Latihan Yoga untuk Ibu Hamil

Latihan Yoga untuk Ibu Hamil | Aman dan Nyaman

Latihan Yoga untuk Ibu Hamil

Yoga telah dipraktekkan dalam waktu yang lama dan telah terbukti dapat memberikan manfaat dalam meningkatkan kesehatan tubuh serta mengurangi tingkat stress. Sementara salah satu pilihan yang dapat dilakukan dalam memilih olah raga di kala masa kehamilan, yoga dianggap sebagai salah satu pilihan yang baik dan dapat membantu para calon ibu dalam menjalani proses kehamilan dan mempersiapkan diri untuk proses kelahiran.  Latihan yoga untuk ibu hamil dapat dilakukan dengan cara mengikuti kelas yoga atau pun mendatangkan instruktur yoga ke rumah anda. Latihan yoga dapat dilakukan selama masa kehamilan anda dinyatakan normal oleh dokter anda.

Bagi anda yang mengalami masalah dalam kehamilannya; sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan anda sebelum anda mengikuti berbagai kegiatan olah raga. Banyak orang melakukan praktek yoga dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan tubuh dan juga memperoleh berbagai manfaat kesehatan lainnya dari yoga. Bahkan ada juga yang menginginkan tujuan spesifik untuk bagian tertentu dari tubuh; meskipun hal ini biasanya dapat dilakukan dengan menyesuaikan pose-pose yoga sesuai dengan tujuan yang diinginkan. Jika anda mencoba untuk hamil maka ada beberapa yoga poses yang dapat dilakukan dan anda dapat mengaplikasikan yoga for conception ini di rumah.

Latihan-latihan yang dilakukan dalam satu sesi yoga pada saat kehamilan biasanya mencakup relaksasi, latihan pernapasan, yoga poses dan peregangan yang bertujuan untuk meningkatkan kenyamanan, kekuatan serta keselarasan antara pikiran, tubuh dan jiwa. Tentunya bagi yang belum pernah melakukan latihan yoga sebelumnya, sangat penting untuk berlatih dengan adanya bimbingan dari yoga instruktur karena disini anda akan dibimbing dan diberi panduan dalam melakukan yoga poses dengan benar dan postur tubuh anda juga dapat langsung diperbaiki apabila tidak benar.

Jika anda sebelumnya telah pernah berlatih yoga, maka anda dapat melakukan latihan yoga untuk ibu hamil di rumah dengan mengambil panduan dari beberapa online class, DVD prenatal yoga, atau pun dari beberapa sumber lain misalnya dari buku atau dari aplikasi panduan yang dapat juga didownload di beberapa android. Dengan adanya teknologi yang semakin canggih ini, bukan menjadi suatu halangan yang berarti bagi kita untuk menemukan suatu informasi.

Latihan Yoga untuk Ibu Hamil Melakukan latihan yoga untuk calon ibu dapat dilakukan dari sejak anda merasa siap untuk memulai latihan karena seperti gejala pada umumnya yang dirasakan pada saat awal kehamilan akan ada mual-mual dan juga adanya perubahan pada hormon. Hal ini dapat berpengaruh juga pada stamina seseorang, sehingga praktek yoga bisa saja dapat dilakukan atau tidak dapat dilakukan. Tidak semua orang memiliki kondisi fisik dan stamina yang sama pada saat menjalani awal kehamilan. Prenatal yoga pun memiliki pembagian berdasarkan trimester kehamilan anda, sehingga tidak semua pose yoga dapat dilakukan oleh ibu hamil dalam periode trimester kehamilan. Hal ini tentunya memberikan ketenangan bagi anda dengan mengetahui yoga aman untuk dilakukan pada usia kehamilan anda dan juga dapat membuat anda lebih rileks dengan melakukan beberapa gerakan baik dalam melakukan peregangan, yoga pose, serta adanya konsentrasi pada saat menarik napas dan mengeluarkan napas.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.