Tips Untuk Menghadapi Anggota Keluarga Yang Mengalami Depresi

Hidup dengan anggota keluarga yang mengalami depresi kadang-kadang sedikit menantang, karena sulit bagi orang yang berjuang dengan depresi untuk berfungsi secara normal dan setiap aspek kehidupan mereka dapat terpengaruh. Teman dan anggota keluarga dapat mendapati diri mereka berhadapan dengan berbagai emosi yang tidak nyaman seperti frustrasi, kemarahan, kebingungan, penarikan diri, rasa bersalah dan bahkan kecemasan. Jika seseorang yang dekat dengan Anda menderita depresi, Anda mungkin merasa tak berdaya dan Anda bahkan mungkin bertanya-tanya apa hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka agar merasa lebih baik. Berikut adalah beberapa tips yang sangat bermanfaat tentang cara menangani anggota keluarga yang mengalami depresi yang akan membantu Anda berdua mengatasi depresi dengan cara yang lebih efektif.

1. Didik diri Anda dengan pengetahuan mengenai depresi

Salah satu tips terbaik tentang cara untuk menghadapi anggota keluarga yang menderita depresi adalah dengan mendidik diri Anda terlebih dahulu tentang depresi yang diderita oleh anggota keluarga Anda. Cari tahu apa gejala dan perawatan apa yang tersedia. Depresi adalah hal yang nyata dan bukan hanya sebuah cacat karakter atau kelemahan pribadi, jadi lakukan penelitian dan mendidik diri sendiri tentang hal ini.

2. Kita menghadapinya bersama

Cobalah untuk menumbuhkan sikap “kita menghadapi ini bersama-sama” dan tunjukkan kepada mereka bahwa mereka tidak berjuang dengan depresi sendirian. Depresi dapat membuat Anda merasa benar-benar sendirian dan juga dapat mengisolasi semua orang dalam keluarga. Tetap kuat dan bekerja sama untuk mengatasi semua hambatan yang terbentang di depan.

3. Jangan menyalahkan siapa pun

Anda tidak harus menyalahkan siapa pun atas apa yang terjadi dengan pasangan Anda atau dengan keluarga Anda. Tidak ada yang bertanggung jawab atas terjadinya depresi; ini memiliki begitu banyak penyebab dan banyak orang bisa terpengaruh oleh depresi pada waktu tertentu dalam hidup mereka. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat hal-hal menjadi lebih baik dan bertanggung jawab untuk membantu mengelolanya.

4. Tingkatkan keterampilan komunikasi Anda

Ketika salah satu dari orang yang Anda cintai dipengaruhi oleh gangguan afektif ini dan Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk membantu mereka agar merasa lebih baik, coba untuk berusaha meningkatkan keterampilan komunikasi Anda, sehingga Anda dapat menemukan cara yang lebih baik untuk bernegosiasi. Sementara menangani kebutuhan Anda sendiri, pastikan Anda membiarkan pasangan Anda untuk mengekspresikan kebutuhan mereka juga.

5. Bersikap aktif

Orang yang menderita depresi tidak benar-benar termotivasi untuk berolahraga meskipun itu akan membuat mereka merasa lebih baik dan juga akan meningkatkan suasana hati mereka. Buat mereka bergerak aktif dan dorong mereka melakukan sesuatu yang menyenangkan dengan Anda, bahkan jika mereka akan mengatakan tidak pada awalnya. Bahkan berjalan di taman dapat menghasilkan manfaat positif segera, jadi dorong mereka untuk melakukan lebih banyak olahraga atau Anda bahkan dapat menawarkan diri untuk bergabung dengan mereka.

6. Cari bantuan dari orang lain

Seperti sudah dikatakan sebelumnya, menghadapi anggota keluarga yang merasa depresi dapat sedikit menantang kadang-kadang tapi Anda tidak perlu sendirian dalam hal ini. Cari bantuan dari orang lain. Ada banyak kelompok dukungan untuk teman-teman, anggota keluarga dan pengasuh bagi orang yang menderita depresi.

7. Bersikap baik

Jangan provokatif dan jangan memulai perkelahian dari hal yang tidak penting. Bersikap baik dan miliki kesabaran. Bahkan jika itu mungkin tampak luar biasa kadang-kadang, hal-hal akan menjadi lebih baik. Dengan bantuan Anda, anggota keluarga Anda pasti akan meningkatkan suasana hati mereka. Kebaikan kecil dihargai, bahkan jika penerima tidak membalas.

Apakah Anda tahu tips bermanfaat lainnya tentang cara untuk menghadapi anggota keluarga yang menderita depresi? Silakan berbagi pemikiran Anda di kolom komentar.

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”