Kebiasaan Sehat Yang Harus Dimulai Sekarang Juga

Memiliki kebiasaan sehat adalah sesuatu yang harus dibanggakan. Bagi kebanyakan orang mengembangkan kebiasaan sehat ini membutuhkan waktu dan dedikasi. Kita cenderung untuk menghabiskan begitu banyak energi kita mencoba untuk menghentikan kebiasaan buruk kita yang kita miliki sehingga tidak terlalu menyadari betapa banyak jumlah kebiasaan baik Anda saat ini. Yuk, coba dibaca apa saja kebiasaan sehat yang harus dimulai di keluarga Anda.

1. Minum Air

Minum banyak air adalah salah satu kebiasaan sehat yang terbaik untuk dimiliki. Air menghidrasi kita dan membantu menyingkirkan racun dari tubuh. Air juga membantu memperbaiki tekstur dan penampilan kulit Anda. Jika saat ini Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, air adalah salah satu alat terbaik dalam penurunan berat badan yang dapat Anda miliki. Ini membantu memerangi kelaparan dan membantu proses pencernaan.

2. Membersihkan Gigi dengan Benang

Membersihkan gigi dengan benang secara teratur dapat membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi. Jika tidak diobati, penyakit gusi dapat menyebabkan gigi keropos dan meningkatkan kesempatan untuk mengembangkan penyakit jantung atau diabetes dalam diri Anda.

3. Olahraga

Ada banyak manfaat berolahraga secara teratur. Bahkan jika Anda tidak memiliki banyak waktu, melakukan olahraga selama 20 menit sangat lah bermanfaat. Jika Anda tidak bisa menemukan olahraga yang Anda sukai, cari cara yang menyenangkan untuk mendapatkan olahraga. Mungkin Anda bisa bergabung dengan liga bowling atau kelas olahraga. Jika Anda menikmati melakukan kegiatan di luar ruangan, jadwalkan waktu untuk pergi berjalan-jalan atau berkebun.

4. Mendapatkan Tidur yang Cukup

Mungkin Anda berpikir bahwa hanya dengan 4 atau 5 jam tidur setiap malam bisa diganti dengan kafein. Anda pasti tahu bahwa ini sangat salah. Faktanya adalah tubuh kita membutuhkan tidur. Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya pada saat itu, ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur Anda pasti tidak dapat melakukan sesuatu dengan baik. Mendapatkan tidur yang cukup juga membantu mencegah penyakit seperti pilek dan flu. Jika Anda bukan seseorang yang sering tidur siang, Anda harus mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari.

5. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental Anda

Setiap orang bisa merawat kesehatan fisik mereka dengan baik. Anda tidak perlu pergi ke dokter kecuali jika keadaan mengharuskan. Merawat kesehatan mental Anda juga sangat penting. Jika Anda cenderung stres, cari suatu teknik yang bisa membantu mengatasi hal ini. Juga penting untuk meluangkan beberapa waktu untuk diri sendiri dan menikmati sesuatu seperti mandi busa atau membaca buku yang bagus. Luangkan waktu untuk merawat kesehatan mental Anda yang akan membuat Anda jauh lebih bahagia dan santai.

6. Merawat Kulit

Terlepas dari berapa usia Anda, perawatan kulit tetap penting untuk dilakukan. Ini termasuk memakai tabir surya setiap kali Anda keluar dari ruangan dan berulang kali menggunakannya secara berkala. Anda juga harus menghindari tanning bed karena dapat menuakan kulit dan menyebabkan kanker kulit. Hapus make up sebelum tidur dan gunakan pelembab yang baik juga merupakan bagian penting dari merawat kulit Anda. Jika Anda seorang perokok, Anda harus berusaha keras untuk berhenti. Merokok menuakan usia Anda dan membuat kulit terlihat kusam.

7. Gunakan Sabuk Pengaman

Tahukah Anda bahwa sekitar 30% orang masih mengabaikan untuk mengenakan sabuk pengaman mereka? Banyak daerah yang masih tidak memiliki hukum penggunaan sabuk pengaman. Padahal mengenakan sabuk pengaman bisa menyelamatkan hidup Anda. Jika Anda cenderung lupa, coba untuk membiasakan diri memakai sabuk pengaman Anda sebelum pergi.

Mengganti kebiasaan buruk dengan yang baik bisa jadi hal yang sulit. Apakah Anda saat ini mencoba untuk menambahkan kebiasaan sehat ke dalam gaya hidup Anda?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”