Kekuatan Memaafkan Bagi Kesehatan

Kekuatan Memaafkan Bagi Kesehatan

Salah satu beban emosional terberat yang kita bawa adalah kurangnya memaafkan untuk orang lain dan terutama, untuk diri kita sendiri. Kita bisa memaafkan bahkan jika kita menolak untuk mentolerir perilaku seseorang.

Kekuatan Memaafkan Bagi Kesehatan

Kekuatan Memaafkan bagi Kesehatan

Ketika kita berpegang pada kebencian, keluhan, malu, rasa bersalah, atau rasa sakit dari masa lalu, seluruh tubuh dan pikiran kita menderita. Tubuh kita memproduksi hormon seperti adrenalin dan kortisol dalam jumlah yang berlebihan, yang dari waktu ke waktu dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh kita, dan berpotensi berkontribusi terhadap penyakit kardiovaskular.

Kebencian adalah emosi inflamasi dan, seperti yang telah peneliti temukan, faktor risiko emosional nomor satu bagi kematian dini dari serangan jantung dan stroke. Kebencian juga terkait dengan gangguan autoimun. Ini bukan suatu kebetulan bahwa kita berbicara tentang orang-orang yang “sekarat karena patah hati,” atau menggambarkan pengkhianatan sebagai “menusuk dari belakang,” atau mengatakan bahwa kehilangan yang mendalam adalah “nyeri yang memilukan.”

Seperti yang telah kita ketahui selama lebih dari tiga dekade, tubuh dan pikiran terhubung dengan erat. Untungnya, tubuh dan pikiran kita ini sangat fleksibel, dan ketika kita melepaskan toksisitas emosional, tubuh kita segera mulai kembali ke homeostasis, yang merupakan keadaan penyembuhan diri dan regulasi diri. Pada tingkat emosional, manfaat dari memaafkan dan melepaskan beban penghakiman berharga luar biasa. Dalam memaafkan, kita membebaskan diri dari keterikatan dengan masa lalu, dan kita membersihkan beban yang mengerutkan jantung kita dan mempercepat proses penuaan.

Ketika kita meminjamkan energi kita untuk memaafkan, kita meningkatkan kemampuan kita pada kasih sayang dan cinta untuk semua orang di sekitar kita, termasuk diri kita sendiri. Pada akhirnya memaafkan adalah hadiah yang kita berikan untuk diri kita sendiri.

Memaafkan, bukan membiarkan

Hal ini umum bagi orang untuk menolak memaafkan seseorang dengan keyakinan bahwa memaafkan dalam beberapa cara membenarkan tindakan orang itu. Tapi memaafkan bukan tentang memaafkan tindakan yang menyebabkan rasa sakit bagi kita atau orang lain. Ini tidak berarti bahwa kita mentolerir seorang pencuri yang telah mencuri, pasangan kita yang telah selingkuh, atau anak yang berbohong. Kita bisa memaafkan bahkan jika kita menolak untuk mentolerir perilaku seseorang dan tidak ingin lagi orang tersebut menjadi bagian dari kehidupan kita.

Pada akhirnya memaafkan adalah hadiah yang kita berikan untuk diri kita sendiri. Kita bisa mendapatkan keuntungan dari memaafkan bahkan jika orang yang kita maafkan tidak menyadari perasaan kita atau bahkan tidak lagi hidup.

Pertimbangkan kata-kata inspiratif dari Nelson Mandela, yang dipenjarakan oleh pemerintah Afrika Selatan selama 27 tahun, namun muncul tanpa kepahitan untuk para penculiknya. Dia menyatakan, “Saat saya berjalan keluar pintu menuju kebebasan saya, saya tahu bahwa jika saya tidak meninggalkan semua kemarahan, kebencian dan kepahitan di belakang, saya masih akan berada di penjara”.

Bahkan mengetahui nilai memaafkan, banyak orang ragu apakah mereka pernah akan bisa memaafkan dan sepenuhnya melepaskan. Tapi yakinlah, kita semua memiliki kemampuan untuk memaafkan, karena itu adalah sifat kehidupan untuk melepaskan racun dan kembali ke keutuhan.

Pada saat yang sama, memaafkan sering tidak terjadi dalam satu gerakan. Terutama dalam kasus-kasus kekerasan yang dalam, memaafkan sering merupakan proses yang membutuhkan Anda untuk memaafkan satu lapisan pada satu waktu. Kadang-kadang Anda harus memaafkan seseorang berkali-kali sebelum akhirnya melepaskan semua residu emosional di masa lalu.

Namun saat Anda mengambil langkah-langkah untuk memulihkan perdamaian di dalam hati Anda, Anda akan merasa pergeseran. Setiap tindakan memaafkan dan melepaskan adalah tindakan penyembuhan diri Anda sendiri. Ketika Anda berlatih secara teratur, Anda akan merasa lebih ringan karena Anda memperluas kapasitas Anda untuk fleksibilitas, cinta dan kasih sayang.

Semoga Anda bisa dan akan menempatkan praktek ini dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: