Kebiasaan Baik Di Pagi Hari

Kebiasaan Baik Di Pagi Hari Untuk Memiliki Hari Yang Hebat Setiap Hari

Memiliki kebiasaan baik di pagi hari akan mengubah Anda menjadi seorang individu dengan tindakan yang berorientasi dan mendorong, berdedikasi, penuh gairah, dan penuh energi untuk sepanjang hari. Berikut adalah delapan aturan yang bisa Anda ikuti untuk memiliki hari terbaik Anda, setiap hari.

Kebiasaan baik di Pagi Hari

  1. Abaikan layar Anda setidaknya selama 30 menit

Batasi waktu Anda pada layar ponsel, tab ataupun televisi sebanyak mungkin ketika pertama kali bangun. Ini adalah cara yang baik untuk tidak menjadi budak teknologi Anda sepanjang hari. Minum segelas air dingin. Ini akan membuat Anda terjaga dan tubuh Anda biasanya akan menjadi dehidrasi setelah tidur selama tujuh sampai sembilan jam.

  1. Mandi air dingin

Langsung memulai hari dengan mandi air dingin yang baik. Mandi dengan menggunakan air hangat akan membuat Anda merasa samar-samar dan lesu. Mandi dengan menggunakan air dingin akan mengejutkan Anda, membangunkan Anda, dan membawa Anda kembali ke masa sekarang.

  1. Mulai berlatih meditasi

Bermeditasi selama setidaknya lima menit. Jika Anda berjuang dengan latihan meditasi Anda, coba bernapas melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut Anda dan coba untuk membiarkan pikiran Anda merasa nyaman. Atur timer sehingga Anda tahu kapan saatnya untuk berhenti.

  1. Cari cara untuk menggerakkan tubuh Anda

Praktekkan yoga selama 5 sampai 25 menit setiap pagi. Membangun praktek yoga akan membantu Anda menjadi selaras dan terhubung dengan tubuh Anda, ditambah lagi akan membangun otot-otot Anda.

  1. Sarapan pagi

Sarapan yang sehat akan melejitkan metabolisme Anda dan membantu mencegah makan makanan ringan dengan berlebihan kemudian. Bahkan jika Anda tidak memiliki banyak waktu, sarapan cepat (dengan beberapa buah dan beberapa kacang-kacangan serta biji-bijian) akan membuat hari Anda berada di jalur yang benar.

  1. Dapatkan inspirasi

Sangat penting bahwa Anda memahami apa yang Anda perjuangkan setiap hari. Baca buku pengembangan pribadi, tonton video motivasi, atau mendengarkan musik ringan dan positif sambil menyeruput teh hijau. Anda akan mendapati diri Anda mendengarkan beberapa potongan musik atau video lagi dan lagi dan masih tetap bisa belajar sesuatu yang baru setiap kali.

  1. Tetapkan tujuan untuk hari itu

Coba mencatat sesuatu di jurnal Anda, atau meneriakkan mantra yang positif. Apapun itu, beri arahan pada diri Anda untuk hari itu.

  1. Tanyakan pada diri Anda tiga pertanyaan ini.

Apa tiga hal yang Anda syukuri?

Apa lima prioritas yang paling penting dalam hidup Anda sekarang?

Apa yang Anda rasakan saat ini pada saat ini?

Memang akan sulit untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas ini, tetapi untuk mengubah hidup, Anda harus bersedia untuk membuat beberapa pengorbanan, dan yang pertama adalah membuang-buang waktu di pagi hari Anda dengan membuka Facebook, email, atau apa pun yang mengalihkan perhatian Anda. Buat waktu di setiap pagi untuk mengambil alih hidup Anda. Coba lakukan rutinitas ini selama seminggu dan Anda tidak akan pernah kembali ke rutinitas pagi yang stagnan. Apakah Anda memiliki ritual yang biasa Anda lakukan di pagi hari untuk memiliki hari yang hebat setiap hari? Silahkan berbagi pendapat Anda di kolom komentar.

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: