Kebiasaan Sehat Pada Anak

Apakah anda tau bahwa apa pun yang dipelajari anak ketika masih kecil akan tetap terbawa hingga mereka tumbuh dewasa dan bahkan dapat menjadi karakter yang membentuk pribadi si anak. Jika mereka belajar untuk berperilaku buruk dan kasar pada saat berbicara dengan orang lain sedari kecil, maka mereka akan melakukannya hingga dewasa. Jika mereka diajarkan untuk peduli akan kebersihan dan kesehatan sejak awal, maka mereka akan tetap menjaga kebersihan hingga dewasa. Oleh sebab itu menjadi tugas orang tua lah yang mengajarkan anak terutama para ibu untuk membangun kebiasaan sehat pada anak. Pastinya seorang ibu yang baik akan mengajarkan hal-hal yang baik untuk anaknya, mengajarkan kebiasaan dan juga perilaku yang baik kepada keluarga atau pun pada orang lain. Tidak ada salahnya juga membaca artikel ini untuk menambah pengetahuan akan beberapa kebiasaan sehat yang sebaiknya dimiliki oleh anak-anak anda, untuk membuat mereka menjadi lebih baik dan juga bertanggung jawab hingga dewasa.

• Kebiasaan menjaga kebersihan

Anda juga harus memberitahu anak-anak bagaimana menjaga kebersihan; contoh kebiasaan yang dapat diajarkan sedari kecil adalah mencuci tangan setiap kali mereka pulang dari sekolah atau bermain atau pun mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Ajarkan juga cara mencuci tangan dengan benar. Hal lain yang dapat dijadikan kebiasaan adalah menyimpan kembali perlengkapan mainannya di tempatnya semula ketika ia telah selesai bermain atau pun meletakkan piring makan di tempat cuci piring.

• Memiliki sopan santun

Anda perlu menanamkan dasar sopan santun pada diri anak sedari kecil. Dengan cara ini, ia juga akan tumbuh menjadi orang yang lebih baik. Tidak hanya dari segi perilaku tetapi juga dari segi ucapan, seringkali anak harus dibiasakan untuk mengucapkan kata “terima kasih” setelah menerima hadiah dari orang lain. Ini merupakan satu contoh kecil yang dapat dibiasakan dari kecil. Tingkah laku lainnya yang juga dapat dibiasakan dari kecil adalah kebiasaan makan di meja makan seperti menghabiskan makanan yang sudah diambil, tidak membuang-buang makanan, atau mengambil porsi makanan sesuai dengan kemampuannya untuk menghabiskannya.

• Mengajarkan untuk makan sehat

Anak-anak harus diajarkan untuk makan makanan yang baik dan bergizi. Ajarkan pada anak manfaat dan nutrisi dari makanan yang dimakannya. Betapa pentingnya untuk makan sayuran, buah-buahan, susu atau pun karbohidrat yang penting untuk memberikan nutrisi, vitamin, dan protein pada tubuh. Hal ini tentunya akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk diperhatikan hingga ia dewasa.

• Melakukan pekerjaan mereka sendiri

Anak-anak perlu diajarkan pekerjaan apa yang harus mereka lakukan sendiri misalnya memulai membiasakan agar anak anda untuk membersihkan kamar mereka sendiri, meletakkan pakaian kotor di tempat pakaian kotor, atau pun membantu pekerjaan rumah lainnya seperti menyapu, mencuci piring, dll. Kebiasaan ini secara tidak langsung juga mengajarkan anak untuk bertanggung jawab dan lebih mandiri.

• Berolahraga secara teratur

Berolah raga secara teratur dapat membuat anak-anak anda untuk menjadi lebih bugar dan sehat. Seiring dengan semakin meningkatnya kecanggihan teknologi saat ini, tak jarang juga anak menjadi malas keluar rumah dan berolah raga. Mereka lebih senang bermain gadget dan menghabiskan waktunya di rumah. Anda dapat mengajarkan anak untuk tetap aktif dengan cara biasakan berolahraga dengan mereka di pagi hari seperti lari pagi, jalan pagi, atau pun berjalan dengan mereka di taman. Ini akan membantu anak untuk tetap bugar dan tidak lesu atau obesitas di kemudian hari juga.

• Bertanggung jawab terhadap lingkungan

Dengan pemanasan yang global dan polusi yang merajalela di dunia saat ini, anda perlu untuk mengajarkan pada anak bagaimana pribadi yang lebih sadar akan lingkungan. Ajarkan anak bagiamana ia dapat berkontribusi. Sebagai contoh: anda dapat mengajak anak untuk merawat tanaman atau menanam tanaman di rumah, tidak membuang sampah di sembarang tempat, memisahkan sampah kompos dan sampah plastik, dll.

Mengajarkan anak untuk melakukan kebiasaan yang baik memang tidak bisa dalam waktu yang singkat. Hal ini dapat diajarkan dari usia anak masih dini hingga lebih remaja; anda harus mengajarkan anak anda kebiasaan yang sehat seperti ini untuk membentuk dirinya dan menjadi pribadi dewasa yang lebih baik. Semoga informasi mengajarkan kebiasaan sehat pada anak ini berguna.