Kebiasaan Keluarga Sehat Yang Harus Anda Ikuti

Jika Anda membesarkan anak-anak Anda dengan kebiasaan sehat, mereka memiliki penurunan resiko gemuk sebanyak 60% sebagai orang dewasa, rendahnya resiko diabetes, tekanan darah rendah, pikiran yang lebih positif dan penampilan fisik yang baik. Kemungkinannya adalah ketika anak-anak Anda memiliki anak-anak mereka sendiri suatu hari, mereka akan menyampaikan kebiasaan ini untuk anak-anak kecil mereka sehingga Anda dapat membantu generasi yang akan datang. Jadi buatlah perubahan hari ini dengan kebiasaan keluarga sehat sebagai berikut:

1.Tidak Mengonsumsi Soda

Semua orangtua memang tidak sempurna, tetapi ada baiknya Anda tidak membiasakan anak-anak Anda mengonsumsi soda. Lebih baik mengganti soda dengan air putih apapun makanan yang dikonsumsi oleh anak Anda. Soda memiliki efek buruk yang begitu banyak pada kesehatan Anda, jadi mengapa membuat anak-anak Anda mengonsumsi ini? Anda juga dapat membuat smoothie buah. Ini puncak tips kebiasaan keluarga yang sehat karena akan membuat perbedaan yang besar.

2. Hilangkan Sereal dengan Kandungan Gula yang Tinggi

Ketika sarapan penting untuk mengonsumsi protein dan karbohidrat yang kompleks, tapi sereal yang manis tidak ada pada daftar kebutuhan nutrisi bagi tubuh Anda. Sereal yang manis akan menyebabkan penurunan di tingkat energi anak-anak Anda dan juga tidak sehat untuk gigi mereka. Sarapan dengan oatmeal, telur atau sereal gandum utuh akan membuat anak-anak Anda berpikir lebih jelas, merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi dalam menjalani hari. Pastikan Anda melakukan hal yang sama sehingga keluarga Anda bisa menjadi keluarga yang bahagia dan sehat dengan mempraktekkan hal ini!

3. Jangan Pernah Lewatkan Sarapan!

Satu hal yang jangan pernah dilakukan adalah melewatkan sarapan. Bahkan jika Anda merasa tidak lapar setidaknya Anda memiliki sesuatu untuk dimakan, karena penting untuk “berbuka” dan membuat tingkat metabolisme Anda bekerja di pagi hari. Hal ini juga penting untuk menjaga fungsi otak. Sebuah keluarga yang makan sarapan bersama-sama akan memiliki lebih percaya diri dan merasa lebih aman, jadi cobalah untuk makan bersama-sama bila memungkinkan.

4. Jangan Berfokus Hanya Pada Makanan Saat Pesta

Salah satu masalah terbesar dan kita semua melakukan hal ini saat seseorang mengadakan pesta dan kita hanya berfokus sepenuhnya di sekitar makanan. Fokus lah pada permainan, kegiatan yang sedang berlangsung dan memiliki beberapa pilihan makanan sehat saat pesta. Bersenang-senang dan makanan tidak harus berjalan bersamaan, kecuali itu adalah makanan sehat, tentu saja.

5. Jangan Memaksa Anak Untuk Makan

Kebanyakan orang tua menyuruh anaknya duduk berjam-jam sampai makanan mereka habis, meskipun kita tahu mereka bermaksud baik dan mereka hanya melakukan apa yang mereka pikir benar. Jangan pernah memaksa anak Anda untuk melakukan hal tersebut. Selama mereka makan salad dan sayuran mereka, mereka dapat dibebaskan dari meja. Hal ini akan bekerja dengan baik karena anak-anak akan menyukai sayuran mereka dan mereka tidak akan pernah merasa cemas di meja makan.

6. Rencanakan Aktifitas Bersama

Sebuah keluarga yang aktif adalah keluarga yang bahagia, jadi lakukan lah beberapa kegiatan dan buat hal ini sebagai kenangan. Jika Anda membesarkan anak-anak Anda dengan aktif, mereka akan memiliki kemungkinan yang lebih tinggi menjadi orang dewasa yang aktif. Jadi beraktiftas lah bersama-sama!

7. Jadilah Percaya Diri dan Positif Satu Sama Lain

Jangan mentolerir hal-hal negatif di rumah dan dorong hal-hal yang positif. Kita semua melakukan sesuatu dengan lebih baik ketika kita memiliki energi positif di sekitar kita. Coba ini dan Anda akan merasakan hasil yang baik!

Semoga Anda menikmati tips ini dan dapat mencobanya di rumah. Apakah Anda punya tips yang Anda latih dengan keluarga Anda?

Sumber: Parenting Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”