Indikasi Dari Kekebalan Tubuh Yang Rendah

Jika Anda sering terkena pilek lalu demam, sangat mudah untuk menyalahkan musim tetapi bisa juga merupakan indikasi dari kekebalan tubuh yang rendah. Siapa pun dari kita bisa terkena pilek, tetapi jika Anda terkena lebih sering dibandingkan dengan orang-orang yang ada di sekitar Anda, saatnya untuk memperhatikan indikasi dari kekebalan tubuh yang rendah dan melakukan sesuatu tentang hal itu.

1. Anda selalu jatuh sakit

Ini adalah yang paling jelas dari semua indikasi kekebalan tubuh yang rendah jika Anda terus-menerus sakit; jika Anda adalah satu-satunya orang di kantor yang terkena pilek meskipun cuaca baru saja mulai semakin dingin dan Anda mendapatkan lebih banyak penyakit daripada rata-rata anak yang berusia 6 tahun. Rata-rata orang dewasa di daerah beriklim sedang terkena pilek sebanyak 2-4 kali selama akhir musim gugur dan musim dingin. Jika Anda melebihi itu, kekebalan tubuh Anda berada pada tingkat yang rendah.

2. Anda selalu merasa stres

Stres jangka panjang tidak hanya emosional. Kesehatan kekebalan tubuh Anda juga dapat dikompromikan. Stres dimanifestasikan karena berbagai alasan, tetapi ketika berbincang mengenai kekebalan tubuh, ini dapat berarti tidak mendapatkan istirahat yang cukup atau waktu untuk bersantai. Pindah dari satu tugas atau ke proyek selanjutnya tanpa istirahat dapat membuat Anda merasa lelah. Ini berarti Anda lebih rentan untuk diserang dan virus lebih sering bertahan lebih lama.

3. Anda merasa lesu dan tidak berenergi

Kita semua membutuhkan sedikit waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan musim, dan beberapa dari kita benar-benar menderita gangguan penyesuaian musim. Tetapi jika Anda tidak mengikuti irama tersebut dan terserang penyakit lebih lama dalam beberapa minggu, Anda harus berpikir untuk memberikan dorongan pada kekebalan tubuh Anda. Menjadi lesu dan ingin tidur sepanjang waktu bukan tanda yang baik.

4. Anda dehidrasi

Dehidrasi adalah gejala lain dari imunitas rendah dan ada beberapa cara mudah untuk memeriksanya. Coba perhatikan urin Anda. Warna merupakan indikator yang baik mengenai kesehatan Anda. Jika urin Anda berwarna kuning gelap, itu waktunya untuk minum lebih banyak air. Baca juga artikel lainnya tentang Tanda-Tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi.

5. Anda selalu ngidam gula

Ada banyak alasan mengapa gula buruk bagi kita tetapi tidak menghentikan kita menginginkan itu. Gula mempengaruhi sistem kekebalan tubuh karena melemahkan respon kuman ketika membunuh sel darah putih. Mengonsumsi lebih dari 100 gram gula sehari menghambat kemampuan tubuh Anda untuk melawan kuman dan bakteri. Namun dalam lingkaran setan, tubuh Anda tidak berhenti menginginkan itu.

6. Hidung Anda kering

Ya, kita kaitkan dengan hidung yang berair karena pilek dan flu, dan ini adalah karena produksi lendir adalah cara melawan kuman. Tetapi jika antara serangan pilek dan flu, hidung Anda sangat kering, Anda lebih rentan terhadap kuman penyebab pilek dan flu.

7. Anda memiliki berat badan berlebih

Kelainan metabolik mengetuk sistem kekebalan Anda di semua tempat. Dan Anda tidak perlu menjadi gemuk. Beberapa kilo bisa menempatkan tekanan pada tubuh Anda, mempengaruhi respon kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan risiko segala macam kuman.

Bahkan jika Anda tahu Anda memiliki sejumlah tanda-tanda kekebalan tubuh yang rendah, Anda dapat melihat bahwa sebagian besar dapat dengan mudah diperbaiki. Anda dapat mengatur ulang sistem kekebalan tubuh Anda dengan pilar kesehatan; pola makan yang baik dan seimbang, olahraga teratur dan setidaknya tidur yang cukup selama 7 jam. Jika Anda melakukan semua hal-hal ini dan masih memiliki indikasi kekebalan tubuh yang rendah, saatnya untuk menemui dokter. Apakah Anda membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan musim?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”