Hilangkanlah Kebiasaan Buruk Yang Dilakukan Secara Sadar Berikut Ini

Ada banyak kebiasaan buruk yang dilakukan setiap orang. Namanya juga manusia, ya pasti ada saja kekurangan dan kelebihan yang dimiliki masing-masing. Tidak perlu panjang lebar untuk mendeskripsikan artian dari kebiasaan buruk karena semua orang pasti tau seperti apa yang dikategorikan sebagai kebiasaan buruk. Tapi walaupun mengetahui efeknya, ada juga kebiasaan buruk yang dilakukan secara sadar. Padahal jelas-jelas tau bila kebiasaan itu bisa menimbulkan resiko baik terhadap kesehatan sendiri maupun memiliki efek pada sosial.

Banyak kebiasaan buruk lain seperti merokok dan minum alkohol terlalu banyak tidak sehat; dimana bisa beresiko dapat menyebabkan kanker dan secara bertahap dapat merusak hati. Kebiasaan ini bila diteruskan tentu akan berkembang dan berlangsung secara ekstensif. Terlepas dari merokok dan minum, masih ada beberapa kebiasaan buruk lainnya yang dilansir oleh Boldsky yang sebaiknya Anda hentikan dari sekarang sebelum menimbulkan resiko penyakit.

• Ngemil di saat kenyang

Bahkan di saat perut tidak lapar, orang cenderung tetap ngemil hanya karena sedang pingin. Kebiasaan ini termasuk kebiasaan buruk lho. Di saat perut kenyang tetapi Anda tetap memasukkan kalori; maka otak akan berhenti mengirimkan sinyal lapar walaupun di saat jam makan. Ini karena Anda menambahkan kalori ekstra.

• Makan cepat

Pernah mendengar orang tua yang bilang pada anaknya kalau makan itu kunyahlah 32 kali? Ini ada alasannya karena makan cepat merupakan salah satu kebiasaan yang tidak baik. Makan cepat dan mengunyah sebentar dapat menyebabkan keasaman cepat, rasa kembung dan juga menaikkan berat bedan.

• Sering begadang

Ini adalah kebiasaan buruk lain yang mempengaruhi kesehatan Anda. Tidur sangat penting untuk memulihkan stamina dan energi setelah seharian beraktivitas penuh. Bila Anda sering begadang, mungkin keesokan harinya Anda bangun dengan kelelahan , mata bengkak dan nyeri tubuh.

• Memakai High Heels

Mengenakan sepatu hak tinggi dapat meningkatkan penampilan Anda dan membuat terlihat semakin gaya dan cantik. Namun, mengenakan sepatu hak tinggi selama berjam-jam dapat menyebabkan nyeri pada kaki, punggung dan pergelangan kaki. Walaupun banyak profesi pekerjaan yang mengharuskan karyawatinya mengenakan high heels tapi tetap sediakan sandal flat untuk dikenakan sehari-hari ya.

• Tidur dengan Make up

Pulang dalam keadaan sangat lelah memang membuat orang lebih malas untuk bersih-bersih termasuk membersihkan make up. Padahal ini sangat tidak baik untuk wajah karena selama tidur pori-pori kulit tersumbat. Bila terus dilakukan, akan timbul beberapa masalah kulit seperti bintik hitam dan jerawat.

• Membawa tas berat

Memasukkan segala sesuatunya ke dalam tas tentu terasa sangat praktis ya. Apalagi semua yang dibutuhkan ada di dalam tas. Tapi beban yang terlalu banyak di dalam tas bisa memberikan dampak yang tidak baik untuk tubuh. Bila tas ditenteng samping, pundak lama kelamaan akan terasa pegal dan sakit. Demikian juga dengan punggung, bila tas dibebankan di punggung.

• Gigit kuku

Di saat-saat merasa gugup; ada orang yang memiliki kebiasaan untuk menggigit kukunya. Walaupun terlihat seperti reflek tapi kebiasaan ini sangat tidak baik karena bisa terjadi perpindahan kuman dari kuku ke dalam mulut. Kebiasaan terburuk yang buruk bagi kesehatan Anda.

• Tidak makan

Melewatkan makan akan mempengaruhi sistem pencernaan Anda dalam jangka panjang.  Jangan lupa bahwa sarapan adalah makan yang paling penting hari setelah 8-9 jam Anda tidur di malam hari.

Memiliki kebiasaan buruk terkadang sulit untuk dihilangkan karena sekali lagi kegiatan yang dilakukan tersebut sudah menjadi kebiasaan. Tapi apabila disiasati dengan baik dan dengan tekad, kebiasaan buruk pun bisa secara bertahap dihilangkan.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”