Apa Khasiat Yoghurt Untuk Tubuh? Memakan Yoghurt Bisa Menyelamatkan Hidup Anda

Anda mungkin tidak dapat mengandalkan makan siang Anda pada yoghurt untuk membuat Anda hidup selamanya, tetapi yoghurt memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat membuat hidup Anda lebih sehat dan bahkan mungkin sedikit lebih lama. Kuncinya di sini adalah untuk memilih yoghurt yang rendah gula dan yang tidak mengandung satu ton bahan yang tidak bisa Anda ucapkan. Setelah Anda memiliki yoghurt, Anda dapat duduk kembali dan menikmati semua khasiat yoghurt untuk tubuh Anda.

1. Yoghurt penuh dengan kalsium

Kalsium adalah nutrisi yang Anda butuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Sementara patah tulang mungkin tidak membunuh Anda, tapi dapat membuat Anda tidak bisa lagi berolahraga. Kurangnya aktivitas fisik dapat mengarah pada kesehatan yang buruk dan kematian. Juga, memiliki patah tulang secara serius dapat mengganggu hidup Anda, meningkatkan stres, kontributor lain untuk kematian dini.

2. Makan ini untuk mendapatkan probiotik

Yoghurt merupakan sumber bakteri sehat yang hidup di usus Anda dan menangkal hal-hal buruk, membantu mendorong pencernaan yang sehat dan mencegah penyakit pada waktu yang sama. Kesehatan pencernaan yang buruk dapat membuat Anda sengsara, yang mungkin tidak mematikan, tapi itu tidak baik. Ketika Anda membeli yogurt, pastikan Anda memilih salah satu yang mengandung kultur yang hidup dan aktif.

3. Turunkan kolesterol Anda dengan yoghurt

Dalam beberapa studi penelitian, para ilmuwan telah menemukan bahwa wanita yang makan yoghurt secara teratur dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL pada waktu yang sama. Itu kabar baik karena kolesterol HDL yang lebih tinggi dapat membantu melindungi jantung Anda. Karena penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu bagi wanita, Anda tentunya akan mau mulai mengonsumsi yoghurt.

4. Mengurangi resiko terkena kanker usus

Kanker usus besar mungkin tidak berada di bagian atas kekhawatiran Anda, tetapi wanita bisa mendapatkan penyakit ini. Ternyata makan yoghurt benar-benar dapat membantu. Para ahli menemukan bahwa orang yang makan yoghurt secara teratur mengalami tingkat sel kematian yang lebih tinggi. Itu bagus untuk membunuh sel-sel abnormal yang dapat berkembang menjadi kanker.

5. Menurunkan tekanan darah Anda secara alami

Menjaga tekanan darah Anda tetap normal adalah hal yang penting untuk menangkal penyakit jantung. Orang yang makan banyak yoghurt ditemukan memiliki penurunan pada tekanan darah mereka, di mana yoghurt menjadi pilihan yang sehat untuk Anda setiap hari dalam seminggu.

6. Memastikan Anda tidak mengalami kenaikan berat badan berlebih

Obesitas merupakan perhatian utama di banyak bagian dunia dan dapat membunuh. Untuk menjaga berat badan yang sehat, penting untuk memilih makanan yang rendah kalori. Yoghurt adalah pilihan yang baik. Selain menjadi moderat dalam kandungan kalori, studi juga menunjukkan bahwa yoghurt dapat memenuhi rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Itu berarti tidak ada lagi ngemil di antara waktu makan, yang akan mencegah kenaikan berat badan.

7. Ini memiliki rasa yang enak

Bahkan jika makanan dijamin dapat mencegah kematian, Anda mungkin akan memiliki waktu yang sulit untuk makan ketika rasa makanan tersebut tidak enak. Yoghurt menawarkan semua fasilitas kesehatan ini, tetapi rasanya juga benar-benar enak. Anda tidak akan memiliki kesulitan mendapatkan kuota harian Anda. Cobalah dengan buah segar dan granola, atau menambahkan satu sendok pada smoothie favorit Anda.

Apa cara favorit Anda untuk makan yogurt? Apakah Anda terkejut bahwa hal itu dapat menyelamatkan hidup Anda? Coba Greek yoghurt – itu lebih tinggi akan protein dari jenis yoghurt lainnya.

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”