Jenis-jenis Multivitamin Untuk Beragam Usia Dan Jenis Kelamin

Multivitamin terdiri dari banyak vitamin dan mineral yang dikemas bersama-sama ke dalam satu pil untuk kenyamanan dalam meningkatkan setiap kekurangan gizi dalam makanan Anda. Asupan vitamin Anda harus seimbang dan sehat serta mematuhi Recommended Daily Allowance atau Adequate Intake yang memadai. Ada kategori terpisah jenis-jenis multivitamin di pasar yang melayani kebutuhan gizi kelompok individu. Kelompok sasaran ini terdiri dari pria, wanita, anak-anak, dan manula.

Suplemen Anak

Biasanya suplemen ini mengandung vitamin A, E, Biotin, asam folat dan mineral Zinc. Hal umum untuk multivitamin anak-anak adalah dengan bentuk dikunyah dengan rasa manis untuk membuat anak-anak menyukainya sehingga mereka senang jika mengonsumsi suplemen multivitamin. Ada bukti konflik atas vitamin RDA pada anak-anak. Beberapa ahli mengatakan bahwa anak-anak tidak membutuhkan suplemen multivitamin sama sekali, sementara beberapa pihak berpendapat bahwa anak-anak membutuhkannya, tapi para ahli setuju bahwa makanan yang seimbang dan bervariasi adalah kunci untuk kesehatan anak Anda. Multivitamin bisa digunakan pada anak yang suka pilih-pilih makanan atau harus mengikuti diet tertentu dalam mengonsumsi makanan. Hindari multivitamin yang mengandung zat besi karena zat besi bisa berbahaya bagi anak-anak. Statistik menunjukkan bahwa keracunan besi adalah penyebab utama kematian melalui kecelakaan overdosis pada anak-anak. Untuk mendapatkan dosis yang tepat, pilih suplemen yang diformulasikan untuk usia anak Anda. Ikuti petunjuk pada label.

Suplemen Untuk Pria

Vitamin dan mineral membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan pencernaan yang sehat. Pria membutuhkan lebih banyak magnesium dibanding kelompok lainnya karena pria memiliki proporsi massa otot yang lebih tinggi daripada wanita. Magnesium juga dapat melindungi jantung dan prostat dari masalah di kemudian hari dalam kehidupan. Ada perbedaan dalam persyaratan untuk laki-laki dan perempuan asupan vitamin dan mineral, terutama disebabkan oleh tingkat hormon di setiap jenis kelamin dan perbedaan fisiologis antara keduanya, namun disepakati bahwa kedua jenis kelamin memerlukan vitamin A, C, E dan zinc untuk membantu dalam menjaga kesehatan tubuh.

Suplemen Untuk Wanita

Perempuan melalui berbagai gangguan fisik seperti menstruasi, kehamilan serta menopause dan oleh karena itu vitamin dan mineral ini merupakan persyaratan yang disesuaikan dengan proses ini. Kehilangan darah dalam siklus bulanan bahwa berarti seorang wanita mungkin kekurangan zat besi dan akan perlu untuk mengganti kekurangan zat besi ini dengan suplemen. Mengonsumsi B6 dan niacin, kalsium dan mangan juga dapat meringankan kram saat menstruasi berlangsung. Multivitamin dengan cohosh hitam atau Isoflavon (phytooestrogens) juga dapat membantu pada saat menopause dan dapat menyeimbangkan darah dalam tubuh. Pilihan Anda untuk mengambil suplemen tergantung pada pilihan makanan Anda dan rekomendasi dari dokter. Ketika mempertimbangkan suplemen, perempuan perlu berpikir mengenai tulang, bayi (jika sedang hamil), dan perut.

Suplemen Untuk Manula

Multivitamin yang ditujukan untuk manula mengandung B6, B12 dan asam folat karena orang tua sering memiliki kekurangan pada vitamin dan mineral. Antara lain, membantu membuat sel-sel darah merah dan sel-sel yang rusak. B6 mendukung sistem saraf dan dapat mencegah kelelahan dan anemia. B12 dikenal untuk mendukung setiap sel dalam tubuh dan juga melindungi terhadap anemia, sedangkan asam folat dapat mencegah demensia. Orang tua yang kekurangan gizi dibandingkan dengan orang yang lebih muda karena mereka tidak makan sebanyak orang yang lebih muda dikarenakan nafsu makan yang menurun dan metabolism yang melambat.

Sumber: eHow

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”