Kebiasaan Mengenai Kesehatan
Belajar Dari Kebiasaan Mengenai Kesehatan Dari Negara Lain
Ada praktek kesehatan dari beberapa budaya lain di dunia yang bisa membantu mengurangi stres. Pertimbangkan beberapa hal ini bahwa budaya lain di dunia juga dapat mengajarkan Anda dan cobalah untuk mempraktekkannya dalam rutinitas Anda. Anda bisa merasa lebih sehat dan lebih bahagia karena melakukannya. Berikut beberapa kebiasaan mengenai kesehatan yang dilakukan di Negara lain.
Yoga merupakan ritual harian umum di banyak budaya di dunia, terutama India. Hal ini tidak biasa bagi orang-orang dalam budaya lain untuk berlatih berjam-jam pada satu waktu. Ini adalah bentuk pikiran dan terapi tubuh, juga praktek budaya masyarakat yang bersamaan dengan spiritual.
2. Tiga Kali Makan Sehari
Praktek lain yang umum dalam budaya lain adalah makan tiga kali sehari. Ngemil bukan praktik yang umum dalam budaya lain, di luar dari buah-buahan dan sayuran. Ngemil di Amerika Serikat adalah ritual harian bagi kebanyakan dari mereka, ini bukanlah hal yang buruk. Mengemil adalah sesuatu yang harus kita latih pada diri sendiri untuk melakukannya. Beberapa orang benar-benar percaya ini dapat mempercepat metabolisme. Tapi perhatikan apa yang menjadi pilihan menu cemilan Anda ya.
3. Tidur Siang
Tidur siang dalam budaya Hispanik adalah latihan yang teratur, karena tidur siang juga berada di budaya Yunani dan Italia. Tidur siang sangat sehat untuk Anda! Tidur siang dari 30 menit sampai satu jam, berbaring dan beristirahat jika Anda perlu. Tidur siang dapat membantu mencegah penuaan, stres, berat badan, dan mendorong suasana hati Anda!
4. Kurangi Daging
Kurang konsumsi daging tidak hanya mengurangi resiko penyakit jantung, tetapi juga kenaikan berat badan. Di negara-negara seperti Jepang; secara tradisional ikan, sayuran, dan biji-bijian adalah sumber utama nutrisi dalam makanan, bukan makanan berbasis daging. Mengkonsumsi lebih sedikit daging baik untuk kesehatan Anda.
5. Berjalan
Berjalan adalah bentuk alami dari olahraga untuk hampir semua budaya lain di dunia. Berjalan salah satu yang terbaik untuk mengelola penyakit jantung, berat badan, arthritis, dan stres.
6. Lemak Sehat
Budaya Mediterania adalah budaya yang fantastis sebagai contoh untuk makanan mereka. Mereka mengkonsumsi banyak lemak sehat dan sebagai hasilnya, jarang menderita penyakit, berat badan berlebih, dan kulit mereka bahkan terlihat jauh lebih sehat. Pilihan konsumsi lemak sehat bisa terdiri dari kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, minyak rami, alpukat, kelapa, dan ikan.
7. Pertemuan Komunitas
Budaya lain, terutama Hispanik, Italia, dan Yunani, melakukan pertemuan komunitas secara teratur. Tidak hanya membawa dukungan untuk satu sama lain, tetapi juga menurunkan tingkat stres secara signifikan. Pertemuan komunitas juga biasanya berarti lebih sedikit merasa kesepian dan depresi, yang memberikan manfaat kesehatan lain. Lakukan apa yang Anda bisa untuk bergabung dengan komunitas di daerah Anda, apakah melalui kelas yoga, kelompok gereja atau relawan.
Budaya lain di dunia biasanya selalu makan malam bersama, dan merasa lebih bahagia dalam melakukannya! Cobalah merencanakan makan malam mingguan bersama dengan keluarga Anda, atau melakukannya tiga kali seminggu jika Anda bisa. Anda akan terbiasa untuk itu dan mudah-mudahan, dari waktu ke waktu, Anda bisa membuatnya menjadi rutinitas yang biasa.
9. Karir Bukanlah Segalanya
Budaya lain tahu ada hal yang lebih dibandingkan karir, yaitu keluarga dan spiritual yang menjadi prioritas dalam daftar mereka. Cobalah untuk mengingat, Anda tidak dapat membawa karir Anda ketika Anda meninggalkan dunia ini, tapi Anda dapat meninggalkan warisan bagi orang di sekitar Anda dan menjalani kehidupan yang lebih damai. Lakukan yang terbaik pada pekerjaan Anda, tapi jangan buat ini menjadi dunia Anda, karena pekerjaan tidak mendefinisikan siapa Anda.
Apakah ada sesuatu tentang budaya lain yang menurut Anda penting untuk kesehatan kita?
Sumber: Health Allwomenstalk
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”