya migrain. Apabila Anda sering terkena paparan sinar matahari yang lama, ini bisa memicu serangan migrain lebih cepat. Selain itu, turunnya tekanan barometric, suhu tinggi dan kelembaban yang tinggi adalah beberapa kondisi cuaca yang masuk dalam daftar penyebab umum lainnya. Bila sering mengalami migrain pada saat Anda berada di luar; gunakan payung apabila memang dibutuhkan atau setidaknya gunakan syal untuk menutupi kepala Anda.

  • Kafein

Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang kecanduan kafein dan mengurangi jumlah asupan harian bahkan dua cangkir sehari rentan terhadap serangan migrain. Sakit kepala terjadi beberapa jam setelah konsumsi kafein. Selalu dianjurkan untuk menurunkan konsumsi secara bertahap dan jangan langsung memotongnya dari daftar konsumsi Anda.

  • Musik dengan volume keras

Mendengarkan musik pada volume keras untuk waktu yang sangat lama adalah salah satu pemicu serangan migrain. Desibel yang tinggi dapat menyebabkan rasa sakit berdebar-debar yang berlangsung selama sekitar 72 jam atau lebih. Atur volume musik secukupnya untuk terhindar dari serangan migrain.

  • Hipoglikemia reaktif

Konsumsi tinggi untuk makanan yang sederhana seperti gula dan pasta dapat menyebabkan migrain. Tubuh mulai memproduksi insulin tambahan untuk memproses gula. Sebagai akibatnya, ini dapat menyebabkan kadar gula darah turun sangat rendah. Kenaikan dan penurunan gula darah ini menyebabkan sakit kepala parah.

  • Tidur terlalu lama

Tidur selama lebih dari sembilan jam sehari juga bisa memicu serangan migrain. Pernahkah Anda tidur lebih lama di saat weekend dan terbangun dengan sakit kepala sebelah? Ini disebabkan karena tubuh Anda sudah memiliki jam tidurnya sendiri dan ketika terjadi peningkatan mendadak dalam jam tidur ini akan mengganggu rutinitas tubuh. Hasilnya kelelahan, tubuh sakit dan sakit kepala parah.

  • Perut kosong

Pergi tanpa makan selama berjam-jam menyebabkan gastritis (peradangan pada lapisan lambung) dan sakit kepala. Melewatkan sarapan adalah kebiasaan umum dan yang buruk. Pastikan untuk memulai hari Anda dengan buah, sereal dan banyak air.

Dengan mengetahui  beberapa faktor pemicunya, setidaknya Anda akan lebih waspada agar tidak melakukan poin-poin di atas yang bisa mengakibatkan migrain. Meskipun migrain bisa disembuhkan dengan menggunakan obat; tapi sebaiknya cobalah terlebih dahulu cara alami menyembuhkan migrain agar tubuh bisa lebih sehat secara alami.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: