Kesalahan Sarapan Yang Harus Dihindari

Kesalahan Sarapan Yang Harus Dihindari

Kesalahan Sarapan Yang Harus Dihindari

Ada banyak laporan yang bertentangan yang terus berkembang saat ini tentang memiliki sarapan setiap pagi dan tentang sarapan yang menjadi waktu makan yang paling penting dalam memulai hari. Apapun alasan yang mungkin telah Anda baca atau dengar, banyak alasan yang masuk akal dimana sarapan di pagi hari adalah hal yang baik. Anda mungkin berpikir bahwa Anda telah beristirahat sepanjang malam, tapi otak Anda tidak tidur dan begitu juga tubuh Anda. Anda masih membakar energi dalam tidur Anda. Orang melewatkan sarapan untuk banyak alasan, kurangnya waktu adalah alasan yang paling penting. Berikut adalah beberapa kesalahan sarapan yang harus dihindari.

  • Tidak makan sarapan

Tidak makan sarapan untuk alasan apa pun adalah kesalahan pertama yang harus Anda hindari. Jika Anda tidak memiliki cukup waktu di pagi hari untuk sarapan, siapkan sarapan Anda di malam sebelumnya atau setidaknya putuskan apa yang akan Anda makan di pagi hari sebelum Anda tidur. Dengan cara itu Anda tidak perlu terburu-buru di pagi hari mencari hal-hal untuk dimakan. Siapkan persediaan jus dan sereal sehingga Anda dapat menyelesaikan sarapan dalam beberapa menit.

  • Makan terlalu banyak saat sarapan

Tentu Anda membuka puasa (karena tidak makan selama tidur), tapi tidak berarti Anda harus makan seperti Anda belum makan selama berhari-hari. Sarapan yang sehat adalah suatu keharusan, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda harus mengisinya dengan makanan berat untuk sarapan. Sarapan yang berat dapat membuat Anda merasa bosan dan membuat Anda ingin tidur bahkan sebelum hari Anda dimulai.

  • Makan makanan yang sama setiap pagi

Anda bisa makan sereal dan susu untuk sarapan setiap pagi karena nyaman dan tidak membutuhkan terlalu banyak waktu. Meskipun sereal dan susu baik untuk tubuh, Anda tidak bisa makan sereal dan susu setiap hari. Anda tidak hanya akan kehilangan nutrisi Anda dari makanan lainnya, tetapi Anda juga akan merasa bosan dengan cepat.

  • Melahap sarapan dengan jus atau air

Makanan harus dikunyah dan dihancurkan dengan baik sebelum ditelan. Minum jus atau air untuk menurunkan makanan dengan segera dapat membuat Anda tersedak dan juga membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat. Makanan hanya akan turun daripada dipecah. Makan perlahan-lahan, kesehatan Anda lebih penting dari apa pun yang mungkin akan Anda lakukan. Anda juga perlu untuk tetap sehat agar bisa melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan dengan lebih efisien.

  • Makan di jalan dengan terburu-buru

Banyak orang bangun setengah jam sebelum mereka harus berada di tempat kerja dan mengkonsumsi makanan cepat saji atau makanan yang dijual pedagang kaki lima lalu memakannya sambil berjalan cepat. Tidak hanya Anda akan menumpahkan makanan ke seluruh tubuh Anda ketika Anda melakukan ini, tetapi Anda juga akan mengeluarkan semua energi yang Anda dapatkan dari makanan dengan memakannya sambil berjalan. Anda akan segera merasa lapar dan cenderung untuk makan siang secara berlebih yang akan menimbulkan rasa kantuk berat setelahnya.

Apakah Anda tahu kesalahan saat sarapan yang harus Anda hindari lainnya? Silahkan berbagi pendapat Anda di kolom komentar!

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , . Bookmark the permalink.