Ide Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Ide Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Ide Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Apa yang dimakan di pagi hari dapat memberikan pengaruh pada berat badan Anda. Umumnya, orang cenderung untuk memiliki sesuatu yang berat seperti roti keju atau kue-kue yang digoreng sebagai menu sarapan, yang cenderung membuat mereka gemuk. Anda harus membuat keseimbangan antara diet Anda dan pastikan bahwa Anda makan sepenuhnya, tetapi harus sehat karena makanan yang sehat tidak akan menyebabkan kerusakan apapun untuk Anda. Dilansir dari feminiya; disini ada beberapa saran sebagai ide sarapan untuk menurunkan berat badan yang tetap sehat dan enak.

Oatmeal termasuk sebagai gandum yang rendah kalori dan lemak. Oatmeal memiliki rasa sangat menyenangkan yang cukup ringan sehingga Anda dapat menambahkan dengan apa pun pilihan Anda, seperti buah atau pisang segar atau ikan sarden,dll. Anda dapat juga taburi sedikit buah-buahan kering seperti kismis dan almond untuk mendapatkan rasa sarapan yang lezat. Bila bosan dengan oatmeal manis, Anda juga bisa membuat oatmeal sebagai pelengkap di kue-kue atau biscuit.

  • Roti bagel

Jangan terkejut bahwa mengapa ada roti bagel di dalam daftar sarapan sehat ini. Tentu saja, sehat untuk dikonsumsi, tapi Anda hanya perlu secara cerdas ketika memilih roti bagel yang sehat. Sebuah bagel tipis dapat diolesi dengan selai kacang atau mentega rendah kalori lainnya pilihan Anda. Isi dengan beberapa buah-buahan segar dan lezat akan membuat sarapan sehat yang enak untuk mulut Anda.

  • Sereal

Sereal merupakan sumber penting dari serat makanan. Tapi, Anda benar-benar harus berhati-hati saat memilih jenis sereal. Anda harus membeli sereal yang rendah lemak, kalori, dan tinggi dalam serat. Untuk mengkonsumsi sereal, gunakan susu skim atau sebagian skim, dan tambahkan segenggam kismis dan almond untuk merasakan renyahnya. Sereal bisa membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga bisa cukup hingga saatnya nanti makan siang.

  • Telur dadar

Telur yang disarankan sebagai makanan yang efektif untuk menurunkan berat badan dapat dibuat dan diolah dengan berbagai cara. Telur dadar untuk sarapan lezat dengan nol lemak konten dan tinggi energi adalah sumber yang kaya protein. Kocok 1 atau 2 buah telur kemudian tambahkan bawang dan daun bawang. Dadar telur dengan sedikit mentega atau minyak zaitun hingga matang.

  • Roti panggang

Roti panggang atau roti kering dapat benar-benar menjadi pilihan sehat lainnya untuk sarapan. Dengan menambahkan olesan luar seperti madu atau selai kacang dan taburi beberapa potong buah yang dipotong kecil-kecil seperti apel dan pisang dapat membuat sarapan Anda terasa lebih enak namun sangat sehat.

Pilihan smoothie seringkali bukan menjadi pilihan yang umum untuk menu sarapan. Tapi dengan mengkombinasikan buah-buahan segar dengan segelas susu atau yoghurt tentunya sangat mudah untuk disiapkan di rumah dan juga akan menjadi sarapan yang rendah lemak. Buah-buahan dapat disimpan sebelumnya di freezer agar lebih awet. Blender campuran buah dan tuangkan beberapa susu skim dan yoghurt rendah lemak. Blender campuran sampai menjadi halus. Selanjutnya, smoothie Anda siap dinikmati. Selama mencoba. Yum!

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , . Bookmark the permalink.