Makan Lebih Banyak Buah

Alasan Untuk Makan Lebih Banyak Buah

Makan Lebih Banyak Buah

Kita selalu dianjurkan untuk memiliki makanan yang seimbang. Makanan yang seimbang tidak hanya membuat Anda sehat tetapi juga membuat Anda merasa segar, ringan dan energik. Lebih penting lagi membantu menjaga berat badan Anda tetap normal. Bagian dari makanan seimbang adalah dengan mengonsumsi buah secara teratur. Mengonsumsi buah setidaknya sekali dalam sehari karena buah-buahan mengandung begitu banyak manfaat dan juga lezat untuk dimakan. Jujur, kita tidak benar-benar membutuhkan alasan untuk makan buah karena buah memiliki rasa yang lezat, memiliki berbagai macam warna dan setiap buah memiliki rasa dan tekstur yang berbeda. Jika Anda harus membutuhkan alasan, berikut adalah beberapa alasan untuk makan lebih banyak buah.

  • Buah memiliki banyak vitamin dan mineral yang dapat membuat Anda sehat

Buah sarat dengan banyak vitamin dan mineral. Sebagai contoh, buah seperti jambu memiliki vitamin seperti vitamin B dan kalium; dan banyak lagi yang membantu tubuh Anda tetap sehat. Ini sama dengan buah jeruk yang merupakan lokomotif vitamin C dan buah yang merupakan sumber antioksidan.

  • Buah memiliki banyak serat yang membantu pencernaan

Buah-buahan juga merupakan sumber serat yang membantu Anda memudahkan pencernaan. Konsumsi buah setidaknya sekali dalam sehari isi untuk kebutuhan serat, memudahkan pencernaan dan juga membuat proses ekskresi tidak terlalu rumit. Serat juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mencegah Anda dari makan terlalu banyak.

  • Buah bisa menjadi makanan ringan yang sehat

Buah bisa menjadi makanan ringan yang sehat dibandingkan dengan makanan-makanan lain. Buah tidak digoreng, tidak mengandung pemanis buatan dan memiliki sedikit kalori sehingga buah benar-benar merupakan makanan ringan yang ideal. Buah juga sehat dan Anda bisa memakannya tanpa harus khawatir tentang berat badan.

  • Mereka menambah variasi untuk diet

Anda tidak selalu harus memasukkan daging dan produk susu untuk menambah variasi pada menu makanan Anda setiap hari. Buah juga bisa disajikan dengan berbagai macam variasi di piring Anda. Buah memiliki berbagai warna dan rasa yang berbeda sehingga Anda tidak akan pernah bosan mengonsumsi buah-buahan. Anda dapat mengonsumsi buah-buahan saat sarapan, makan siang ataupun saat makan malam.

  • Buah menyegarkan tubuh Anda

Baik dalam bentuk buah atau dalam bentuk jus, buah-buahan tidak pernah gagal untuk menyegarkan tubuh Anda. Tidak ada yang lebih menyegarkan daripada segelas jus alami setelah seharian bekerja keras atau setelah sesi olahraga. Buah juga merupakan penawar terbaik ketika Anda dehidrasi karena terlalu lama berada di bawah sinar matahari. Buah menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh Anda.

Sebanyak pentingnya untuk makan buah-buahan, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda makan buah-buahan musiman. Jangan mengonsumsi buah-buahan yang telah berada di tempat penyimpanan dalam kurun waktu yang lama dan jangan makan buah-buahan yang tidak sesuai dengan musimnya. Selalu lebih baik untuk pergi ke pasar dan makan buah-buahan yang diproduksi secara lokal. Apakah Anda selalu mengonsumsi buah setiap hari? Apa manfaat yang Anda dapatkan dari mengonsumsi buah? Silahkan berbagi pendapat Anda di kolom komentar!

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , . Bookmark the permalink.