Jika Memiliki Tekanan Darah Tinggi

Makanan Yang Harus Dihindari Jika Memiliki Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi adalah hal yang cukup berbahaya untuk dimiliki jika Anda adalah seseorang yang tidak merawat tubuh dengan baik dan memperhatikan apa yang Anda makan. Tekanan darah yang sangat tinggi dapat menyebabkan stroke, serangan jantung dan masalah kesehatan serius lainnya. Jika Anda tidak dapat menghindari stres yang juga menyebabkan tekanan darah tinggi, Anda setidaknya harus memperhatikan apa yang Anda makan. Ada beberapa makanan yang perlu Anda hindari jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan di sini adalah beberapa dari makanan tersebut. Anda harus menahan godaan pada makanan ini jika Anda tidak ingin tekanan darah Anda naik. Berikut beberapa makanan yang harus Anda hindari jika memiliki tekanan darah tinggi.

Jika Memiliki Tekanan Darah Tinggi

  1. Acar

Acar benar-benar rendah kalori dan memiliki rasa yang sangat enak. Tapi acar juga sarat dengan natrium. Bahkan acar kecil dapat membuat Anda kelebihan jumlah sodium yang seharusnya Anda ambil dalam sehari. Jika Anda ingin menjaga tekanan darah Anda tetap normal, jauhi diri Anda dari acar.

  1. Sup ayam kalengan

Sup ayam memiliki banyak sifat kuratif. Hal ini baik ketika Anda membuatnya dari bahan-bahan yang segar. Meskipun itu adalah makanan yang enak, tapi bisa sangat berbahaya ketika Anda mengonsumsi sup kalengan karena sup kalengan tidak memiliki kontrol atas jumlah garam yang Anda tambahkan. Garam adalah pengawet penting yang digunakan dalam makanan kaleng dan garam adalah sesuatu yang butuh Anda hindari dalam jumlah berlebih jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

  1. Sauerkraut

Jika Anda pikir ini adalah sayuran tambahan yang baik untuk makanan Anda dan juga rendah kalori, Anda harus memikirkan kembali karena ini juga dimuat dengan garam. Hindari ini jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

  1. Kentang goreng

Bahkan jika tempat makanan cepat saji mengganti minyak dan menggoreng kentang dalam minyak bebas lemak trans, makanan ringan ini masih berbahaya bagi Anda karena tinggi kandungan lemak dan juga garam.

  1. Bacon

Bacon sebagian besar adalah lemak dan garam, ini sesuatu yang serius yang harus Anda jauhi. Jika Anda harus mengonsumsi bacon, Anda harus mencoba bacon rendah garam atau bacon kalkun di mana kandungan lemaknya rendah.

  1. Steak

Mengonsumsi steak dan rare steak sama dengan meminta serangan jantung terjadi pada Anda ketika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Karena daging steak sebagian besar diisi dengan garam dan lemak, ini merupakan makanan yang harus dihindari.

  1. Ikan teri

Ikan asin kecil yang nikmat membuat pizza dan pasta terasa lezat juga harus dijauhkan jika Anda tidak ingin melihat tekanan darah Anda naik ke atas.

  1. Donat

Lezat, padat dan benar-benar diisi oleh lemak. Makanan lezat ini sarat dengan gula dan lemak dan juga harus dijauhkan jika Anda ingin menjaga tekanan darah Anda tetap berada di bawah kontrol.

  1. Mie instan

Mie instan dan ramen juga bukan pilihan yang bagus jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Ini dapat dibuat dalam sekejap, tetapi ini juga membuat tekanan darah Anda naik dalam sekejap dengan kandungan garam mereka.

Baca: Cara Untuk Memilih Lemak Sehat yang Sesuai dengan Kebutuhan Tubuh Anda

Pernahkah Anda menyadari bahwa makanan yang paling enak seringkali adalah makanan yang tidak bisa Anda miliki? Itu memang buruk tetapi Anda harus menjauhkan diri Anda dari makanan asin dan berlemak ketika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: