Hari Kerja Lebih Menyenangkan

Agar Hari Kerja Lebih Menyenangkan

Apakah Anda mendapati hari kerja sering membuat Anda benar-benar letih dan stres? Jika Anda merasa terputus antara pekerjaan dan kehidupan rumah; seperti yang dirasakan oleh banyak orang, penting untuk mendapatkan kembali ketenangan di kantor. Berikut adalah 10 tips untuk memudahkan kehidupan Anda di kantor, agar hari kerja lebih menyenangkan dan juga membuat membuat kehidupan Anda menjadi lebih tenang dan seimbang.

Hari Kerja Lebih Menyenangkan

  1. Tunda kopi

Cara terbaik untuk mendetoksifikasi seluruh tubuh Anda adalah dengan minum segelas air hangat di pagi hari dan tambahkan perasan lemon! Kopi sangat dehidrasi, jadi tunggu sampai Anda sudah sarapan dan setidaknya minum satu gelas air terlebih dahulu sebelum memiliki secangkir kopi di pagi hari. Anda akan mendapati diri Anda tidak begitu cemas karena kafein.

  1. Istirahat sebentar untuk menarik napas

Sangat mudah untuk tenggelam dalam pekerjaan. Pertemuan rapat, tenggat waktu, dan pesan yang penuh benar-benar dapat berpengaruh buruk pada kesehatan mental kita. Sangat penting untuk mengingatkan diri Anda untuk bernapas dan mempraktekkan latihan pernapasan sederhana. Lakukan praktek ini lima menit sehari dan Anda akan melihat kesegaran kembali ke tubuh Anda, yang akan membantu Anda rileks ketika Anda menghadapi saat-saat yang menegangkan.

  1. Bersihkan ruangan kerja sebelum pulang

Luangkan waktu beberapa menit sebelum pulang untuk merapikan ruangan Anda; tempatkan pena di tempatnya, kertas kerja dalam folder yang benar atau daur ulang sampah dan bersihkan piring atau cangkir kotor yang mungkin ada di meja Anda. Dengan begitu ketika Anda pergi ke kantor di pagi hari, Anda akan memiliki suasana hati yang lebih baik ketika melihat ruangan Anda bersih!

  1. Kelilingi diri Anda dengan foto yang Anda sukai

Anda bisa meletakkan foto-foto hewan peliharaan, pasangan, dan tempat yang Anda kunjungi di meja kerja. Ini akan membawa rasa hangat ketika mengingat saat-saat menyenangkan dan hal yang Anda sukai. Jika Anda mulai merasa tegang setelah pertemuan; dengan melihat foto hewan peliharaan Anda, Anda akan tersenyum dalam waktu singkat!

  1. Jadwalkan waktu untuk diri sendiri

Jika jadwal Anda benar-benar penuh dengan rapat, pastikan untuk menjadwalkan beberapa waktu untuk diri Anda sendiri dalam kalender Anda. Dengan demikian Anda tidak akan kelelahan ketika mengikuti pertemuan serta tetap dapat memiliki waktu untuk diri sendiri.

  1. Buat mantra dalam situasi yang menekan

Penelitian telah membuktikan bahwa Anda dapat mengubah pandangan Anda hanya dengan kalimat sederhana. Salah satu mantra sederhana cukup untuk mengurangi stres Anda. Tuliskan dan letakkan di dekat komputer; ketika Anda merasa stres ulangi beberapa kali dalam hati atau dengan suara keras bersamaan dengan latihan pernapasan.

  1. Istirahat sebentar di siang hari

Jauhi meja Anda setidaknya 10 menit di sore hari dan miliki camilan. Makan sesuatu yang ringan dan sehat seperti apel dapat membantu Anda mempertahankan berat badan, menjaga gula darah dan suasana hati Anda, memberi Anda energi, dan meningkatkan kekuatan otak Anda!

  1. Minum air sepanjang hari

Air adalah dasar untuk menjaga kesehatan yang optimal, dan akan membantu mengekang hasrat untuk soda dan gula, yang keduanya sangat beracun bagi tubuh Anda.

  1. Bersyukur

Semakin kita menyadari betapa banyak yang kita miliki, semakin sedikit rasa stres kita. Kutipan indah dari Amma mengatakan, “Masa lalu adalah sejarah, masa depan adalah misteri, dan hari ini adalah hadiah, itu sebabnya kami menyebutnya sekarang.”

  1. Istirahat yang baik

Makan malam secukupnya dan matikan semua perangkat Anda pada jam 9 malam sebelum tidur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah meditasi untuk membantu meringankan tubuh Anda untuk tidur dengan irama alam. Satu jam tambahan istirahat dapat memiliki dampak besar pada tingkat energi, kreativitas, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Mulailah dengan mencoba satu atau dua tips ini dan mudah-mudahan Anda akan mendapati hari kerja Anda lebih menyenangkan. Jika Anda memiliki tips lain yang bekerja dengan baik untuk Anda, silakan berikan pendapat Anda di kolom komentar.

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: