Kebiasaan Yang Merusak Tubuh

Kebiasaan Yang Merusak Tubuh Yang Tidak Disadari

Sangat aman untuk mengasumsikan bahwa hampir semua orang ingin tubuh yang sehat. Tapi kita mungkin memiliki keinginan untuk meningkatkan atau mempertahankan kesehatan kita, keputusan yang kita buat mungkin mengatakan hal yang sebaliknya. Berikut adalah 7 kebiasaan yang merusak tubuh tanpa Anda menyadarinya.

Kebiasaan yang Merusak Tubuh

1. Tidak cukup tidur

Tidur mungkin tampak seperti sebuah kemewahan, terutama jika Anda sudah memiliki anak atau Anda berada dalam situasi sekolah dan bekerja. Tapi tidur memberikan banyak hal untuk tubuh lebih daripada yang mungkin Anda sadari. Ini tidak hanya membuat Anda segar dan diremajakan, tubuh juga melakukan perbaikan sendiri ketika Anda sedang tidur. Dapatkan tujuh sampai sembilan jam tidur malam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengurangi risiko terkena pilek, flu dan penyakit lainnya.

Baca: Hal Aneh Yang Dilakukan Tubuh Saat Tidur

2. Memakan makanan olahan

Makanan olahan adalah jenis makanan yang mudah untuk dipersiapkan dan nyaman. Dan jika Anda sedang mempersiapkan item makanan kemasan dengan jumlah rendah kalori, Anda mungkin menipu diri sendiri dengan berpikir Anda memakan makanan yang sehat. Apa yang Anda mungkin tidak sadari adalah makanan olahan penuh natrium. Satu kali makan dapat memiliki asupan sodium yang direkomendasikan untuk satu hari. Terlalu banyak natrium dapat memicu retensi air, tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya.

3. Tidak cukup minum air

Air tidak memiliki banyak rasa seperti teh, soda atau jus, tapi itu sesuatu yang tubuh Anda butuhkan setiap hari. Apakah Anda tahu bahwa minum enam sampai delapan gelas air sehari dapat membalikkan retensi air, membantu Anda menurunkan beberapa ekstra pound dari berat air? Dan karena tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, maka minum air secara teratur membantu organ tubuh kita berfungsi dengan baik. Air juga dapat meningkatkan fungsi otak, mengurangi mental yang berkabut dan ketegangan sakit kepala.

4. Anda berkendara kemana pun

Jika Anda memiliki mobil, gagasan berjalan atau menggunakan sepeda ke tempat tujuan mungkin merupakan sebuah konsep yang asing. Namun, semakin Anda berjalan, akan semakin sehat Anda. Diperkirakan bahwa hanya 1 dari 4 wanita Amerika yang berolahraga secara teratur. Olahraga teratur tidak hanya memerangi obesitas, tapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko beberapa penyakit, seperti penyakit jantung dan kanker. Olahraga secara teratur dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh banyak kondisi rematik.

5. Asap rokok

Anda mungkin mengakui bahaya merokok dan tidak akan pernah menyentuh rokok, tetapi jika teman Anda merokok dan Anda terus-menerus menghirup asap rokok, Anda juga menempatkan diri pada risiko kesehatan. Anda tidak dapat mengontrol tindakan orang lain, tetapi Anda dapat meminta teman-teman Anda untuk tidak merokok di rumah atau mobil Anda, dan Anda bisa menjauhkan diri Anda ketika seseorang menyalakan rokok di sekitar Anda.

6. Anda terlalu serius

Jika Anda memiliki kepribadian yang serius, Anda mungkin berpendapat ini adalah siapa diri Anda. Namun, belajar untuk membiarkan diri Anda rileks dan tidak mempermasalahkan hal-hal kecil dapat meningkatkan kesehatan emosional, mental dan fisik Anda. Beberapa orang meremehkan pentingnya tertawa dan tersenyum. Namun keduanya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan benar-benar mengubah pandangan hidup Anda. Sebuah pandangan yang lebih baik dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dan memberi Anda motivasi.

Baca: Manfaat Positif Tertawa untuk Kesehatan

7. Anda tidak pernah pergi ke dokter

Bahkan jika Anda tidak merasa sakit, penting untuk menjadwalkan pemeriksaan fisik tahunan dengan dokter Anda. Tes darah rutin dan pemeriksaan kesehatan dapat mendiagnosa banyak masalah medis sejak awal.

Anda hanya memiliki satu tubuh, jadi perlakukan dengan baik. Menurut Anda, cara lain apa lagi yang kita lakukan bisa menyakiti tubuh kita tanpa kita sadari?

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: