Lebih Banyak Tertawa

Cara Untuk Lebih Banyak Tertawa dan Mengurangi Stres

Lebih Banyak Tertawa

Tertawa menyembuhkan pikiran dan tubuh. Humor adalah hal yang menular dan dapat membuat seluruh kelompok merasa lebih baik. Hal ini dapat meningkatkan energi, mengurangi rasa sakit dan mengurangi stres.. Kita semua bisa lebih banyak tertawa dalam hidup kita dan di bawah ini adalah cara untuk mendapatkan tawa.

1. Kelilingi diri Anda dengan tawa

Salah satu cara terbaik untuk tertawa lebih banyak dan mengurangi stres adalah dengan melibatkan diri dalam lingkungan di mana akan ada banyak tawa, seperti pesta atau acara komedi. Ada alasan mengapa situasi komedi bisa menyalurkan tawa; karena tertawa itu menular dan Anda lebih mungkin untuk tertawa jika orang di sekitar Anda tertawa juga.

2. Pengingat visual

Tempelkan foto Anda yang sedang bahagia dan tertawa di suatu tempat yang menonjol, seperti di lemari es Anda. Dengan cara itu setiap kali Anda melihatnya Anda akan diingatkan untuk pada waktu di mana Anda bahagia, tidak terlalu stres dan fakta bahwa stres Anda saat ini pasti tidak akan bertahan selamanya.

3. Membaca buku humor

Masuklah ke dalam dunia fiksi lucu selama satu jam atau lebih setiap malam dengan membaca buku komedi populer. Ini akan membuat Anda melihat sisi lucu dari hal-hal.

4. Menjauhkan diri dari berita

Meskipun itu bukan ide yang terbaik untuk menjadi benar-benar tidak menyadari peristiwa yang sedang terjadi, kadang-kadang berita bisa menjadi setengah jam cobaan yang merinci semua hal terburuk yang terjadi di dunia. Beri diri Anda beberapa hari libur dan Anda mungkin mulai mendapati hati Anda menjadi sedikit lebih ringan dan tidak terlalu stres.

5. Menjaga buku harian tetap positif

Simpan notebook atau buku harian dari semua hal-hal yang menyenangkan dan lucu yang terjadi di setiap hari Anda. Ketika Anda merasa sangat down atau stres, Anda dapat melihat kembali entri Anda dan menghibur diri sedikit dengan mengenang semua momen lucu.

6. Coba untuk tidak mencela diri sendiri

Kecenderungan otomatis untuk beberapa orang ketika membuat lelucon adalah dengan mencela diri sendiri. Ini bisa lucu, tapi terlalu banyak hal negatif yang diberikan pada diri sendiri dapat membuat Anda down, sehingga alihkan hal itu dan berhenti menjadikan diri Anda sebagai bagian dari lelucon.

7. Pikirkan tentang gambaran yang lebih besar

Pada saat stres itu bisa sangat sulit untuk melihat bahkan sehari menjelang situasi Anda saat ini, tetapi cobalah untuk berpikir tentang gambaran yang lebih besar, tentang semua masa menyenangkan yang teman-teman dan keluarga Anda akan bawa, dan masalah Anda saat ini tidak akan lagi tampak begitu menakutkan.

8. Tenggelamkan diri Anda dalam sebuah film

Tidak ada akhir dari film komedi besar yang dapat Anda mainkan di DVD player untuk memberikan diri Anda istirahat dari stres yang ada di dunia nyata. Apapun yang bernuansa komedi, pasti akan ada sesuatu untuk membantu Anda meredakan stres.

9. Tersenyum

Kedengarannya konyol, tetapi tindakan fisik seperti tersenyum seringkali dapat menyebabkan suasana hati menjadi lebih terang dan kecenderungan untuk tertawa daripada jika Anda memasang wajah netral. Senyum menarik lebih banyak orang untuk Anda, yang membuka diri Anda pada pengalaman yang lebih menyenangkan dan tawa.

10. Memberi perhatian kepada anak-anak

Jika ada anak-anak dalam hidup Anda, maka habiskan beberapa waktu untuk mengamati mereka dan cara mereka menjalani hari. Anak-anak memiliki sikap yang penuh kegembiraan, dan membenamkan diri dalam cara hidup mereka di sore hari dapat benar-benar membebaskan.

11. Membicarakannya

Diskusikan stres Anda dengan teman atau anggota keluarga, dan sebagai percakapan berlangsung secara alami, Anda mungkin menemukan bahwa beban telah diangkat dari bahu Anda dan Anda dapat mulai menertawakan hal-hal yang sebelumnya tampak serius. Sebuah bahu untuk bersandar benar-benar penting kadang-kadang dalam membantu untuk mengubah persepsi Anda.

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.